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09/09/2022

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09/09/2022

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12/10/2021

Humor

Diversos estudos mostraram a associação entre depressão e a deficiência de testosterona. A suplementação de testosterona pode aumentar a sensação de bem estar, melhorar o humor e melhorar a maneira como o homem se relaciona com o ambiente em que vive. Existe diversos relatos de casos de pessoas que pararam de utilizar antidepressivos após o início da terapia de modulação hormonal bioidêntica.

12/10/2021

Sono

O pesquisador Zoran Sekerovic, da Universidade de Montreal mostrou que o declínio hormonal é responsável pela diminuição da qualidade do sono, principalmente na fase de sono profundo, que representa aproximadamente 20% do tempo total de sono e é considerada a fase de reparação do corpo e da mente. Os homens com déficit de testosterona apresentam problemas como insônia e a sensação de que o descanso não foi suficiente para renovar a energias.

12/10/2021

Massa Muscular, Gordura Corporal e Massa Óssea

Há anos a testosterona vem sendo utilizada indiscriminadamente por fisiculturistas e atletas de outras modalidades com o objetivo de aumentar a massa muscular e diminuir o percentual de gordura corporal. Estudos científicos têm demonstrado que a modulação com testosterona bioidêntica atua de forma favorável na composição corpórea, facilitando o aumento de massa muscular e diminuindo a gordura corporal, principalmente na região abdominal. Foi observado também um efeito positivo no aumento da massa óssea e na diminuição da suscetibilidade a fraturas.

11/10/2021

1. Comece conhecendo seu corpo
Para a professora do Smart Fit Coach, Gisele Santos, é válido dar o pontapé inicial na jornada de uma vida ativa com uma avaliação física. Um profissional habilitado pode ajudar você a entender sobre sua composição corporal (que revela a porcentagem de gordura e de músculos no corpo) e, posteriormente, acompanhar sua evolução. A avaliação física auxilia, ainda, na hora de montar um treino personalizado, seguro e que atenda suas metas.

11/10/2021

Fazer exercícios, todo mundo sabe, só traz benefícios, tanto no aspecto físico quanto no psicológico – o ato de se exercitar provoca a liberação das endorfinas, hormônios responsáveis pelas sensações de recompensa e bem-estar. Além disso, mexer o corpo regularmente contribui para uma melhora na imunidade e no condicionamento físico, dá ânimo para que você realize as demais tarefas do dia a dia, queima calorias e, quando aliado a uma alimentação saudável, é capaz de prevenir diversas doenças. Uau!

O complicado é… colocar em prática. Seja por pura preguiça, falta de motivação, rotina atribulada ou a falsa ilusão de que não é possível equilibrar atividade física e outras obrigações, a dificuldade para dar o primeiro passo é realidade para a maioria das pessoas. E tudo bem! Que tal batermos um papo sobre como começar a se exercitar?

11/10/2021

6 dicas de ouro para começar a se exercitar
Xô, preguiça! Especialistas contam o que é preciso para dar início (e manter) uma rotina de exercícios de maneira prática e consistente

Endereço

Rua 13 De Maio
Florianópolis, SC
88020-230

Site

https://www.clarin.com/

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