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Projeto Vincular - UFSC, Rua Deputado Antônio Edu Vieira, Florianópolis (2025)

04/06/2025

📆 Dia 26 de maio de 2025 nossa pesquisadora Cecília contribui com sua fala sobre atividade física e depressão.

📍A reunião aconteceu no auditório do Centro de Desportos e contou com a participação dos alunos de graduação e pós-graduação do curso de Educação Física.

📌 O momento foi proporcionado pelo Núcleo de Estudo e Pesquisa em Exercício Físico e Doenças Crônicas Não Transmissíveis, em suas reuniões mensais que discutem acerca do papel da atividade física / exercício físico em diferentes doenças crônicas.

🧠 Além de mostrar algumas características importantes para a prescrição de exercícios em pessoas que enfrentam a depressão ou apresentam sintomas depressivos, a pesquisadora ainda mostrou dados sobre o cenário da saúde mental no Programa de Pós-Graduação em Educação Física.

🧑🏾‍🎓 Qual é o seu palpite sobre esse tópico?

❓Será que cultura acadêmica dos programas de pós-graduação, de modo geral, normalizam o sofrimento como parte “natural” da trajetória na pós-graduação?

❓ Será que existe espaço seguro para falar sobre saúde mental dentro dos programas de pós-graduação?

❓A forma como os programas sao estruturado (ex: orientação, prazos, exigências, burocracias) contribui para o adoecimento mental dos alunos?

10/04/2025

➡️ Hoje optei por trazer meu relato de experiência aqui no Instagram do projeto, porque acredito que algumas pessoas possam se identificar de alguma forma.

🫣 Estou viajando desde segunda, mas não queria sair de casa/Airbnb porque criei uma crença limitante de que não capaz de me comunicar em inglês. Eu sempre odiei fazer aula de inglês. Meus pais me obrigavam a ir quando era criança e nunca dei valor. Para completar, lembro que tinha uma menina mais nova que eu na minha sala que falava muito bem e isso me deixava ainda mais insegura.

🥺 Eis que chegou o momento de eu botar em prática o que havia aprendido… mas simplesmente criei um bloqueio. Segunda e terça inventei qualquer desculpa para não precisar resolver nada fora de casa. Mas hoje acordei mal. O medo tomou uma proporção tão grande que fui obrigada a reagir, porque sabia que a minha mente estava começando a me sabotar.

🙏🏼 Eu poderia falar para as pessoas e para mim mesma que eu precisava ficar em casa e fazer as coisas do pós-doutorado, mas de nada adiantaria com o meu emocional tão abalado. Então aproveitei o dia de sol (mesmo com a sensação térmica próxima a zero) e fui passear. Sem rumo, apenas caminhar… e essa simples e pequena atitude foi libertadora.

😅 Ok, não precisei me comunicar muito ao longo do dia. Consegui pedir algo para comer e troquei algumas palavras com uma senhora no parque. Fiquei com vergonha porque tenho certeza que conjuguei alguns verbos errado e não consegui dizer nem metade das coisas que estava pensando. Mas querem saber uma coisa? Ela nem vai lembrar de mim amanhã hahahaha

📌 A gente tem que parar de se preocupar com o que os outros vão pensar.

📌 Precisamos comemorar as pequenas coisas da vida.

📌 Os pequenos passos importam, sim. São eles que vão nos levar onde queremos.

📌 A maior parte das nossas preocupações nem chega a acontecer.

🥰 Enfim… sei que falar é fácil, mas queria compartilhar aqui como é importante a gente se conhecer, saber o que está acontecendo e tentar reverter a situação. Quanto mais adiamos o que temos para resolver, mais sofremos com a situação.

