Dr. Jorge Malty - Saúde Emocional

11/05/2025

🌷 Dia das Mães: um olhar além da dor, com afeto e compreensão 🌷

Nem sempre a relação com a mãe é simples. Às vezes, carrega marcas, silêncios, faltas. Mas hoje, no Dia das Mães, é possível olhar com mais profundidade e compaixão.

Na psiquiatria, entendemos que muitas mães educam com base naquilo que receberam — ou na ausência do que gostariam de ter recebido. Repetem padrões, muitas vezes sem perceber, movidas pelo amor e pela intenção sincera de acertar, mesmo quando erram.

Isso não invalida a dor de quem sofreu, mas nos convida a ampliar o olhar: reconhecer que muitas vezes por trás de atitudes duras havia uma tentativa, ainda que falha, de proteger, de amar.

Curar-se também passa por esse caminho: compreender que nem toda ferida veio da maldade, mas sim da limitação. E que compreender não é o mesmo que justificar — é libertar-se.

Neste Dia das Mães, que possamos honrar quem esteve presente da melhor forma que soube. E para quem guarda mágoas, que esse seja um convite ao cuidado de si, com gentileza, respeito à própria história e espaço para a reconstrução interna.

Feliz Dia das Mães — com amor, com memória e, acima de tudo, com humanidade. 💛

24/04/2025

A terapia é um caminho de transformação, e como todo processo humano, envolve altos e baixos.

🌿 Não desanime diante dos desafios — eles também fazem parte da sua cura. 🧠✨

12/04/2025

Transtornos mentais não são sinal de fraqueza. ❌🧠
O preconceito e a desinformação ainda afastam muitas pessoas do cuidado que precisam e merecem.

É hora de promovermos uma conversa aberta, com respeito, empatia e conhecimento.
Falar sobre saúde mental é um ato de coragem e cuidado — consigo mesmo e com os outros. 💙

Vamos juntos combater o estigma e construir um ambiente mais acolhedor para todos.

08/04/2025

A solidão em casais: por que isso acontece? 💔
Você já se sentiu sozinho(a) mesmo estando em um relacionamento? Essa sensação é mais comum do que parece e pode ser devastadora. A solidão emocional ocorre quando a conexão afetiva se enfraquece, mesmo com a presença física do parceiro(a).

🔍Por que isso acontece?

➡ Falta de comunicação verdadeira: Quando não expressamos nossos sentimentos e necessidades, criamos um abismo invisível na relação. Estudos mostram que a comunicação eficaz é um dos principais fatores para um relacionamento saudável.

➡ Presença física ≠ Conexão emocional: A rotina pode transformar a convivência em um simples hábito, eliminando a intimidação. Casais que não compartilham momentos significativos tendem a se sentir mais solitários do que pessoas solteiras.

➡ Impacto na saúde mental: A solidão crônica pode aumentar os níveis de estresse e ansiedade, afetando a autoestima e até a saúde física. Pesquisas indicam que a ausência de vínculo emocional pode elevar o cortisol, hormônios do estresse.

🛑 Como reverter esse cenário?

✔ Pratique a escuta ativa: demonstre interesse genuíno pelo que seu parceiro(a) diz.
✔ Pequenos gestos importantes: elogios, carinhos e palavras afetuosas fortalecem a conexão.
✔ Priorize momentos a dois: dedique tempo de qualidade sem distrações.
✔ Reviva a intimidade emocional: relembre bons momentos e crie novas experiências juntos.

❤️ Relacionamentos felizes não dependem apenas de grandes gestos, mas sim do cuidado diário. Um bom relacionamento conjugal se sustenta no afeto genuíno, que nasce da sensação de proteção mútua. Amamos quando nos sentimos seguros e incluídos na vida do outro. Por isso, mais elogios, menos críticas — aceitar o parceiro como ele é fortalecer o vínculo e diminuir a solidão.

⁉️Como você mantém a conexão viva no seu relacionamento? Comente aqui!

04/04/2025

Como Lidar com o Medo Constante da Falha? 🚫😰
Você já se pegou paralisado(a) pelo medo de errar? Aquela voz interna dizendo "E se eu falhar?" pode ser insistente, mas tem um propósito: nos proteger da dor, da vergonha ou do desconforto. O problema surge quando esse medo nos impede de agir e crescer.

🔎 Uma falha não define sua capacidade!
Errar não significa ser insuficiente. Pelo contrário, pesquisas em neurociência mostram que o cérebro aprende melhor por meio do erro. A cada tentativa, novas conexões neurais se formam, aumentando nossa capacidade de adaptação e resiliência.

📌O erro como parte do crescimento
Se você olhar para sua própria trajetória, perceberá que os momentos de maior aprendizado vieram de desafios e frustrações. Estudos indicam que a mentalidade de crescimento — enxergar falhas como oportunidades — está diretamente ligada ao sucesso profissional e pessoal.

