Mais Chi Mais Vida

20/08/2021

O CHI KUNG é uma categoria ampla dentro das práticas corporais da Medicina Tradicional Chinesa. Existem muitas linhas e métodos, alguns exercícios como a série Oito Peças do Brocado têm mais de 800 anos...
Da mesma forma que cada detalhe de cada movimento tem um significado, este nome, o oito além da referência ao número de movimentos também remete aos 8 Imortais, figuras da mitologia chinesa. O brocado refere-se ao sofisticado trabalho das sedas chinesas....
Simbolizando que a prática deve ser tão refinada e delicada quanto os lindos bordados.

14/08/2021

Ter a noção do corpo inteiro em movimento...
Este exercício permite que tomemos consciência do trabalho em conjunto de todas as articulações, desde o tornozelo, joelho, virilha, cintura, vértebras, ombros, cotovelos, pulsos e dedos.

03/08/2021

Resgate a calma mental com movimento e respiração...

21/07/2021

Fortalecimento muscular, coordenação motora, concentração....

16/07/2021

Movimento, Respiração, Concentração, Visualização...

0 Likes, 0 Comments - Roseli Cristina (.rr) on Instagram: “Chi Kung - Movimento, Respiração, Concentração, Visualização”

15/07/2021

Venha sentir esta experiência!

04/07/2021

Sons Curativos...
Combinando o som, a respiração e o movimento, esta prática terapêutica irá regular as funções dos órgãos internos...
O som conduz o Chi pelos meridianos...
Cada som emitido durante a expiração vai ressoar em diferentes órgãos e vísceras,
Restaurando a energia interna de cada órgão e equilibrando seu funcionamento de maneira natural....

01/07/2021

A prática de atividade física entre a maioria dos brasileiros está longe do satisfatório....
Quatro em cada Dez são considerados sedentários.
A alimentação também está muito comprometida. Oito em cada Dez adultos não consome uma alimentação balanceada.
Na pandemia ainda se agravou, matéria da revista Veja, mostra que 20% das pessoas ganharam peso, e a mesma proporção parou seus treinos....
Precisamos sacudir o esqueleto...😅🏃‍♀️🏃‍♂️

25/06/2021

Os mecanismos de defesa ativados em nosso organismo com a práregular de exercícios físicos...
Além de regular a produção de hormônios, ( hormônios se***is em excesso estimulam a multiplicação de células cancerosas em mama e próstata)
Atividade física interfere na taxa de moléculas inflamatórias, estopim para proliferação de células defeituosas;
- Aperfeiçoa a "mira" do sistema imunológico, atacando o adversário com maior precisão;
- Equilibra o peso, a obesidade também é um fator com alto índice que provoca essa doença;
- Além de afastar a probabilidade de um câncer reincidir, ou um segundo aparecer.
Um estudo de cinco instituições americanas mostra uma queda de 32% no risco de morte em sobreviventes com bom preparo cardiorrespiratório;
E a diminuição de óbitos por doenças cardiovasculares bate 68 %, a redução por infartos sugere uma preservação do músculo cardíaco proporcionada pelo esporte;
- Além de ser um grande aliado para lidar com outros problemas de saúde de quem superou um tumor e precisa cuidar...
Então... QUE PÍLULA FAZ TUDO ISSO?
Fonte: Revista "Saúde é Vital"

24/06/2021

Por que faz tão bem ?
O desafio dos cientistas para entender a fundo o potencial do esforço fisico contra o tumor mostrou na pesquisa com voluntários que praticaram exercício durante a fase aguda da terapia:
Amenizou a fadiga decorrente do tumor e de seu tratamento;
Conseguiram tolerar bem os efeitos colaterais dos quimioterápicos, assim possibilitando manter uma dose mais agressiva por mais tempo, aumentando as chances de cura;
Destacando também uma melhor capacidade de lidar com outras consequências típicas do tratamento como náuseas, perda de massa muscular e depressão.
Mas quais são os mecanismos de ação no nosso organismo para promover todos esses benefícios?
- Os exercícios regulam a produção de hormônios, ( hormônios se***is em excesso estimulam a multiplicação de células cancerosas em mama e próstata)
- Quer saber outros mecanismos de defesa que os exercícios ativam no nosso organismo ? Tem mais....continua...

