Psicóloga Gabriele Francescato

Psicóloga Gabriele Francescato Terapia Cognitivo Comportamental / Psicoterapia EMDR Atendimento Presencial e Online

Um transtorno mental não é apenas uma lista de sintomas; é uma experiência que afeta a qualidade de vida, os relacioname...
16/01/2024

Um transtorno mental não é apenas uma lista de sintomas; é uma experiência que afeta a qualidade de vida, os relacionamentos e o funcionamento diário. Precisa de frequência, intensidade e sofrimento/prejuízo clinicamente significativo!

Vivemos numa era em que a discussão sobre saúde mental ganha espaço, o que é maravilhoso. No entanto, é preciso estar atento à linha tênue entre conscientização e banalização. A banalização ocorre quando os transtornos mentais são tratados de forma superficial, como algo passageiro ou até mesmo “moda”.

A ideia de que transtornos mentais são algo “legal” ou “divertido” está longe da verdade. É um equívoco que pode contribuir para a minimização do impacto dessas condições. A realidade envolve lutas diárias, momentos difíceis e a busca constante por equilíbrio.

Não existe Transtorno Mental sem prejuízo ou sofrimento clinicamente significativos, é um critério diagnóstico de todos os transtornos!

Então é fundamental desmistificar a visão de que quem enfrenta transtornos mentais está em uma jornada agradável. Muitas vezes, o processo de lidar com essas condições é doloroso e desafiador. Reconhecer a seriedade do assunto é um passo crucial para promover a compreensão e o apoio necessários.

Sextouuuu e vamos de post mais leve hoje! Porque as vezes, podemos ser nosso próprio crítico mais severo, nos cobrando a...
12/01/2024

Sextouuuu e vamos de post mais leve hoje! Porque as vezes, podemos ser nosso próprio crítico mais severo, nos cobrando além do necessário. Mas o segredo está em compreender que errar e aprender faz parte do processo de crescimento.

Então aqui estão 5 motivos para você não se cobrar tanto

1. Perfeição não é real: Aceite que somos humanos e que erramos. É na imperfeição que encontramos nossa verdadeira essência.
2. Cuidar de si mesmo é importante: Priorize seu bem estar mental e emocional, permita-se descansar e recarregar as energias.
3. Aprenda com os erros: Os desafios são oportunidades de aprendizado e crescimento. Perdoe-se e siga em frente.
4. Seja gentil consigo mesmo: Trate-se com a mesma compaixão que tem pelos outros. Lembre-se que você merece amor e cuidado.
5. Celebre suas conquistas: Reconheça suas realizações, por menores que sejam. Cada passo importa na sua jornada.

Boa sexta e um final de semana sem cobranças! Aproveitem ✨

O início de um novo ano muitas vezes nos inspira a traçar metas ambiciosas, alimentando a esperança de uma transformação...
08/01/2024

O início de um novo ano muitas vezes nos inspira a traçar metas ambiciosas, alimentando a esperança de uma transformação significativa em nossas vidas. No entanto, é quase inevitável enfrentar alguns tropeços ao longo desse caminho.

Ah, as tão conhecidas resoluções de ano novo, aquelas listas cheias de promessas que fazemos a nós mesmos, cheias de energia e determinação. Mas e quando a vida nos surpreende com desafios inesperados? Aqui estamos nós, encarando nossas falhas de frente.

É importante lembrar que falhar não é sinônimo de derrota, mas sim uma oportunidade de aprender e crescer. Cada deslize nos lembra da nossa humanidade, da nossa capacidade de nos reinventarmos a cada novo amanhecer.

A verdade é que a jornada rumo às metas não é uma linha reta. Ela é repleta de curvas, altos e baixos, e está tudo bem. Talvez tenhamos prometido mais do que podíamos entregar, ou talvez tenhamos subestimado os desafios que surgiriam.

No entanto, a magia está em continuar, da onde parou mesmo. A cada tropeço, ganhamos a chance de reavaliar, ajustar e seguir em frente com uma compreensão mais profunda de nós e de nossos objetivos.

Então, que essas falhas não se tornem fardos, mas sim degraus que nos impulsionam na direção das nossas metas. Que a jornada seja tão valiosa quanto a chegada, e que o processo de se reinventar seja celebrado tanto quanto as conquistas.

E lembre-se, estamos todos nessa jornada juntos. Compartilhar nossas experiências, sucessos e falhas, nos conecta e nos fortalece. Que este novo ano seja repleto de aprendizado, crescimento e recomeços incríveis!

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