💭 Você está superestimando o impacto do erro?
Muitas vezes, criamos cenários catastróficos em nossa mente, mas a realidade costuma ser muito mais branda. Os psicólogos chamam isso de visão de negatividade, uma tendência a exagerar, possíveis consequências e ruínas.

📝 Exercício para reduzir o medo:
Pergunte-se:
✔ Se eu falhar, qual é o pior cenário realista?
✔O que posso aprender com isso?
✔ Se um amigo estivesse passando por essa situação, como eu o aconselharia?

Essa mudança de perspectiva ajuda a reduzir a carga emocional do erro e a transformar o medo em ação. 🚀

👉 Você já imaginou o medo da falha? Como lida com isso? Compartilhe nos comentários!

03/04/2025

02/04/2025

💙 Hoje, 2 de abril, é o Dia Mundial da Conscientização do Autismo! ♾️✨

Uma informação para fortalecermos a importância do respeito, da inclusão e da empatia. O Transtorno do Espectro Autista (TEA) não define uma pessoa—cada indivíduo tem sua própria história, desafios e talentos únicos.

Juntos, podemos construir uma sociedade mais acessível, acolhedora e livre de preconceitos. Pequenas atitudes fazem a diferença!

📢 Compartilhe esta mensagem e ajude a divulgar a divulgação! 💙

01/04/2025

🤖💙 Inteligência Artificial em Saúde Mental: avanço ou desafio?

A Inteligência Artificial (IA) está revolucionando a medicina, desde diagnósticos mais precisos até a personalização de tratamentos. Na saúde mental, já vemos o uso de chatbots terapêuticos, algoritmos preditivos para transtornos psicológicos e plataformas de suporte emocional.

No entanto, apesar dos benefícios, há um fator insubstituível: a ligação humana. 🔗
Passe para o lado e confira o conteúdo.

O que você pensa sobre isso? Vamos debater nos comentários! ⬇️

31/03/2025

😓 Sempre cansado, mesmo depois de um dia de descanso?

Se o esgotamento se tornou parte de sua rotina, é hora de dar um passo atrás e reavaliar seu equilíbrio entre trabalho e vida pessoal! ⚖️

📌O que é esgotamento?
O Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo estresse específico no trabalho. Ele pode levar a sintomas como:
❌ Fadiga extrema, mesmo após o descanso
❌ Dificuldade de concentração e memória
❌ Sensação de incompetência ou desmotivação
❌ Alterações no sono e irritabilidade

🚨 Ignorar os sinais pode trazer sérias consequências para sua saúde!

💡 Dicas para evitar o esgotamento e recuperar seu bem-estar:
✅ Estabeleça limites – Respeite seus horários de trabalho e desconecte-se fora do expediente.
✅ Priorize o autocuidado – Atividades prazerosas e exercícios físicos ajudam a aliviar o estresse.
✅ Pratique o descanso consciente – Pequenas pausas ao longo do dia melhoram a produtividade.
✅ Aprenda a dizer não – Não assuma mais responsabilidades do que pode lidar.
✅ Busque apoio – Conversar com amigos, familiares ou um profissional faz toda a diferença!

✨Seu bem-estar é prioridade! Pequenas mudanças podem transformar sua qualidade de vida. Que tal escolher uma dessas práticas para começar hoje?

💬 Comente aqui: você já sentiu os sintomas do burnout? Como lida com o estresse no dia a dia?

14/02/2025

💍 Há 45 anos iniciamos uma jornada que prometia ser longa e cheia de amor. Eu e Peta (), de mãos dadas e corações unidos, diante de juras e promessas, partimos certos no amor e esperançosos no tempo. Posso garantir que fomos felizes. Ainda temos o mesmo propósito do início, calcado no desejo firme e cheio de esperança, apostamos num final feliz, porque persistirá até que a morte nos separe, mas não estamos com pressa de que essa jornada acabe. Hoje completamos BODAS DE RUBI! ♥️

06/02/2025

Com a família para o Jornal O ESTADO, na cerimônia em que recebi o Troféu Alan Braga Destaque do ano, como médico (1998).

12/01/2025

🌟 6 ATITUDES PARA MELHORAR SUA AUTOCONFIANÇA EM 2025! 🌟

Você já parou para pensar que a forma como você se vê pode ser muito mais crítica do que como os outros te enxergam? Muitas vezes, somos duros demais conosco e ignoramos nossas próprias qualidades — qualidades que, para quem está ao nosso redor, são evidentes!

A autoconfiança não surge da noite para o dia, mas pequenas mudanças diárias podem transformar sua forma de perceber. 💡

📌 No carrossel, compartilho a dica de 6 atitudes poderosas para fortalecer sua autoestima e acreditar mais em você mesmo!

👉Salve este post para lembrar sempre!
💬 Marque alguém que precisa desse incentivo hoje!

#2025