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A ideia de que precisamos estar sempre fortes ou perfeitos pode ser uma grande pressão, e é tão importante desmistificar...
22/07/2025

A ideia de que precisamos estar sempre fortes ou perfeitos pode ser uma grande pressão, e é tão importante desmistificar isso. Pedir ajuda, buscar apoio e ser vulnerável, quando necessário, são atos de coragem que mostram autocuidado e humanidade. Às vezes, considerar que não estamos bem é o primeiro passo para sermos mais fortes, porque é quando conseguimos dar o cuidado que precisamos.

Escutar com atenção e sem julgamentos é importante para uma comunicação verdadeira. É assim que criamos espaço para a em...
15/07/2025

Escutar com atenção e sem julgamentos é importante para uma comunicação verdadeira. É assim que criamos espaço para a empatia e o entendimento real, cuidando da saúde emocional de todos.

O cérebro é o centro de tudo o que sentimos e fazemos. Quando estamos sobrecarregados, seja por estresse, ansiedade ou c...
08/07/2025

O cérebro é o centro de tudo o que sentimos e fazemos. Quando estamos sobrecarregados, seja por estresse, ansiedade ou cansaço, ele começa a reagir de maneiras que nem sempre controlamos, afetando diretamente nosso comportamento e como nos relacionamos com o mundo. Isso reforça ainda mais a importância de cuidar da saúde mental, pois, quando nossa mente está equilibrada, podemos lidar melhor com as situações do dia a dia.

Por trás da procrastinação, tem mais coisa do que parece.Nem sempre é preguiça, às vezes é medo, cobrança, ou só cansaço...
01/07/2025

Por trás da procrastinação, tem mais coisa do que parece.
Nem sempre é preguiça, às vezes é medo, cobrança, ou só cansaço mesmo.
A gente procrastina não porque é preguiçoso, mas porque tem medo: de errar, de não ser bom o suficiente, ou de enfrentar o desconforto do começo.

Buscar ajuda terapêutica faz toda a diferença na sua vida. Veja alguns mitos sobre esse processo entre paciente e psicól...
24/06/2025

Buscar ajuda terapêutica faz toda a diferença na sua vida. Veja alguns mitos sobre esse processo entre paciente e psicólogo.

Muitas vezes, no meio da correria do dia a dia, acabamos fazendo tudo no “piloto automático” sem perceber o quanto estam...
18/06/2025

Muitas vezes, no meio da correria do dia a dia, acabamos fazendo tudo no “piloto automático” sem perceber o quanto estamos deixando de lado nossas emoções e o que realmente precisamos. Parar um instante, respirar e se reconectar consigo mesmo é uma forma de resgatar o controle de sua vida e do seu bem-estar.

A vista da nossa janela, sem filtro, só paz ✌🏼
10/06/2025

A vista da nossa janela, sem filtro, só paz ✌🏼

Os sentimentos podem influenciar nossa saúde mental e física, nosso comportamento e até mesmo nossas decisões. Eles pode...
10/06/2025

Os sentimentos podem influenciar nossa saúde mental e física, nosso comportamento e até mesmo nossas decisões. Eles podem nos motivar a agir ou, em alguns casos, nos deixar inativos. Muitas vezes, entender e reconhecer nossos sentimentos é o primeiro passo para lidar com eles de maneira saudável.

Muitas vezes, subestimamos o impacto que essas pequenas ações podem ter. Um simples momento para respirar, uma caminhada...
03/06/2025

Muitas vezes, subestimamos o impacto que essas pequenas ações podem ter. Um simples momento para respirar, uma caminhada ao ar livre ou até mesmo dedicar um tempo para algo que gostamos pode ser o que o corpo e a mente precisam para se recuperar e recarregar. Essas pequenas mudanças são como sentimentos de bem-estar que, com o tempo, se tornam grandes transformações.

Lidar com a ansiedade na escola pode ser desafiador, mas existem várias estratégias que podem ajudar a minimizar o impac...
27/05/2025

Lidar com a ansiedade na escola pode ser desafiador, mas existem várias estratégias que podem ajudar a minimizar o impacto e melhorar o bem-estar.
O importante é entender que a ansiedade é algo que pode ser gerenciado, e pedir ajuda quando necessário é sempre um passo importante.

Os sinais de estresse excessivo podem se manifestar de várias maneiras, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Esses s...
20/05/2025

Os sinais de estresse excessivo podem se manifestar de várias maneiras, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Esses sinais podem variar de pessoa para pessoa, e o estresse excessivo, se não tratado, pode levar a problemas de saúde mais sérios, como ansiedade, depressão ou doenças cardiovasculares. Se você está percebendo esses sinais em si mesmo, pode ser útil procurar apoio de um profissional de saúde.

A síndrome do pânico é quando os ataques de medo aparecem sem aviso, causando aquele medo intenso e sensação de falta de...
13/05/2025

A síndrome do pânico é quando os ataques de medo aparecem sem aviso, causando aquele medo intenso e sensação de falta de ar. Com tratamento certo, dá para controlar e viver bem!

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