13/08/2021
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Hábitos e Rotina
Nós temos uma capacidade enorme de adaptação a hábitos e rotinas. A funcionalidade deles é que dependerá do quão atentos estamos ao impacto deles na nossa saúde e conforto, aos sinais dos reflexos deles na nossa vida.
A rotina pode ser muito organizadora para nós, auxiliando na orquestra dos nossos diferentes papéis. Mas quando muito enrijecida, ou se estivermos seguindo no modo “piloto automático”, sem reflexão, ela pode ser muito disfuncional.
A pandemia, a toque de caixa, demandou que nos ajustássemos muito rapidamente a hábitos e rotina até então, pelo menos para mim, inimagináveis: isolamento social, uso de máscaras, álcool gel, instituições fechadas, horários restritos é uma lista bem grande de mudanças que fomos tão rapidamente submetidos.
Agora, pouco a pouco, vamos nos readaptando a hábitos e rotinas! No entanto, agora incluindo os impactos dessa experiência.
Se pararmos para olhar para dentro e nos ouvirmos, poderemos perceber com maior clareza o legado dessa, e de outras tantas experiências, que já vivemos e que nos convidaram, invocaram, exigiram ao ajustamento - depende do contexto e ao que (memórias) a cada um reporta essa reflexão.
Já parou para pensar que poderá ter um ganho nesse processo? Valorização de determinados hábitos! Percepção da falta de necessidade de outros! Estímulo da criatividade! Sim, pois cada um de nós precisou se reinventar! Se adaptar! Criar novos hábitos, abrir mão de outros. Adequar ou até mesmo criar uma nova rotina.
Para mim, f**a a reflexão da necessidade do respeito e acolhimento dos impactos que mudanças repentinas podem trazer para cada um de nós. E o quanto a psicoterapia pode ser colaborativa na construção de posturas adaptativas a nova realidade.
Ampliação de consciência e o autocuidado são potentes ferramentas para esse processo!
