Polyana Arena

13/09/2023

Se você sente dor, inchaço ou instabilidade no joelho, é indicado tratamento regenerativo.

Dra. Polyana Arena
CREFITO/10 181399

Fisioterapeuta clínica
Tratamento de Dor
Fisioterapia Regenerativa

10/08/2023

A maioria das hérnias de disco, são tratadas de maneira conservadora. Ou seja, a indicação não é cirúrgica.

E nem sempre a dor lombar é causada por hérnia de disco.
As recomendações e diretrizes para o tratamento da dor lombar enfatizam o uso de terapia manual, prescrição de exercícios, movimento de direção preferencial, calor superficial, acupuntura, dentre outras recomendações.

Caso você esteja sentindo dor lombar, seja por hérnia de disco ou outra afecção, agende sua consulta!
O alívio da dor é possível! E mesmo a dor mais persistente tem tratamento!

Dra. Polyana Arena
Tratamento da Dor
Fisioterapia Regenerativa
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Whatsapp (048)988525179

01/08/2023

A dor crônica não é "coisa da sua cabeça" no sentido de ser imaginária ou não real.

A dor crônica é uma condição real que pode ser causada por várias razões, incluindo lesões, doenças crônicas, inflamação, problemas nervosos e outras condições.

Nossas emoções e pensamentos, influenciam a percepção da dor crônica e afetam a intensidade e a experiência emocional da dor. O estresse, a ansiedade, a depressão e outros estados emocionais podem intensif**ar a sensação de dor e afetar a forma como a pessoa lida com ela.

É essencial abordar a dor crônica de maneira multifatorial, multimodal e multidisciplinar, considerando tanto os aspectos físicos quanto os emocionais.

Um tratamento ef**az envolve uma abordagem multidisciplinar que inclui cuidados médicos, terapias físicas e psicológicas, bem como o suporte emocional adequado.

Se você está sofrendo de dor crônica, é fundamental buscar ajuda e abordar todas as dimensões dessa condição para melhorar sua qualidade de vida.

Dra. Polyana Arena
Tratamento da Dor
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11/07/2023

Você sente dor na região lateral do quadril, quando pratica atividade física, por exemplo, uma caminhada ou corrida? Ou ao se levantar de uma posição sentada? Isso pode ser uma tendinite glútea.

É um condição que envolve a inflamação e irritação dos tendões localizados nos músculos do glúteo.
O glúteo é composto por três músculos: glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo. Eles são responsáveis por estabilizar a pelve, ajudar na extensão e rotação da coxa e na estabilização do quadril durante a marcha e demais atividades.

Os sintomas mais comuns incluem dor localizada na área do glúteo, que pode irradiar para a parte externa da coxa, quadril e lombar. A dor geralmente piora com a atividade física, como correr, e também ao subir escadas, f**ar em pé por longos períodos de tempo ou ao se levantar de uma posição sentada.

Essa tendinite pode ser causada por várias razões, incluindo sobrecarga dos músculos glúteos devido a atividades repetitivas, fraqueza muscular, desequilíbrios musculares, falta de flexibilidade, movimentos inadequados ou técnicas incorretas durante exercícios físicos.

O tratamento envolve diversas técnicas para a recuperação e regeneração da região.

Algumas recomendações:
• Utilizar bolsa de gelo 20min
• Modif**ar atividade que pode estar causando a tendinite. Ajustar a técnica ou intensidade.

Se você está sentindo esse desconforto no quadril, agende sua consulta. Whatsapp (048)988525179
Posso te ajudar!

Dra. Polyana Arena
Fisioterapia Regenerativa
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05/07/2023

Dor durante a caminhada nunca é normal! Por algum motivo essa dor está ocorrendo!
Seja em virtude de uma fascite plantar, uma instabilidade de tornozelo, tendinite, bursite ou até mesmo uma alteração lá em joelho , quadril ou coluna.
O tratamento existe e é necessário.
Agende sua consulta.

Dra. Polyana Arena
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04/07/2023

A terapia extracorpórea por ondas de choque, é um procedimento não invasivo que utiliza ondas mecânicas de alta energia para tratar diversas condições musculoesqueléticas.

