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Lola Medeiros, 470 Rua João Pio Duarte Silva, Florianópolis (2026)

28/03/2022

Últimos dias para garantir sua sessão de massagem a preço promocional.

Massagem tailandesa é uma arte de cura única e poderosa que faz parte do sistema da medicina tradicional tailandesa há milhares de anos.

Um estilo de massagem que nutre o corpo, mente e alma.

O toque intuitivo e meditativo guia os tratamentos.

A massagem é baseada nos 5 elementos, promovendo relaxamento profundo, usando diferentes partes do corpo do terapeuta como ferramenta para cura, relaxamento, alívio de emoções e memórias do passado.

A massagem tailandesa é feita a seco, com roupa. Uma combinação de manipulação muscular física, alongamentos, pressão sobre pontos de energia e respiração. É suave e lenta, mas também forte e profunda.

Prepara-se para uma massagem complemente diferente de todas que você ja fez.

Sobre a terapeuta:
Lola iniciou sua formação como terapeuta em Chiang Mai, no norte da Tailândia, morando e estudando com o mestre Arjan Pichest Boonthumme, referência mundial de massagem tailandesa. Ela seguiu seus estudos com o professor Sebastian Bruno, fundador do Thai Vedic, sistema que integra yoga, ayurveda e massagem tailandesa.

Lola é também instrutora de yoga (com mais de 500hrs entre treinamentos nacionais e internacionais) e praticante de Barras de Access.

24/03/2022

Aquecimento Awakening Yoga -
Opening e Ritual Series

10 minutos de prática em 1 para você sentir gostosura desse flow.

Voce consegue identif**ar no vídeo a saudação ao Sol A e B do Awakening Yoga? Me conta nos comentários.

Quer mais ? Vem praticar com a gente na Comunidade Awakening Yoga

22/03/2022

Uma sequência suculenta passando na sua timeline pra trazer aquele fogo suadeira (que a gente adóóórann) na sua prática de hoje.

Salva pra se lembrar depois !

> balasana com dedos do pé no chão
> chaturanga
> golfinho
> prancha alta
> vinyasa Awakening Yoga : chaturanga, prancha alta , golfinho prep (joelhos e antebraços no chao), cachorro olhando para cima
> cachorro olhando para baixo

Curtiu? Esse é um trecho das sequências que praticamos na Comunidade. O link para inscrição está na bio. Te vejo lá!

21/03/2022

⛔ Pare de abaixar os ombros (ou separar os ombros das orelhas) quando eleva os braços acima da cabeça ⛔ (ou quando está no cachorro olhando para baixo e na parada de mão)

WHHHAAAAATTTTT? 🔥💥Mas o meu profe sempre me pediu pra fazer isso.
Pois é minha cara. Senta que lá vem aula de anatomia.

Quando elevamos os braços acima da cabeça, a cavidade do ombro deve se mover de sua posição lateral para uma posição levemente mais elevada para que a cabeça do úmero possa permanecer na cavidade sem sofrer compressão óssea ou problemas estruturais maiores.

À medida que esse osso do braço (úmero) gira externamente, esse movimento exige que as escápulas (nossas asinhas nas costas) se envolvam em protração e elevação. Esse movimento não deve ser interrompido. ✌🏽😜

Quando pedimos para os alunos que elevem os braços e separem os ombros das orelhas, estamos freando o movimento natural da nossa sábia mãe natureza (causando retração e depressão nas escápulas) e desestabilizando a articulação do ombro. 🤨🤦🏽‍♂️

Isso é de particular importância quando consideramos posturas com suporte de peso, como cachorro olhando para baixo, parada de mão, etc. Nesses casos, o melhor a fazer é deixar o corpo mover conforme foi projetado (olha que simples!). 🤗🤷🏻‍♀️

➡️Se você não entendeu ( e nem quer entender) necas da parte da anatomia, registra apenas isso que já valeu o meu dia:

🔸 As escápulas podem se mover para baixo nas costas quando os braços estão na altura dos ombros ou abaixo. Nesse caso tá tudo bem separar os ombros das orelhas. Relaxa os ombros e seja felix.