01/04/2025

Como já diria a música, “o melhor lugar do mundo é dentro de um abraço”. Então, sinta-se abraçada na data de hoje, Deborah!! Bastante saúde para viver muitos anos, paz para encarar as dificuldades da vida e amor para dar sentido a ela!! PARABÉNS!!! 🎉🎈🎊🍾 🎁💝

19/03/2025

🤓 Não sabemos quem criou essas imagens, mas sua mensagem é poderosa: grandes conquistas são construídas um tijolo de cada vez. O importante não é a velocidade, mas a constância.

🤔 Qual é o ‘tijolo’ que você está colocando hoje?

24/10/2024

📸 A foto clássica de quem envia resumo para congressos científicos.

📑 O trabalho apresentado foi um recorte da tese de doutorado da Cecília, com os resultados da intervenção para os sintomas depressivos.

🧠 Houve redução do escore geral dos sintomas depressivos para ambos os grupos (controle e intervenção), sendo esse aumento maior no grupo intervenção.

🏆 O trabalho está concorrendo aos melhores resumos na área da epidemiologia do Congresso Brasileiro de Psiquiatria.

25/09/2024

🤔 Depois de ficar mais ou menos duas semanas sem produzir praticamente nada, ligando o computador apenas para resolver pequenas questões, precisei apertar o passo para entregar algumas atividades dentro do prazo. No dia dessa foto, cheguei 20 minutos mais cedo do horário previsto para a minha terapia e aproveitei que já tinha estacionado o carro para agilizar alguns parágrafos de um artigo acadêmico. Enquanto estava ali naquela situação, o velho ditado “quem quer dá um jeito, quem não quer, uma desculpa” passou pela minha cabeça. E, na mesma hora, surgiram algumas reflexões.

➡️ Ainda que a ideia por trás desse ditado seja incentivar a responsabilidade e a proatividade, ele ignora contextos em que as barreiras para agir não são apenas uma questão de vontade ou escolha. Dessa forma, a frase acaba sendo vista como simplista e desconsidera as complexidades da vida de cada pessoa.

🧠 Pensando especificamente no caso de indivíduos com sintomas depressivos (afinal de contas o Projeto Vincular é justamente sobre essa temática), essa frase pode ser particularmente injusta. A depressão é uma condição que afeta tanto o corpo quanto a mente, dificultando a capacidade de tomar decisões, realizar atividades diárias e até mesmo buscar ajuda. Para esses indivíduos, mudar de comportamento ou até mesmo manter suas atividades rotineiras não é apenas uma questão de “dar um jeito”, mas sim um verdadeiro desafio.

🛟 Rotular essa dificuldade como “desculpa” ignora o fato de que a depressão compromete a capacidade de ação, tornando a pessoa mais vulnerável e, muitas vezes, incapaz de lidar sozinha com essas demandas. Nesse contexto, em vez de cobrar que a pessoa “dê um jeito”, o mais adequado é oferecer apoio e compreensão. Afinal, o que ela precisa é de ajuda, e não de julgamento.

😔 Essa frase, quando aplicada de forma genérica, pode reforçar estigmas e impedir que se reconheça a necessidade de apoio e tratamento adequados para aqueles que enfrentam dificuldades emocionais e psicológicas reais.

Por outro lado (continua nos comentários)…

29/08/2024

♥️ A intervenção do Projeto Vincular já terminou, o mestrado e o doutorado das pesquisadoras também, mas a amizade permanece.

☀️ E hoje foi dia de aproveitar o tempo bom, passear na beira mar e conversar sobre novos projetos…

🧠💪🏼 Focando sempre na saúde física e mental!!

21/08/2024

👩🏻‍💻 Enquanto nossa equipe organiza os dados do Projeto Vincular para a divulgação aqui no insta, relembramos mais um momento especial com os participantes do grupo controle.

💬 Nesse dia, embora tenhamos tido a participação de poucos integrantes, conseguimos conversar e refletir sobre diferentes esferas da vida e de que forma elas podem influenciar no nosso dia a dia e, principalmente, nos nossos sentimentos.