As ondas podem estimular a atividade celular e a produção de fatores de crescimento, que desencadeiam a regeneração no tecido danif**ado. Junto disso, também é aumentado o fluxo sanguíneo na área tratada, melhorando o transporte de nutrientes e oxigênio para as células. Isso favorece a cicatrização e também a regeneração dos tecidos.
Além disso, faz uma varredura na substância P (que está envolvida processo de dor) e também estimula colágeno.

Dessa maneira, é bem indicado para diversas disfunções, como por exemplo:
- Dores na coluna;
- Tendinites;
- Bursites;
- Dores no joelho;
- Epicondilites;
- Fascite Plantar;
- Esporão;
- Calcif**ações;

Entre em contato e saiba mais a respeito desse tratamento, Whatsapp (48)988525179

Dra. Polyana Arena
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29/06/2023

Essa foi a frase que escutei hoje durante a consulta. Sr. Manoel já vinha com dor decorrente de uma neuralgia pós herpetica há 4 anos sem alívio. E graças as redes sociais, a sua nora Gi, me encontrou e agendou a consulta.

Hoje no segundo atendimento o alívio já começou a surgir. A dor que era moderada (EVN 7), hoje está mais leve (EVN 3). Assim como a dor ao toque (alodinia) também já melhorou.

Ainda temos muito trabalho pela frente, mas o alívio já começou a ser alcançado e o tratamento é possível!

Dra. Polyana Arena
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27/06/2023

Se você está passando por uma dor desde que você teve um episódio de herpes zóster, saiba que você não está sozinho!

Muitas pessoas tiveram um episódio de herpes zóster que segue doendo.

Mas será que não curou? o que está acontecendo?

Podemos estar diante de uma neuralgia pós herpética. Uma complicação decorrente da herpes zóster.

Na maioria dos pacientes a dor da herpes zóster melhora com a resolução do quadro viral. Porém em alguns pacientes essa dor permanece, mesmo sem a existência de lesões bolhosas. Isso ocorre porque essa infecção viral pode ocasionar uma lesão no sistema nervoso e essa lesão pode permanecer.

Essa dor é intensa, e se manifesta em queimação, ardência, agulhadas e até mesmo em sensação de choque.

A boa notícia é que existe tratamento e recursos para o alívio dessa dor.

03/06/2023

Seu intestino funciona bem? Essa é uma das perguntas que faço para todos os meus pacientes!

Constipação ou diarréia, associado a insônia, cansaço e indisposição, são sinais de que o intestino pode estar apresentando pouca mobilidade. E se ele está apresentando de fato pouca mobilidade, quer dizer que existe um tensão associada.

Como o intestino é um órgão muito importante para o corpo, essa tensão será repassada para o sistema musculoesquelético (músculos, tendões e ligamentos), pois é melhor comprometer o sistema musculoesquelético do que comprometer o intestino (alterando a inervação e a circulação).

Em virtude dessa tentativa de proteger esse órgão, alterações posturais ocorrerão, principalmente a nível da pelve e do quadril. E pode surgir uma dor no quadril, na lombar, na articulação sacroiliaca, mas que a origem não necessariamente seja uma dessas estruturas e sim um órgão, o intestino.

Dessa maneira, é essencial ter um olhar atento para todas as estruturas que podem estar envolvidas com a dor. Essas relações existem, e para um tratamento efetivo, é necessário estar atento à todas elas.

01/05/2023

Essa dor que desce pela perna pode ser dor ciática. Ou seja, dor neuropatica devido a alguma compressão ou lesão no nervo ciatico.
Ele pode ser acometido no local de onde sai (na coluna vertebral) ou em alguma região no seu trajeto.

Quando ele é pinçado, o paciente pode sentir dor na região da coluna lombar e sacral, é que desce pela perna, podendo chegar até o calcanhar.

Essa compressão pode ocorrer por trauma direto ou por trauma de repetição (como sentar muito tempo em uma cadeira firme) e também por afecções da coluna vertebral como profusão discal, hérnia de disco, estenose e demais alterações.

Seja qual for o motivo, a dor ciatica tem tratamento, e é possível aliviar a dor com técnicas específ**as durante a consulta.

Se você sente essa dor, ou sabe quem sente, curta, comente e compartilhe. E agende seu horário!
Dor persistente tem tratamento!

