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Faby natural

Vamos galar sobre nos escolher e criar infinitas possibilidades….

28/03/2023

Tudo pode ser simples e saboroso! Mantes uma alimentação com reeducação alimentar pode te levar a resultados ótimos!

28/03/2023

Quer ganhar massa muscular?
Eu tenho a solução certa para você
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22/03/2023

Vamos refrescar a tarde….

17/03/2023

Mais fácil que isso? Qual a sua desculpa para viver com saúde?

15/03/2023

Aquele jantar merecido, minha rotina de reeducação já está começando a fazer sentido….

14/03/2023

Pão de queijo de frigideira de tapioca

Ingredientes
4 colheres de tapioca
1 ovo
queijo parmesão a gosto
queijo mussarela a gosto
sal a gosto

14/03/2023

Já se cuidou hoje? Se alimentar bem também. Autocuidado!

14/03/2023

Emagrecer não é sobre perder peso….é sobre se sentir bem, é sobre olhar pra si e se reconhece, é sobre ter saúde e poder comer tudo o que quiser. Nada precisa ser doloroso as duras críticas de quem não “corpo padrão” nos impedem de enxergar o quanto somos a capazes de ir além de uma dieta! Nosso corpo não é um enfeite! É a nossa casa e devemos cuidar bem dela!

14/03/2023

Dica para amanhã!!! opção de café, simples e gostoso!!

O que comer no café da manhã (e o que você não deve comer ou deve evitar):
Dica 1: Evite comer açúcar refinado em excesso no café da manhã como bolos e cookies por exemplo.

2: Acrescente boas fontes de carboidratos e fibras, como pão 100% integral, aveia, amaranto ou quinua em flocos.

Dica 3: Inclua boas fontes de proteína. Substitua frios e embutidos por ovos, iogurte (pode ser o desnatado ou integral, leite (desnatado, ou semi-desnatado), ricota, cottage e queijo fresco.

Dica 4: Acrescente boas fontes de gordura como abacate e castanhas. Ovos e iogurte também são boas fontes de gordura.

12/03/2023

Torta de couve-flor e abobrinha

Ingredientes
1 xícara de farinha de grão de bico
1 colher (sopa) de linhaça moída ((ou farinha de linhaça))
1 colher (chá) de sal
1 colher (chá) de mix de temperos a gosto ((usei ervas de Provence))
½ colher (chá) de fermento em pó
¼ colher (chá) de bicarbonato de sódio
½ couve-flor média processada ((1 xícara já moída))
1 xícara de água
½ abobrinha cortada em cubos
½ cebola roxa cortada em tiras
1 colher (chá) de alecrim, picado ((ou 1 raminho fresco

10/03/2023

Bom dia!!!

08/03/2023

Se alimentar corretamente é se reeducar comer tudo do que quiser!

07/03/2023

Como escolher os melhores alimentos

Preste atenção à cor e ao odor dos produtos. Se houver qualquer sinal de alteração, não compre.
Analise se há amassados, rachaduras, machas ou furos.
Prefira as frutas, legumes e verduras da estação, que são mais frescos e contêm menos agrotóxicos.
Evite comprar frutas e legumes descascados, uma vez que não tem como saber se foram bem higienizados.
Ao comprar frutas em caixas, como uvas e morango, analise os itens que ficam por baixo, para certificar-se de que estão em bom estado de conservação.
Não aperte hortaliças, pois isso faz com que sejam descartadas.
Mesmo fazendo tudo isso você ainda tem dúvidas ao escolher determinados itens? Selecionamos alguns alimentos com aparência “misteriosa”, o que muitas vezes dificulta a análise na hora da compra. Saiba como comprar esses alimentos de forma correta:

Cebola: O principal é verificar se a textura está lisa e firma. Se a casca tiver furinhos e o miolo parecer murcho, não leve!

Alho: A dica aqui é a mesma do caso da cebola. Além disso, vale ainda tirar a casca para ver se o dente está com boa aparência.

Legumes: Além da textura lisa, certifique-se de que eles estão resistentes ao toque.

Berinjela: Veja se a casca está fina, lisa e brilhante. As folhas na ponta devem estar verdes e grudadas à casca.

Batata: Sabe aquelas manchinhas pretas presentes em algumas batatas? Aquilo são brotos que crescem no alimento que está velho. Por isso, atente o olhar para esse detalhe ao comprar esse tubérculo.

Mandioca: Para ter certeza se a mandioca está boa para consumo, basta verificar se a casca se solta com facilidade. Se isso acontecer e o interior dela estiver com coloração branca e sem manchas, pode comprar sem receio.

Verduras: Neste caso, o importante é verificar se as folhas estão com cores vivas, sem furos, folhas queimadas, amareladas ou amolecidas.

Brócolis e couve flor: Nos dois casos, os produtos devem estar firmes e sem manchas amareladas. Prefira aqueles com as flores bem fechadas, as folhas frescas e os talos mais firmes.

Quiabo e cenoura: A dica aqui é quebrar a pontinha do alimento para verificar se está crocante. Se estiver, ele está novo.

Milho verde: Prefira espigas com a palha verde e macia, grãos grandes e brilhantes.

Abacaxi: Tire uma das folhas da coroa da fruta. Se sair fácil, é porque o abacaxi está no ponto.

Frutas cítricas: No caso de frutas como a laranja e o limão, o importante é verificar se a casca está lisa e brilhante, pois isso é sinal de que possui mais suco. Confira ainda se elas estão macias ao toque.

Maçã: Quanto mais vermelha a maçã, mais doce ela está. Certifique-se ainda de que a fruta não tem machucados e prefira as mais pesadas.

Mamão: Veja se a casca da fruta bem firme, se não tem machucados, rachaduras e nem manchas brancas de fungo. Prefira aqueles que têm casca amarelada.

Abacate: O abacate maduro tem a casca firme e macia, ao mesmo tempo. Prefira aqueles sem manchas e mais pesados.

Maracujá: Quanto mais pesado, mais poupa tem. No caso do maracujá azedo, a casca enrugada é sinal de que a fruta está madura. Já no do maracujá doce, a casca deve estar lisa e brilhante.

Melancia e melão: Analise se a casca está firme, brilhosa e sem manchas escuras. Para saber se estão no ponto, bata com o nó do dedo na casca. Se sair um som abafado, estão prontas para o consumo.

Banana: Prefira as frutas menores e mais gordinhas, pois é sinal de mais nutrientes e um melhor sabor.

Com essas dicas, você fará uma compra mais econômica, sem desperdícios e muito mais saudável para toda a família!

06/03/2023

Vamos começas a semana mantendo o foco? Sempre estamos suscetíveis a procrastinar mas temos que manter o objetivo!

03/03/2023

Essa correria me faz pensar que loucura que vivemos e não podemos nos alimentar bem? Mas hoje eu consegui!

02/03/2023

Pausa da tarde…..

02/03/2023

Café da manhã e almoço simultaneamente…reeducação alimentar não tem preço!

Endereço

Rua Nicolau Antônio Deschamps
Florianópolis, SC
88037-404

Site

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