Nutri.chedid

🚀 Te ajudo a eliminar o efeito sanfona e EMAGRECER de uma vez por todas!
🌎 Pacientes em 6 países

23/04/2022

Em uma coisa nós temos que concordar: nada na vida vem fácil!

De nada adianta ter vontade de emagrecer se você não faz nada para isso acontecer 🙄

Aí é que entra a constância! Não basta apenas você ter um treino top, a melhor dieta e um descanso bom, se você faz isso por um curto período de tempo e depois para ✋

O pilar mais importante para ter resultados é conseguir manter a rotina pelo maior tempo possível ⏳ Pode ser que demore, mas você verá as mudanças acontecendo e será isso que vai mover você a buscar ainda mais 🤩

21/04/2022

Se eu fosse você, eu acessava AGORA o link que está na bio e já garantia a sua vaga para o Reprograme Seu Corpo 🙌🏻

Sabe porque? Porque você têm apenas ATÉ AMANHÃ para efetuar sua compra 🤯

A única coisa que você NÃO pode, é perder a chance de iniciar a mudança de vida que você tanto sonha 🤩

18/04/2022

Chegou o grande dia 🤩

É HOJE!

Te espero daqui a pouquinho, às 20h lá no meu canal do YouTube Nutri Henrique Chedid!

É a SUA chance de virar a chave e mudar de vida 🤜🏻🤛🏻

09/04/2022

O sono é um dos maiores aliados para quem quer um resultado efetivo nos treinos, dieta e obter um dia a dia mais ativo.

Se você é uma das pessoas que já tentou de tudo para dormir melhor e mesmo assim não conseguiu, confere as dicas que eu separei para você 👇🏻

💤 Evite ingerir alimentos gordurosos na parte da noite.

💤 Café, energéticos e chá preto? Nem pensar! Procure trocar por chás como camomila e maracujá.

💤 Faça atividades físicas regularmente, mas em casos de insônia, procure evitar praticar na parte da noite.

💤 Crie o hábito de dormir no mesmo horário todos os dias.

💤 Tomar um banho morno pelo menos uma hora antes de deitar pode ajudar o corpo a relaxar.

💤 Pratique a respiração 4 7 8. Inspire e conte até quatro, em seguida, segure o ar e conte até sete. Logo após, solte o ar suavemente pela boca durante oito segundos. O ideal é fazer a repetição por cinco vezes.

Dicas entregues! Agora é testar. E lembre-se: se mesmo seguindo o que foi falado aqui o seu sono não melhorar, procure um especialista!

07/04/2022

Meu primeiro FitCast fez tanto sucesso, que eu decidi trazer para vocês mais uma edição 🤩

O convidado da vez é o educador físico Sergio Bann 💪🏻 Um personal trainer + um nutricionista, só pode sair coisa boa, né? 😆

Te espero no próximo domingo, dia 10, às 19h lá no meu canal do youtube “Nutri Henrique Chedid” 😉

03/04/2022

Engana-se quem pensa que é só o que você come que atrapalha o seu emagrecimento!

Pelo contrário, outros fatores podem causar essa dificuldade e até, muitas vezes, podem ser os principais motivos. Confira o que eu separei pra você 👇🏻

🧬 Questão hormonal: por conta do sedentarismo, uso irresponsável de hormônios e também pelo estresse do dia a dia.

💦 Falta de ingestão de água: é extremamente importante manter o seu corpo sempre hidratado, principalmente em épocas de maior calor. Além disso, o corpo que possui a hidratação em dia, acaba sendo um corpo com metabolismo mais acelerado, ideal para que a queima de calorias seja efetiva.

💤 Dormir menos de 7h por noite:é neste período que são produzidos quantidades significativas de hormônios responsáveis pelo ganho de massa muscular, que eleva o aumento do metabolismo e da queima de gordura, favorecendo o emagrecimento.

01/04/2022

Ele se tornou o queridinho de muitas pessoas por “prometer” milagres quando inserido numa dieta.

Mas - sempre existe um mas - não é bem assim 🙆‍♂️

Em apenas uma colher de sopa, ele concentra cerca de 110 calorias e 90% de gordura saturada, o que o torna mais calórico do que a manteiga 🧈

Segundo a American Heart Association, a recomendação diária de ingestão das gorduras saturadas não deve passar de 10% ao dia, ou seja, se o consumo do óleo de coco for feito de forma moderada, poderá trazer benefícios para o organismo.