🍇🥨 E ainda finalizamos com um lanchinho delícia (mas esquecemos de registrar…

❓Mas agora conta aqui quem está curioso para saber se o Projeto Vincular teve resultados positivos!!

15/08/2024

💭 Mais uma opção de atividade que ficou na memória dos participantes do
Projeto Vincular (dessa vez, do grupo controle)!!

🗓️🙏🏼 Em parceria com o Professor
Ricardo Pimenta e seus bolsistas de extensão, foi realizada uma oficina de slackline.

👍🏾 🧠 Esta prática exige equilíbrio, concentração e coordenação motora, podendo trazer benefícios para a saúde mental, como a redução dos sintomas depressivos.

🌳🏖️ Além disso, como muitas vezes a fita é amarrada em árvores e espaços abertos (como parques e praias) sua realização promove o contato com a natureza, reduzindo o estresse e a ansiedade e promovendo a sensação de bem-estar.

🌎 E é claro que a interação social, mais uma vez, se faz presente!! O slackline pode ser uma atividade social, que pode ajudar a combater a solidão e o isolamento social, fatores de risco para a depressão. A prática pode ser realizada em grupo e há comunidades de slackliners em todo o mundo que se reúnem para praticar e compartilhar experiências.

❓Contem aqui para a gente se vocês já se aventuram nessa modalidade..

12/08/2024

“As melhores coisas da vida não são coisas
São pessoas, lembranças, momentos”

07/08/2024

🏋🏿🤸🏼‍♀️⛹🏽🧘🏻 O Centro de Desportes (CDS) da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), por meio da Coordenadoria de Esportes e Atividades Físicas à Comunidade, divulga as informações para participação nos projetos de extensão, oferecidas para o semestre 2024/2.

📆 As atividades terão início no dia 26 de agosto e término no dia 14 de dezembro de 2024.

⚠️ Antes de efetuar a inscrição, leia o edital e verifique se você preenche os requisitos para a vaga, como faixa etária, pessoas com deficiência..

✍🏻 Lembre- se que a forma de inscrição dependerá de cada atividade, podendo ser online ou presencial, a qual estará explicada no edital.

💲 Há atividades gratuitas e outras que exigem pagamento de uma taxa semestral.

🧔🏼‍♀️👦🏻🤰🏼🧔🏿‍♂️👴🏽Há ações voltadas a diversos públicos, incluindo crianças, adolescentes, idosos, pessoas com deficiência, com excesso de peso e com hipertensão e/ou diabetes e pacientes com fadiga pós-covid.

🔍 Para mais informações acesse:https://portalcds.ufsc.br/files/2014/03/Edital-n04.2024-2-CEACF-CDS-PageCDS.pdf

21/02/2024

🏋🏿🤸🏼‍♀️⛹🏽🧘🏻 O Centro de Desportes (CDS) da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), por meio da Coordenadoria de Esportes e Atividades Físicas à Comunidade, divulga as informações para participação nos projetos de extensão, oferecidas para o semestre 2024/1.

📆 As atividades terão início no dia 13 de março e término no dia 8 de julho.

⚠️ Antes de efetuar a inscrição, leia o edital e verifique se você preenche os requisitos para a vaga, como faixa etária, pessoas com deficiência..

✍🏻 Lembre- se que a forma de inscrição dependerá de cada atividade, podendo ser online ou presencial, a qual estará explicada no edital.

💲 Há atividades gratuitas e outras que exigem pagamento de uma taxa semestral.

🧔🏼‍♀️👦🏻🤰🏼🧔🏿‍♂️👴🏽Há ações voltadas a diversos públicos, incluindo crianças, adolescentes, idosos, pessoas com deficiência, com excesso de peso e com hipertensão e/ou diabetes e pacientes com fadiga pós-covid.

🔍 Para mais informações acesse: https://portalcds.ufsc.br/extensao-atividades-fisicas-paraa-comunidade/

Projeto Vincular - UFSC

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