06/07/2025
A forma como começamos o dia pode influenciar todo o restante dele. Não precisa ser nada grandioso, às vezes, são os pequenos rituais que fazem toda a diferença. Aqueles momentos que parecem simples, mas que, com constância, se transformam em autocuidado e presença.
Comece despertando com gentileza. Em vez de já pegar o celular ou sair correndo, respire fundo. Estique o corpo, sinta-se acordando. Se puder, fique alguns minutinhos em silêncio, só observando sua respiração.
Um copo de água logo ao acordar ajuda a reidratar o corpo e manda um sinal: “estou cuidando de mim”. Depois, talvez um café ou chá feito com calma, prestando atenção nos aromas e sabores.
Se gosta de escrever, vale anotar três coisas pelas quais você é grata. Isso muda a perspectiva e traz foco para o que importa. Outra ideia é repetir uma frase positiva, algo que te inspire, como: “Hoje eu escolho leveza.”
Movimentar o corpo, mesmo que por poucos minutos, também é um ritual poderoso. Pode ser alongamento, uma caminhada curta ou uma dança no quarto. O importante é se conectar com seu corpo.
Esses pequenos rituais não precisam ser feitos todos de uma vez, nem da mesma forma todos os dias. O que importa é encontrar o que faz sentido para você e cultivar esse espaço de presença antes que o mundo exija demais.
Seu dia merece um começo gentil. E você também. 💙🫂
