Dr. João Mario Carneiro

05/03/2026

05/03/2026

Recebi mais de 8.000 reações nos meus posts na semana passada. Agradeço a todos pelo apoio! 🎉

04/03/2026

Pescoço doendo e travado? Faça isso agora!

Se você acorda com dor no pescoço
ou sente ele travado no fim do dia…

Isso pode estar ligado a:

• Tensão muscular
• Postura prolongada
• Fraqueza cervical
• Sobrecarga nas articulações

Muita gente alonga errado e piora a dor.

No vídeo eu mostro exercícios simples, seguros e eficientes para aliviar a dor e melhorar a mobilidade do pescoço.

Movimento certo fortalece.
Movimento errado machuca.

Comece hoje. Seu corpo responde quando você cuida dele.

Que Deus te abençoe e o Senhor Jesus Cristo te dê saúde plena.

03/03/2026

Seu ombro dói? Faça esses te**es!

Se você sente dor no ombro ao levantar o braço
ou percebe fraqueza e limitação…

Isso pode indicar:

• Inflamação
• Tendinite
• Síndrome do impacto
• Lesão do manguito rotador

Muita gente ignora os sinais e continua forçando.

No vídeo eu mostro te**es simples que podem indicar se o seu ombro está sofrendo alguma lesão.

Identificar cedo evita problema maior depois.

Cuide da articulação que te permite trabalhar, dirigir e abraçar quem você ama.

Que Deus te abençoe e o Senhor Jesus Cristo te dê saúde plena.

02/03/2026

Dor no joelho e quadril ao abaixar? Faça isso!

Se você sente dor no joelho ou no quadril quando vai abaixar…

Isso pode estar ligado a:

• Fraqueza muscular
• Encurtamentos
• Sobrecarga articular
• Falta de estabilidade

Muita gente força a articulação sem fortalecer os músculos que realmente protegem joelho e quadril.

No vídeo eu ensino exercícios simples e seguros para melhorar a estabilidade, reduzir a sobrecarga e ajudar você a se movimentar com mais confiança.

Não aceite viver limitando seus movimentos.
Movimento certo fortalece. Movimento errado machuca.

Que Deus te abençoe e o Senhor Jesus Cristo te dê saúde plena.

02/03/2026

Dor no Pescoço? Pode ser FALTA DE ÁGUA! 💧⚠️

Água e Dor no Pescoço: ninguém te contou isso!

Muita gente sofre com dor no pescoço e acha que é só postura ou tensão…

Mas existe um fator silencioso que quase ninguém fala:

💧 Desidratação discal.

Os discos da sua coluna precisam de água para manter altura, elasticidade e absorver impacto.

Quando você bebe pouca água:

• O disco perde hidratação
• Perde mobilidade
• Aumenta a sobrecarga
• A dor aparece

E não adianta só alongar se o corpo não tem o que precisa para se recuperar.

No vídeo eu explico como isso acontece e o que você pode fazer para proteger sua coluna cervical.

Cuide do seu corpo. Ele é o templo que sustenta sua missão 🙏🏼

Que Deus te abençoe e o Senhor Jesus Cristo te dê saúde plena.

01/03/2026

Tendinite e bursite: entenda a causa e resolva de vez!

Dor no ombro ao levantar o braço?
Dificuldade para pentear o cabelo ou pegar algo no alto? ⚠️

Isso pode ser tendinite ou bursite — mas você precisa entender o motivo antes de sair tratando errado.

Inflamação não aparece do nada.
Geralmente envolve sobrecarga, fraqueza muscular e movimento repetitivo.

No vídeo eu te explico:
🦴 Por que acontece
💪 O que está por trás da dor
✅ E como começar a resolver com segurança

Não trate só a dor… trate a causa.

Que Deus te abençoe e o Senhor Jesus Cristo te dê saúde plena.

01/03/2026

Você está investindo em prevenção ou só em remédio?

Todo mundo quer saúde…

Mas poucos querem fazer o que mantém a saúde.

As filas vivem cheias para tratar a dor.
Mas quase vazias para prevenir ela.

Exercício fortalece.
Boa alimentação reduz inflamação.
Movimento preserva articulações.
Prevenção evita sofrimento futuro.

Remédio tem seu papel.
Mas prevenção muda destino.

Qual fila você está escolhendo hoje?

Que Deus te abençoe e o Senhor Jesus Cristo te dê saúde plena.

28/02/2026

Dor no ombro até para pentear o cabelo? Faça isso!

Levantar o braço pra pentear o cabelo ou pegar algo no alto tá doendo? ⚠️

Isso pode ser fraqueza muscular, inflamação ou sobrecarga no ombro.
Mas com os movimentos certos, dá pra aliviar a dor e recuperar força com segurança. 💪🦴

No vídeo eu te mostro exercícios simples que podem ajudar muito.
Cuida do seu ombro antes que a dor piore!

Que Deus te abençoe e o Senhor Jesus Cristo te dê saúde plena.