29/09/2023
Na era da tecnologia e do fácil acesso virtual a TUDO, vivemos uma expansão alarmante do transtorno de ansiedade. Transtorno que se potencializa em pessoas mais conectadas aos meios de comunicação virtuais. Por que será? A receptividade do nosso sistema nervoso não está preparada para o bombardeamento de informações e estímulos que a nossa relação com a tecnologia implica. Porém, a ideia que inventamos, de que se você não existe nas redes você está se perdendo de algo importante ou ninguém saberá de você, é tão forte que desenvolvemos um vício em estímulos constantes, o que nos mantém em estado de alerta permanente. O RETORNO AO CORPO é essencial. O corpo não distingue o real do virtual, nosso sistema está programado para responder de forma autônoma aos estímulos recebidos (por isso, por exemplo, ao pensar em um limão sendo espremido, você começa a secretar mais saliva). Se distinguirmos conscientemente que cada pessoa, cada imagem, cada reel, cada som, cada comentário entra no nosso organismo gerando um impacto (seja positivo ou negativo) no nosso sistema nervoso, reduziríamos consideravelmente o consumo. A ansiedade é gerada quando o sistema nervoso entra em colapso com tantas ideias, pensamentos, inspirações e acima de tudo a grande ideia do imediatismo “tudo tem que ser agora”, voltar ao corpo é reconhecer que a nossa fisiologia tem um ritmo muito mais orgânico, mais devagar, mais suave, mais cíclico, mais parecido com o ritmo da natureza.
Faz parte do autocuidado responsável saber escolher aquilo com que nos nutrimos e gerir essa nutrição para não saturar a digestão, neste caso de informação.
O CONVITE: bloqueie um pouco o celular. Feche os olhos, senti sua respiração e os pontos onde seu corpo está apoiado agora. Dê a si mesmo a atenção que você merece.
