Nutricionista Lais Gomes

11/01/2021

Vai uma receitinha aí?! 🤗

🥬Suco Verde

Ingredientes:
1 folha de couve;
suco de 1 limão;
1 maçã pequena com casca;
1 colher de café de gengibre ralado;
200 ml de água gelada.

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uniforme.
De preferência, beba sem coar e não adoce 😉

11/12/2020

11/12/2020

Olaaaa a todos!!
Nesse mês de setembro tenho um projeto de PRESENTE pra você que queira mudar seu estilo de vida. Reduzindo seu peso, melhorando seu dia a dia , aumentando sua qualidade de vida e principalmente sua SAÚDE 😻 Com foco total 🤩🤩
“EU sei que você CONSEGUE ser quem você QUISER”

11/12/2020

Atendimento

11/12/2020

Dica ótima para a correria:
Chega em casa e tá tudo congelado?
Use o peito de frango congelado mesmo e rale em um ralador.....
depois é só grelhar em uma frigideira e adicionar os temperos.... F**a melhor do que frango desfiado e é super prático de fazer.

11/12/2020

Meu gatinho 🐱👶🏻👨🏻‍💻🤵🏻❤️❤️❤️

11/12/2020

Amo! ❤ Super indico! 😍

11/12/2020

11/12/2020

Você sabe preparar um suco verde/suco detox completo?
Pode rolar as fotos que tem dicas para vocês.
É só pegar um alimento de cada grupo que citei e montar seu suco verde:
✔1 folha verde escura (usei couve orgânica congelada)
✔1 a 2 frutas (usei abacaxi e morango que deixo congelado)
✔ 1 colher de sopa de fibra (usei linhaça, mas pode ser chia, quinoa, amaranto, gergelim,etc)
✔ coloco 1 chá para se tornar mais detox
✔ bato com água de coco, mas pode ser com água também.
✔ Se vc gostar pode colocar gengibre e também biomassa de banana verde
O suco verde é muito legal de ser inserido na dieta, pois as folhas verdes escuras são muitoooooo ricas em vitaminas e minerais.
Deixei salvo nos destaques o passo a passo.
Bora tomar suco verde??

11/12/2020

O que você vê nessa foto? .
Eu vejo dois VENENOS ☠️ porém um você toma e o outro você utiliza para matar insetos! .
Sim! Refrigerantes são VENENOS para o nosso organismo, principalmente os a base de cola e pior ainda as versões ZERO/DIET (devido a adição de adoçantes artificiais). .
Refrigerantes são extremamente ácidos (pH em torno de 2,5) pois na sua composição contém ácido fosfórico (um ácido potente) que é capaz de intoxicar o ser humano caso não seja neutralizado rapidamente. Só para dar um exemplo: para neutralizar a acidez causada pela ingestão de UM COPO de refrigerante a base de cola seriam necessários 3,2 MIL copos de água alcalina (pH 8,0) 😳😮
E como ninguém toma 3,2 mil copos de água depois de tomar refrigerante o nosso sábio organismo lança mão de mecanismos para neutralizar essa acidez, caso contrário você morreria INSTANTANEAMENTE após tomar seu copo de refrigerante. .
Esse trabalho que o corpo faz acaba por prejudicar outras funções, como por exemplo o nosso processo natural de desintoxicação. Além disso muitos dos cálculos renais são consequência não do excesso de cálcio mas sim do excesso de ácido fosfórico. E lembrando: o ambiente ácido é o mais propício para desenvolvimento de câncer (replicação de células “anormais”).
Agora me diga, você ainda vai continuar se envenenando diariamente ? 🤷🏻‍♀️
Se você ama seus filhos, pais, amigos, enfim... divulgue esse post e NÃO CONSUMA VENENO! 🙏🏻

11/12/2020

Água com gás, rodelas de limão e morango, manjericão.
Refrigerante pra quê??

11/12/2020

Receita Granola saudável:
Coloca no liquidificador 2 bananas bem maduras, 4 a 5 tâmaras sem semente e coloca bem pouquinho de água só para bater e ficar tipo um xarope.
Junte essa mistura a 1 pacote de aveia em flocos, deixar descansando por 10 minutos para a aveia absorver. Com as mãos vá soltando os grumos que se formaram na aveia e junte semente de abóbora, nozes e as castanhas de sua escolha. Pode acrescentar uva passas. Mistura tudo isso e leva ao forno para assar. Quando estiver no forno você vai abrindo e misturando as vezes para não grudar no fundo. Desligue a hora que estiver crocante.
Pode ser consumido com iogurtes, frutas, açaí etc.
Receita da minha mami♡

11/12/2020

Ontem foi dia de CURSO DE INTRODUÇÃO ALIMENTAR PARA BEBÊS.
Foi um prazer passar a tarde com vocês.... Espero ver cada um desses bebês crescendo saudável e tendo uma boa relação com a comida... Daqui 3 meses teremos a próxima turma do curso, já pode reservar sua vaga por direct.

Obrigada à todos....🍉

11/12/2020