Dra. Daniela Franco

08/07/2025

Venha fazer Pilates! Agende uma aula experimental!

02/07/2025

🧍‍♀️ Postura: o detalhe que muda tudo! 🧍‍♂️

Você já parou pra pensar na influência da sua postura no seu bem-estar diário? Sentar corretamente, alinhar a coluna e manter o pescoço ereto não é só questão de estética — é qualidade de vida!

Uma boa postura:
✅ Previne dores na coluna e pescoço
✅ Melhora a respiração
✅ Aumenta sua disposição
✅ Eleva sua autoestima e até sua confiança!

Seja no trabalho, no carro ou em casa: preste atenção na sua postura. Seu corpo agradece!

👀 Dica: lembretes visuais e alongamentos diários ajudam (e muito)!

📣 Cuide do seu corpo hoje, para colher saúde amanhã.

30/06/2025

🧘‍♀️ Você conhece os 6 princípios do Pilates?
Mais do que exercícios, o Pilates é uma filosofia de movimento. Cada sessão é guiada por princípios que trazem consciência, equilíbrio e controle do corpo. Vamos relembrar?

✨ 1. Concentração
Estar presente é essencial! A mente foca totalmente no movimento, aumentando a eficácia do exercício.

✨ 2. Controle
Nada é feito no automático. O corpo se move com precisão, evitando compensações e prevenindo lesões.

✨ 3. Centro (Powerhouse)
A força vem de dentro. Todo movimento parte do centro do corpo – abdômen, lombar, pelve e glúteos.

✨ 4. Fluidez
Movimento contínuo, suave e ritmado, como uma dança entre força e leveza.

✨ 5. Precisão
Cada detalhe conta. A execução correta vale mais que quantidade de repetições.

✨ 6. Respiração
Respirar com intenção ajuda no ritmo, no foco e no alinhamento do corpo e da mente.

🌀 Quando você pratica Pilates com consciência desses princípios, seu corpo não apenas se fortalece — ele se transforma.

💬 Me conta: qual desses princípios você mais sente na sua prática?

23/06/2025

🌀 Pilates: o melhor amigo da sua coluna!

Você sente dores nas costas? Tem má postura ou passa muito tempo sentado(a)? O Pilates pode ser a solução que sua coluna está pedindo! 💆‍♀️🧘‍♂️

Com exercícios controlados e focados na respiração, o Pilates fortalece a musculatura profunda, melhora o alinhamento postural e devolve à coluna sua função natural de sustentação e mobilidade.

✅ Alívio das dores
✅ Melhora da postura
✅ Fortalecimento do core (centro do corpo)
✅ Aumento da flexibilidade
✅ Prevenção de lesões

Cuidar da coluna é cuidar da sua liberdade de movimento. Que tal dar esse passo?

📍Agende sua aula experimental e sinta a diferença no seu corpo.

19/06/2025

Você já percebeu que o corpo não responde mais como antes... mas ainda tem MUITA coisa que você quer viver, certo?

Viajar, dançar, brincar com os netos, caminhar sem medo de tropeçar…
Nada disso precisa ficar no passado.
Você só precisa do movimento certo — com segurança, técnica e propósito.

É aí que o Pilates entra:
Fortalece, alinha, alonga, protege.
E o melhor: respeita os seus limites, sem te colocar numa esteira ou em dor.

Se você passou dos 60, você não precisa parar.
Você precisa se preparar.

Agende uma aula gratuita e descubra como o Pilates pode transformar a forma como seu corpo envelhece.

26/05/2025

VOCÊ SABIA?
A osteopatia pode tirar a sua dor — e o melhor: sem medicamentos!

Seja dor nas costas, pescoço, cabeça, joelhos ou ombros, a osteopatia trata a causa do problema, e não só os sintomas.

Com técnicas manuais suaves, o corpo recupera o equilíbrio, reduz a tensão e volta a funcionar como deveria.

Benefícios da osteopatia:
✔ Alívio da dor
✔ Mais mobilidade
✔ Menos tensão
✔ Mais qualidade de vida

Seu corpo pode se curar.
A osteopatia mostra o caminho.

Agende uma avaliação e sinta a diferença!

11/03/2025