🔸O importante é não separar os ombros das orelhas quando elevar os braços acima da altura dos ombros.

Gostou? 💜 A gente tá sempre quebrando tabus do universo do yoga na Comunidade Awakening Yoga. Vem praticar com a gente! Link para inscrição está na bio.

18/03/2022

Se você já viu o termo Vinyasa sendo aplicado com diferentes signif**ados, pega na mão da Tia Lola e veeeem que eu explico ✨💜

▶️Vinyasa é o nome de um estilo de yoga

Sim! Esse é um estilo de yoga dinâmico, rápido e fluído. Práticas de vinyasa são conhecidas por terem sequências e transições criativas. É o tal do flow baby. Se você viu uma pessoa que parecia que estava dançando 💃 🕺, mas estava praticando yoga, ela provavelmente estava praticando vinyasa.

▶️Vinyasa é uma sequência de posturas.

Yes! Essa é uma sequência de 3 posturas que são utilizadas para manter o corpo aquecido e a energia fluindo durante a prática.
São elas: chaturanga (flexão de braços), cachorro olhando para cima, cachorro olhando para baixo. 🐶

Então se você estiver numa aula de vinyasa yoga e o profe falar do nada “vinyasa”, essa é a sequência de posturas que ele espera que você faça (com os devidos ajustes para o seu corpo e sua prática, é craruu)

▶️Vinyasa é o link entre uma respiração e um movimento.

Yeaaahh! Dentro do Ashtanga Yoga, fazer um vinyasa signif**a fazer um movimento e uma respiração.

Inspira, eleva os braços para o alto (isso é um vinyasa). Exala desce o tronco para o chão (isso é outro).

E aí, descomplicou? ✨🙌🏼
Awakening Yoga é um estilo de vinyasa yoga.
Vem fazer vinyasa com a gente na Comunidade!
Inscreva-se pelo link na bio.

16/03/2022

Whaaaaaat?! Para tudo! Como é que eu, profe de yoga posso ter um burnout? Mas eu não aprendi todas as técnicas milenares pra viver uma vida cheia de luz e gratidão? ✨❤️🙌🏽 Isso signif**a que eu sou uma farsa? ❌

Não, minha cara. 🧐

Você tá no rolê e no corre da vida, num corre talvez até pior o do que o outro ser humano CLT. 🏃🏽‍♀️ 💨 Talvez você passe a semana pulando de estúdio em estúdio, para dar aulas de 60min e receber 50 pilas (se muito) por uma aula. Aí por conta disso você precisa dar 4,5,6 (já vi profe dando 9) aulas por dia, porque a conta não fecha.

E então veio a pandemia e o mundo gratiluz explodiu nas redes sociais. 🌸🌟

Agora além das aulas presenciais, você é "eupreendedora". Capta aluno pro virtual, mexe no zoom, faz anúncio, convence aluno de que yoga é bom, posta no instagram, justif**a pro aluno o preço da sua aula, posta no stories, faz sequência criativa pro reels, escreve texto a lá Paulo Coelho pras legendas, cogita gravar um curso e ainda - produz o workshop do final de semana. 🌚

Você começa a se sentir desanimada, até que esse desânimo vira um esgotamento.

Aí naquele respiro do corre você abre seu ig pra dar uma relaxada e encontra todo mundo pleno, bem sucedido e bonito. Então você, profe de yoga, se sentindo uma m**d@, se pergunta: "será que é só comigo?"

NÃO‼️ não é só com você. Tem diversos profes no Brasil e no mundo tendo burnout. Chegando no limite do stress e da ansiedade com relação ao trabalho, ao ponto da estafa atingir não só a vida profissional, mas também a pessoal.

