Psicóloga Patrícia Gob

Psicóloga Patrícia Gob Consulta online e avaliação psicológica

31/03/2026

Muita gente ainda acha que a terapia f**a só no campo das ideias. A verdade? Seus neurônios mudam de forma e função enquanto você se conhece.

Graças à neuroplasticidade, cada sessão de terapia é uma oportunidade de “reparar” o hardware mental.

Ela atua como uma ferramenta biológica que:

• Cria novas rodovias neurais: Substituímos caminhos de dor por novas vias de aprendizado.
• Ativa sua “farmácia interna”: Produção real de serotonina e dopamina através da mudança de percepção.
• Altera a expressão dos seus genes: Sim, a fala pode influenciar até sua genética (epigenética)!

A cura não é apenas emocional, é física.

24/03/2026

Quando você exercita a gratidão de forma genuína, seu cérebro inicia uma verdadeira reação química em cadeia:

• Dopamina e Serotonina: Ao identif**ar algo bom no seu dia, seu cérebro libera esses neurotransmissores do prazer e do bem-estar. É como um “feedback positivo” interno que diz ao seu corpo que você está em segurança e feliz.

• Redução do Cortisol: Estudos mostram que pessoas que praticam a gratidão apresentam níveis signif**ativamente mais baixos de cortisol, o hormônio do estresse. É o seu sistema imunológico ganhando um reforço de peso.

• Neuroplasticidade: O cérebro é treinável! Quanto mais você agradece, mais forte f**a o caminho neural para pensamentos otimistas. Você literalmente ensina sua mente a detectar oportunidades em vez de apenas ameaças.

18/03/2026

O mindfulness traz presença e o silêncio traz respostas 🌷

17/03/2026

Não é opinião, é dado. O estudo da Universidade de Columbia, publicado no JAMA Psychiatry, provou por ressonância magnética que a espiritualidade fortalece a estrutura física do cérebro, protegendo da depressão.

Pesquisas de imagem revelaram que pessoas que dão importância à espiritualidade possuem certas áreas do cérebro (o córtex) mais espessas. Essa camada “extra” pode funcionar como uma reserva biológica, ajudando o cérebro a ser mais resiliente e a resistir melhor aos sintomas da depressão, inclusive em casos genéticos.

Importante salientar que o estudo nos mostra que não basta estar em lugares ou igrejas para que isso aconteça, os benefícios surgem da verdadeira conexão, independente de frequentar espaços físicos que tratem disso.

Os tratamentos médicos são necessários e devem ser seguidos segundo a prescrição, para que então a fé e a medicina andem juntas.

Referência de estudo:
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1792140

Eu vim de uma linhagem de mulheres fortes, guerreiras… elas sempre precisaram de grandes esforços pra manter a casa e su...
03/03/2026

Eu vim de uma linhagem de mulheres fortes, guerreiras… elas sempre precisaram de grandes esforços pra manter a casa e suas vidas. Minha força vem de todas essas mulheres que vieram antes de mim e também das que hoje convivo, pois vejo a garra delas a cada dia de vida.
Nessa foto eu estou com minha mãe de verde, minha irmã de vermelho, minha prima irmã sentada ao meu lado, meus primos aos fundo e nossas crianças: a Vitória minha sobrinha, e a minha filha Júlia de preto, cabelo preto e linda como sua mãe 🤭❤️
Nós todos dessa foto fazemos parte de uma família grande, dedicada, com um senso de justiça correndo pelas veias tão forte, que por vezes podemos ser pouco suaves ao vermos algo que não é justo!
Eu honro tanto todas nós! Que Deus nos envie diariamente suavidade e graciosidade pra viver nossas vidas sabendo que coisas boas acontecem também através do amor e da leveza, que possamos viver da maneira que gostamos e que nos faz bem, sempre servindo bondade ao mundo!

26/02/2026

Seja acelerando o coração ou ocupando as mãos, movimentar-se funciona como um reset biológico que interrompe o ciclo da ansiedade através de uma verdadeira “farmácia interna”.
Enquanto exercícios físicos inundam o cérebro com BDNF para reparar neurônios e dessensibilizar o medo, as atividades manuais promovem o Estado de Fluxo (Flow), uma imersão cognitiva que silencia a ruminação mental e reduz o cortisol.
Ao alternar entre o esforço físico e o foco tátil — como artes manuais ou jardinagem —, você ensina seu sistema nervoso a transitar do alerta para a regulação, transformando o movimento em uma ferramenta poderosa de resiliência emocional e clareza mental imediata.

🧘‍♀️
25/02/2026

🧘‍♀️

23/02/2026

É inegável: relaxar e regular o sistema nervoso com o pé na areia e o som das ondas é muito fácil. Mas a verdade é que a vida, na maioria dos dias, nos pede um ritmo que talvez não inclua o horizonte do mar..

Para esses momentos de rotina, precisamos entender uma tecnologia incrível que já mora dentro de nós! Nosso sistema nervoso não entende apenas lugares, ele entende estímulos.

Ao fazer uma pausa consciente, mesmo dentro de um escritório, e escolher focar na respiração por um minutinho, algo mágico (e biológico) acontece:
🧠 baixa de cortisol- você sinaliza que o perigo cessou e interrompe o ciclo de alerta
🧬 freio biológico- você ativa o sistema parassimpático e reduz a reatividade da amígdala cerebral (nosso centro de medo e estresse)

O resultado disso? Essa micro-pausa oferece um respiro de segurança para seu cérebro, assim como um dia de praia faz 🙏🏼

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