22/06/2021

Os estudos mostraram dados muito expressivos em câncer de cólon, endométrio e mama, apontando também diminuição em câncer de pulmão, próstata e ovário.
A surpresa para mim e acredito que para muitas pessoas é a recomendação de atividade física durante o tratamento, quando imagina- se o repouso total, sendo justamente o oposto.
Em casos de tumores mais agressivos claro que a pessoa vai sentir-se muito fraca... ou no caso de quem nunca praticou atividade física com regularidade iniciar neste período é mais difícil...
Mas mesmo que seja uma caminhada alguns minutos a cada dia....
Pois o exercício adequado, na medida certa, fortalece o indivíduo, não enfraquece.
As pesquisas comprovaram que está diretamente relacionado, a quantidade de tempo dedicado aos exercícios físicos com a queda na mortalidade.
E aqui falamos de pessoas já diagnosticadas com câncer, o índice chega a cair 40% , ( IMPACTANTE )
Com 1 hora por dia de exercício leve a moderado ( 5 horas por semana ).
É preciso acabar com a ideia que pessoas diagnosticadas com câncer precisam repouso constante.
Evidentemente que exige-se orientações e acompanhamento dos devidos especialistas.
E tem mais....no próximo post.
Fonte: revista Saúde é Vital

20/06/2021

Não espere um diagnóstico médico para receber aquela chacoalhada e abandonar o sedentarismo...
Todos nós sabemos da importância da atividade física, exercícios, fundamental para manter a vida saudável.
Para prevenir muitas doenças... Mas quanto pode refletir ? Quanto previne ?
Uma matéria da revista "Saúde é Vital" trouxe pesquisas e estudos desenvolvidos por várias universidades, em países como: China, Austrália, Colômbia, EUA, direcionados especificamente para análise e acompanhamento do Câncer.
Com ênfase na indicação: Antes, Durante e Depois....Com relatos de oncologistas e fisioterapeutas sobre a importância de atividades físicas não somente como prevenção, mas durante e pós tratamento do Câncer.
Dados muito relevantes, bem expressivos para alguns tipos de tumores....
Continua no próximo post

19/06/2021

Muito além de apenas exercícios físicos e respiratórios....
O Chi Kung faz parte da Filosofia Tradicional Chinesa.
Contempla uma visão do Ser Humano de Integralidade....
Um conjunto de forças onde o físico, o mental, o emocional, o espiritual estão conectados e interagem
com o conjunto de forças do outro Ser humano...
Interagem com a Natureza, que também tem seu conjunto de forças...
Interagem com tudo que existe, todas as forças, todas as energias....
Buscando harmonizar estas forças, para a manutenção da vida....
Tudo no Universo está buscando o equilíbrio, para a continuidade da VIDA!

07/05/2021

O que significa Chi Kung ?
Aprender a manipular e captar as energias
Chi do céu
Chi da Terra
Chi do Homem
Paciência e determinação....
Manter a qualidade de vida ou quando precisar restaurar a saúde...
Saúde integral...

07/05/2021

A prática de Chi Kung...
Por que a língua deve ficar no céu da boca ? É a pergunta que todos fazem
E o motivo, de ficar nesta posição, é porque neste ponto, dois principais meridianos (Vaso Governador e Vaso da Concepção) se encontram...
Estimulando as glândulas salivares a produzir uma saliva de qualidade muito superior...
Aliado a postura corporal correta
(Alinhamento da coluna), mais a concentração da mente (intenção)
promove muitos benefícios à saúde.

03/05/2021

Quando estamos saudáveis....

03/05/2021

Cansaço Espiritual e Cansaço Social....

As vezes é preciso ser mais gentil com nossas dores...
Relacionamentos interpessoais são indispensáveis mas tentar manter uma boa relação a todo custo, nem sempre é saudável....
Nos manter próximos de pessoas que nos fazem bem e nos amparam, ou lembrar de bons momentos com elas...
Pode aliviar a tensão e a sensação de cansaço... esgotamento...
Cuide-se, ame-se!