25/05/2022
É isso mesmo!!
Pessoas sedentárias que não praticam atividades físicas, passam longos períodos sentadas, deitadas e sempre estão muito cansadas e de mau humor, sabe porque?
Porque apresenta deficiência nos hormônios do bem estar! 😰
Os hormônios mais conhecidos como quarteto da felicidade: endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina estão sempre ativos no nosso organismo. Quando entram em desequilíbrio o corpo reage com insônia, estresse, ganho de peso e, é claro, mau humor!
A prática de exercícios físicos moderados, ajuda no equilíbrio desses hormônios, principalmente dopamina, endorfina e serotonina, que são os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.
Esses hormônios são considerados ansiolíticos naturais, que combatem a depressão, o mau humor e a ansiedade.
Os efeitos da endorfina liberada com exercícios, persiste no organismo agindo como um analgésico natural aliviando dores por até 12h.
Então, se dentre os seus objetivos está; ter os dias com mais ânimo e disposição, a dica é se exercitar no mínimo 30 min de 2 a 5x por semana.
Porém, lembre-se: para esses benefícios acontecerem, é importante manter a regularidade e ter um acompanhamento profissional. 😉