29/04/2023

1. Não realizar atividade física!
Temos no nosso corpo uma "farmácia" e com a atividade física, conseguimos liberar uma série de substâncias que irão ajudar na redução da dor crônica. Essa é a razão da atividade física ser tão importante para quem sente dor.

2. Não cuidar a alimentação!
Abusar de alimentos ricos em açúcares, farinha branca e conservantes. Esses alimentos podem contribuir para manter um nível de inflamação no corpo, e isso contribuirá para o aumento da dor.

3. Não praticar higiene do sono!
Quem não dorme, não tem tempo de recuperar tecido. Ter boa uma noite de sono influencia diretamente na dor crônica. Pratique a higiene do sono.

25/04/2023

A dor neural (neuropática) é um tipo de dor crônica que é causada em virtude de algum dano nos nervos, resultando em formigamento, queimação e dormência.

Essa dor pode ser causada em decorrência de lesões, doenças ou algumas condições que danifiquem o sistema nervoso.

Caso você sinta algum desconforto e desconfia que é uma dor neural, é necessário agendar avaliação para confirmação, e caso confirmada dor neuropática, é realizada prescrição de tratamento específico para o seu caso.

Toda dor tem tratamento!
👌🏼☺️🍀🌞🏄🏼

17/03/2023

Mais um caso clínico com desfecho incrível. Rafael sofreu um acidente de moto, e as cicatrizes em um dos pés causavam muita dor ao toque e ao movimento. Ele sofreu com alodinia, que é quando um estímulo não nocivo causa muita dor.
Por exemplo, passar a mão ou um algodão se torna insuportável. Imagina colocar um tênis?

Porém, existe tratamento ef**az. Principalmente, quando o paciente é engajado como o Rafael foi.

Obrigada pela confiança e depoimento, Rafa! E parabéns pelo empenho e dedicação. Os resultados foram excelentes!







*Compartilhamento autorizado pelo paciente.

17/03/2023

A Síndrome do Túnel do Carpo ocorre quando o nervo mediano, que vai do antebraço até a mão, é comprimido ou pressionado, na região do túnel do carpo (onde passam estruturas do punho juntamente com o nervo mediano).

Os sintomas podem incluir dormência no polegar, dedo indicador, dedo médio e parte interna do dedo anelar, fraqueza muscular, dor na mão, no punho e até mesmo no antebraço.

É comum ocorrer em pessoas que realizam movimentos repetitivos com as mãos e os punhos, como digitação e trabalhos manuais.
Também pode ocorrer durante a gestação e na menopausa, em virtude de alterações hormonais. Assim como com patologias associadas, como a diabetes mellitus, artrite reumatóide, doenças da tireóide, entre outras.

Porém nem sempre é a Síndrome do Túnel do Carpo. Dor, dormência em mão e dedos, também pode ser uma alteração na cervical. Como por exemplo, uma cervicobraquialgia ou outra alteração a nível da vértebra C6-C7, pode causar dor e desconforto ao longo do braço e no dedo indicador, até mesmo com dormência.
E por vezes, pode ocorrer as duas alterações em conjunto. Tornando o tratamento inef**az, uma vez que seja tratado apenas uma das alterações.

Por meio da termografia associada a avaliação e te**es físicos, esse tipo de alteração se torna mais evidente. Permitindo um tratamento mais assertivo e ef**az.
Faz sentido para você a necessidade de um olhar amplo e integral do corpo humano?

15/03/2023

Se você sente dor no quadril, que irradia para glúteo, coxa, e até mesmo para lombar e sacroilíaca (aquela região que temos covinhas no final da coluna, sabe?)

Principalmente, ao acordar, sair do carro, ou levantar de uma cadeira mais baixa, pode ser que você esteja apresentando um quadro de bursite trocantérica.

Ela ocorre devido a uma inflamação de uma bursa, que é como se fosse uma bolsa que serve de proteção e f**a entre o osso e o músculo.

Essa dor é muito comum, acomete mais mulheres do que homens, e pode ocorrer devido a pressão exercida na região (f**ar muito tempo deitado em cima do quadril), por movimentos repetitivos e exagerados, por contusão (queda sobre o quadril ou trauma em algum objeto), alteração hormonal (que diminui lubrif**ação), e relacionada a outra doença (artrite, gota, psoríase, patologias de tireóide, fibromialgia ou processos infecciosos).