Talvez eles não tenham te contado isso na sua formação gratiluz de yoga, mas sim, professores de yoga podem ter burnout. Yoga é uma profissão, como qualquer outra, e que pode levar a exaustão extrema.

➡️ Se esse é o seu caso, não tenha medo de levantar a bandeira e pedir ajuda. Marque aqui embaixo alguém que precisa ler isso.

14/03/2022

Prepara-se para uma massagem complemente diferente de todas que você ja fez.

Massagem tailandesa é uma arte de cura única e poderosa que faz parte do sistema da medicina tradicional tailandesa há milhares de anos.

Um estilo de massagem que nutre o corpo, mente e alma.

O toque intuitivo e meditativo guia os tratamentos. A massagem é baseada nos 5 elementos, promovendo relaxamento profundo, usando diferentes partes do corpo do terapeuta como ferramenta para cura, relaxamento, alívio de emoções e memórias do passado.

O corpo é entendido de forma holística e por isso, uma sessão nunca é igual a outra.

Técnicas de outros universos como yoga e ayurveda também são aplicadas no fluxo da massagem, entre movimento e respiração, sempre com foco nas necessidades de cada indivíduo.

A massagem tailandesa é feita a seco, com roupa. Uma combinação de manipulação muscular física, alongamentos, pressão sobre pontos de energia e respiração. É suave e lenta, mas também forte e profunda. Passiva e ativa ao mesmo tempo. A sessão é feita no chão, utilizando um colchão fino.

Agende sua sessão. Valores promocionais em Março. Vagas limitadas.

Sobre a terapeuta:
Lola iniciou sua formação como terapeuta em Chiang Mai, no norte da Tailândia, morando e estudando com o mestre Arjan Pichest Boonthumme, referência mundial de massagem tailandesa. Ela seguiu seus estudos com o professor Sebastian Bruno, fundador do Thai Vedic, sistema que integra yoga, ayurveda e massagem tailandesa.

Lola é também instrutora de yoga (com mais de 500hrs entre treinamentos nacionais e internacionais), reflexologista podal e praticante de Barras de Access.

04/03/2022

Sabe aquele passo a frente no tapete que muitos praticantes fazem de forma graciosa e que você nunca consegue realizar suave na nave e sempre acaba precisando de um ajuste porque o pé aterrisa bem atrás do que você gostaria?

Existe uma forma de você tornar esse passo a frente mais acessível.

No Awakening Yoga a gente sempre escolhe a variação que funciona melhor pra você.

Experimenta essa transição na sua prática e vem aqui me contar se notou alguma diferença!

Quer mais? Vem praticar na Comunidade Awakening Yoga com a gente.

Ps. Aceito sugestões melhores de exemplo do que cachorro fazendo xixi no hidrante.

03/03/2022

Vejo cada vez mais yoginis fazendo a polícia do yoga, julgando novas práticas, novas propostas, novos estilos, dizendo o que é e o que não é yoga.

Yoga é yoga manas e manos. É vivo, é uma prática. Isso signif**a que ela se transforma, se adapta e expande, na medida que ela ganha novos territórios e se cruza com novos corpos e culturas.

Como alguém pode dizer o que é e o que não é yoga? Que régua da Deusa é esse que pode medir até onde é yoga e até onde não é?

Quem é você e quem sou eu pra dizer que yoga com o filhote de cabra não é yoga? Se o cara ama cabra e fazer yoga com cabra faz um bem do cacet@ pra ele, deixa o cara yogando com a cabra! Se a mina ama fazer uma beer yoga porque isso consegue aliviar a tensão dela do corre da vida, deixa a mina! Se o seu estilo de yoga é o que te faz bem, f**a com ele!

Olha que simples.

Dizer que isso é ou não é yoga revela nada mais nada menos que o pequeno fascita que habita dentro de você e sua necessidade de controlar: "essa yoga é minha, ela só pode ser assim e ninguém me tira!"