Como em qualquer dieta, se o seu consumo for feito de forma exagerada, ele pode causar alguns problemas como a formação de placas de gordura nas artérias, o que se transforma em doenças cardiovasculares graves 🫀

Resumindo: o óleo de coco pode ser seu amigo, só não exagere na amizade 😆

31/03/2022

Em termos de café da manhã, qual destas duas opções você escolheria? 🤔

De um lado, uma opção mais volumosa e com muito mais nutrientes 😋 de outro, uma opção que é açúcar puro 😣

Pode ser que você pense que a diferença de calorias entre eles é enorme, mas não é, ambos possuem o mesmo valor 😯 A diferença é que se você optar pelo café com mais opções saudáveis, você terá mais saciedade, o que, ao longo do dia, vai te ajudar a não ter tanta vontade de beliscar 😆

29/03/2022

Não é só uma dieta. Não é só uma fase. É uma mudança permanente no seu estilo de vida!

Todo início pode parecer difícil, afinal, as mudanças chegam para nos tirar da nossa zona de conforto.

Aliás, o que seria a vida sem essas mudanças?

Se você quer mudar seu estilo de vida, conte comigo 🤜🤛

28/03/2022

: quem aí já ficou o dia todo sem comer achando que isso iria acelerar o processo de emagrecimento?

Fazer isso NÃO vai te trazer NENHUM benefício, pelo contrário! O seu corpo precisa de um número X de nutrientes diariamente para trabalhar melhor neste processo 💪🏻

Portanto, meus caros, ficar sem comer NÃO é legal 🥲

27/03/2022

E se eu te contar que no processo de emagrecimento você pode SIM comer o que sempre gostou? 👀

A restrição só cabe quando há uma necessidade específica!

A diferença é a quantidade que você consome 🍕 É claro que num processo de emagrecimento você não vai ir a um rodízio e comer todas as fatias de pizza que você aguentar 😆 MODERAÇÃO E FOCO é o que vai te levar aos melhore resultados 💪🏻

Vamos juntos? 👊🏻

25/03/2022

Em um processo de emagrecimento, além de você mudar seus hábitos alimentares e de optar por uma vida mais saudável, você também PRECISA treinar a sua mente, afinal, é ela que nos dá os gatilhos para possíveis desvios que tornam a SUA caminhada mais difícil 🥵

Por isso, lembre-se: se a SUA mente estiver FOCADA, o corpo obedecerá! 👊🏻

24/03/2022

Então, meu caro seguidor, de nada adianta você ficar querendo uma barriga sequinha se você não corre atrás. Tanquinho sem esforço, só o de lavar roupa 😆

Levanta do sofá e bora mudar seus hábitos, juntos?

Eu posso te ajudar nessa 💪

23/03/2022

Quando se fala em dieta, muitas pessoas acham que será necessário restringir muitos alimentos como os doces, pães e diversos outros.

Hoje, nós vamos falar sobre o leite 🥛 Será que ele é vilão ou mocinho na história? 🤔

Se você não precisa de uma dieta restrita, onde não existam problemas relacionados a lactose, ele pode ser consumido SIM! A bebida não é inflamatória e possui uma excelente fonte de proteína e micro nutrientes, como o cálcio, muito importante para a saúde dos ossos 🦴

Quer saber mais? Fique de olho no feed que sempre trago dicas para vocês 😉

19/03/2022

Falando em novidades… Já temos a primeira delas 🙆🏻‍♂️

Vem aí o FitCast 🎙️ O seu podcast de saúde ✨

Tá curioso para saber o que eu e meus convidados estamos preparando para você? Então eu te espero amanhã, dia 20, às 19h lá no meu canal do youtube “Nutri Henrique Chedid” 😉

Ah, aproveita e já se inscreve no canal, ativa as notificações para não perder os episódios e claro, compartilha com a galera, afinal, vida saudável é sinônimo de vida melhor!

18/03/2022

Essa é a cara de quem está feliz DEMAIS com tudo o que tá acontecendo!

Mudar o rumo das coisas nem sempre é fácil, mas se você tiver FOCO, tudo se torna mais simples e prazeroso 🤩

E você, já virou a chave para a sua grande mudança? Vem que eu te ajudo nessa caminhada 🤜🏼🤛🏼

Ah, já ativa as notificações aqui do instagram que logo, logo eu trago ainda mais novidades para vocês 😉

17/03/2022

Com vocês, os três pilares de um processo de emagrecimento bem sucedido 🤩

Conhecido como o triângulo do sucesso, a dieta, o treino e o descanso são essenciais para que você consiga alcançar seus resultados 🏆

Faça isso, da forma mais simples possível, que eu te garanto saúde!

E sem neuras! Tão importante quanto a saúde física, é a saúde mental ✨

Me chama no direct que te ajudo nesse caminho 💪🏽

Endereço

Avenida Santa Catarina, 1197/Sala 804
Florianópolis, SC
88075-500

Site

https://instagram.com/nutri.chedid?igshid=1g4q76j016jqn

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