Para sabermos se realmente é uma bursite, é necessário realizar uma avaliação minuciosa, com te**es físicos, que ajudarão a confirmar. Também poderá ser utilizada a termografia que evidenciará esse tipo de lesão.

As opções de tratamentos são diversas, e trarão o alívio e a regeneração da região.

Se você está sofrendo com esse tipo de dor, entre em contato e agende seu horário.

Mesmo a dor mais persistente tem tratamento! ❤️

14/03/2023

Esse depoimento lindo, precisa ser compartilhado! Agradeço aos meus pacientes pela confiança depositada no meu trabalho. ❤️

06/03/2023

Se você tem a sensação de queimação ou de choque na região da frente da coxa, podemos estar diante de uma meralgia parestésica. Isso ocorre devido a uma compressão de um nervo (cutâneo femoral lateral) que vem da coluna lombar alta e vai em direção a coxa.

Caso ele esteja sofrendo alguma compressão, os sintomas podem ser a sensação de choque, formigamento, redução de sensibilidade, sensação de anestesia na região da frente da coxa e também na lateral.

Para tal, existe tratamento, com diversos recursos possíveis de serem utilizados.


👌🏼☺️🍀🌞🏄🏼

23/01/2023

Excelente segunda feira! Dia de adquirir muito conhecimento ao lado desses feras experts em dor e em fisioterapia regenerativa!
Gratidão, professores! Vocês são incríveis!

20/01/2023

A dor na coluna que surge durante as compras no mercado e que faz você se debruçar no carrinho para aliviar (sinal do carrinho de compras), pode ser devido a uma estenose lombar.
Um estreitamento que pode ocorrer na coluna vertebral e que pode gerar uma compressão e/ou isquemia das estruturas neurais e vasculares associadas.

Geralmente, ocorre em pessoas com mais de 50 anos, que se queixam de dor e/ou formigamento nas pernas/nádegas para caminhar e se manter em pé por tempo prolongado. E que, por esse motivo, começam a sofrer uma limitação de movimento, pois necessitam caminhar distâncias cada vez mais reduzidas, e sentar ou inclinar o tronco para aliviar os sintomas.

A dor geralmente é central e bilateral. A gravidade pode variar desde um leve desconforto ao caminhar até a incapacidade para andar.

O tratamento é conservador, e conseguimos reduzir os sintomas. Reduzir a dor, restaurar e a função física e melhorar a mobilidade.

Mesmo a dor mais persistente, tem tratamento.

10/01/2023

Você sente dor crônica? No caso, sente dor há mais de três meses? Então vou te propor uma lista de tarefas para você realizar a partir dessa semana. Realizando esses 5 passos você vai ter mais qualidade de vida, e também, menos dor.
1. Inicie um diário de dor. Nele você vai escrever, ao acordar, o que você está sentindo. Onde está doendo e qual a intensidade (de zero a 10). E também, vai escrever os sentimentos, emoções e pensamentos que estão passando pela sua cabeça nesse momento.
Ao longo do dia, quando a dor aumentar, ou mesmo reduzir, você vai anotar o horário, a intensidade, e os sentimentos, emoções e pensamentos que estão passando pela sua cabeça.
E na hora de dormir, a mesma coisa. Assim, você começará a verif**ar o padrão da sua dor. Quais as emoções, sentimentos e pensamentos estão mais ligadas a ela. Quais estão fazendo a dor aumentar a intensidade e quais fazem ela reduzir.
2. Encontre alguma atividade que você sinta prazer em realizar. Por exemplo, ler um livro, pintar, bordar, realizar algum tipo de trabalho manual, fazer palavra cruzada. Qualquer atividade que faça você esquecer, nem que seja por um momento, que você sente algum desconforto ou dor. Isso vai ajudar a reduzir a sua sensibilidade em relação a dor.
3. Comece a praticar a higiene do sono. Eu já fiz uma postagem falando a respeito disso. Ela está aqui no feed.
4. Comece a praticar MINDFULNESS, ou seja, uma atividade de se colocar a mente no presente. Sente em um local tranquilo, feche os olhos, e preste atenção ao seu redor. Ao que você ouve, sente. Sinta sua respiração, ouça o seu batimento cardiaco. Volte a prestar atenção nos barulhos e ruídos externos. Deixe os pensamentos passarem na cabeça. Eles passarão, outros surgirão. E assim você segue, respirando e prestando atenção em tudo que ocorre, mas sem interferir em nada. Apenas como um telespectador. E assim, você terá iniciado a atenção plena. O MINDFULNESS. Faça isso todos os dias, inicie com poucos minutos. E veja a transformação no seu humor, sono, ansiedade, memória, e na dor.
5. E por fim, agende sua consulta. Farei uma avaliação minuciosa para descobrir tudo que está influenciando na sua dor. E começarmos a tratar.