Mas essa é uma tentativa de controle em vão. A prática de yoga caiu no mundo baby, quer você queira ou não, ela vai seguir em profunda e constante transformação.

Se te faz bem é yoga. Se te liberta de algo, é yoga. Isso basta.

Grito inspirado no mestre

17/02/2022

Você sempre alinha o seu joelho com o calcanhar ou experimenta diferentes posições para o joelho na postura do guerreiro 2?

Manter o joelho no mesmo lugar é como querer resultados diferentes fazendo a mesma coisa.

Trabalhar diferentes posições do seu joelho signif**a trabalhar diferentes linhas de tensão e alongamento do seu corpo através da mesma postura.

Curtiu? Marca aqui aquela amiga yogini que faz sempre o guerreiro 2 do messssmo jeito

07/01/2022

👟Você no seu caminho ou…Compressão

💢Compressão é quando duas partes do corpo se encontram e fisicamente 💏não existe mais espaço para que você avance no asana. Isso acontece quando osso encontra com osso, perna, encontra com barriga / tronco, etc. É quando seu corpo bate de frente com ele mesmo, como dois touros dando chifrada 🐃 um de frente pro outro.

Por ex. talvez você não consiga dar o passo a frente no seu tapete com tanta graciosidade quanto aquela 💇 mina do insta por conta da compressão. Aquela postura que você sente que não avança de jeito maneira e que se sente estagnada🚫… talvez seja compressão.

Quando a compressão acontece, signif**a que o seu corpo chegou no limite 😖 do caminho possível em determinada postura para ele. Por isso que eu não acredito nessa história de pratique, pratique e tudo virá ⚠. Nem todo corpo irá conseguir fazer todo asana. Ponto.

Quando seu corpo vai de encontro com ele mesmo, você chega num limite, que por mais que você pratique todos os dias da sua vida ad infinitum, você não irá conseguir avançar. 😔

Mas então tô estagnada e pronto? Cabou-se ? Não minha cara. 😎

Existem alguns pequenos ajustes que você pode fazer no seu corpo para abrir novos espaços 😉, mesmo na compressão. ✔

Assim como na vida, muitas vezes você está estagnado, dando cabeçada na parede, soco em prego e um pequeno ajuste de rota pode te mostrar um novo caminho 💃🗺 para seguir, um novo espaço para preencher. Olha que coisa már linda!!

A última aula do ano da Comunidade Awakening 👌Yoga👌 foi com foco em compressão. A gente entrou em contato com a qualidade desse trabalho no nosso corpo e tirou a gente do nosso caminho.

Em que áreas da sua vida você está sendo a sua própria barreira? 😮 ☠

Conta pra mim nos comentários.

04/01/2022

ESTAMOS DE VOLTA! 💜🤩 Depois de mais de 2 anos teremos a 1a edição do AULÃO DE AWAKENING YOGA COM MÚSICA AO VIVO no Brasil 》edição Ilha da Magia 🌈🌴☀️ yayyy

Quer forma mais especial para abrir o seu 2022? ✨

👉🏼Quando?
09 de Janeiro, Domingo (já?já!)
8h - no .floripa

Serão 120 minutos de completa entrega e flow.

AWAKENING YOGA é um estilo moderno de yoga criado nos EUA pelos professores e . Esse estilo une a yoga tradicional e ritualística ao que existe de mais moderno aplicado na prática de asana.

Uma prática física forte, dinâmica, fluída e criativa que tem como objetivo acolher todos os tipos de corpos, independente do seu biotipo.

👉🏼Entrada: R$69

💥Vagas limitadas - Garanta a sua por direct ou whatsapp (link na bio)

é instrutora de yoga RYT400 e massoterapeuta. é músico, compositor e musicoterapeuta.

O casal viajou o mundo com o projeto produzindo imersões e vivências de yoga com música entre Portugal, Espanha, Alemanha, Tailândia, Vietnã, Egito e Sri Lanka.

APOIO:br

Lola Medeiros

28/03/2022

24/03/2022

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