09/01/2023

A dor no pé pode ter influência da coluna. Arrasta para o lado e entenda melhor o que pode estar ocorrendo.
👌🏼☺️🍀🌞🏄🏼 🎾

09/01/2023

28/12/2022

O ONDAS DE CHOQUE, conhecido como, terapia por ondas de choque extracorpórea (ESWT), é baseado em ondas mecânicas acústicas que atuam a nível molecular, celular e tecidual para gerar uma resposta biológica.

Essas ondas quando atingem o tecido alvo, promovem um efeito condroprotetor e anti-inflamatório. Também permitem uma neovascularização e a regeneração tecidual e nervosa.

Esse tratamento é seguro, e ef**az para diversos distúrbios musculoesqueléticos.

Está indicado para
Dores crônicas
Bursites
Tendinites
Epicondilite
Fasceite plantar
Tendinite calcárea de ombro
Osteoartrose
Dores musculares
E demais distúrbios musculoesqueléticos
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Fisioterapeuta clínica
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👌🏼☺️🍀🌞🏄🏼

27/12/2022

O alongamento de panturrilha realizado todos os dias, várias vezes ao longo do dia, e mantido por 1 a 3 minutos, tem evidência moderada para a recuperação da fasceite plantar. Faça e me conte nos comentários!

21/12/2022

Seja um atleta ou uma pessoa sedentária, o excesso de movimento, carga, e intensidade de treino associado a um calçado inadequado, são fatores que contribuem para o surgimento da FASCITE plantar.

Por exemplo, pessoas que são sedentárias e que necessitam caminhar longas distâncias, ou que passam o dia todo em pé, precisam ter muita atenção. Pois se isso for associado a sobrepeso e mais sapato inadequado (com solado de couro ou outro material muito rígido ) a chance de desenvolver uma inflamação na fascia aumenta. Já que estaremos unindo vários fatores, distância, sobrecarga, sobrepeso e calçado inadequado.

Para os atletas recreativos, que aumentam seu treino em 20%, por exemplo, o risco de desenvolver a FASCITE plantar também aumenta, ainda mais se associado a um calçado inadequado para a prática de atividade física que desempenha.
O ideal é aumentar o treino em 10% de um mês para outro, seja em intensidade, frequência, distância e tempo.

A evolução de treino sempre deve ser de forma gradual! E sempre com o calçado adequado para o que será desempenhado.
👌🏼☺️🍀🌞🏄🏼

20/12/2022

Dor lombar que surge após trabalhar muitas horas sentado. Pode ser uma dor química não inflamatória.
Não tem lesão, não tem inflamação, mas tem dor. Diante disso o que fazer? Arrasta as imagens para o lado para saber. 😊

13/12/2022

Sentir dor na sola do pé pode ser um sinal de que algo está errado!

Não ignore esses sintomas e procure um profissional fisioterapeuta especialista em dor para obter ajuda.

Não é normal sentir dor na sola do pé e quanto antes você procurar ajuda, mais rápido poderá se livrar desse incômodo e voltar a viver sua vida plenamente. 👌🏼☺️🍀🌞🏄🏼

29/11/2022

Nesse caso, o gelo já não é indicado.
👌🏼☺️🍀🌞🏄🏼 🎾

21/11/2022

1. Quando está em crise, evite utilizar sapatos de solado reto ! (Rasteira, sapatilha, tênis reto).
E nem pensar em realizar caminhada de pés descalços na praia.

2. Faça alongamento da panturrilha na escada.

3. Faça alongamento de dedos.

4. Utilize gelo (20min todos os dias).

5. Utilize bolinha para massagerar embaixo dos pés. Também pode ser tubo de desodorante spray.