Psicóloga Karina Filomeno

29/07/2025

💜 Conte aqui para mim se você gostou da minha nova identidade visual?

🧠 Símbolos clássicos da TCC com linhas mais fluidas.

18/02/2025

🧠 A TCC auxilia na reestruturação cognitiva, ou seja, ressignif**ar os pensamentos podem aliviar o sofrimento.
🩷 Ao entender seus pensamentos e suas emoções, você consegue modif**ar seus comportamentos e ter maior bem estar.
🤨 Ficou com dúvida? Posso esclarecer..

18/12/2024

🧠‘Brain rot’ é eleita a palavra do ano pelo Dicionário Oxford. E isso não é nada bom. A expressão, que pode ser traduzida como “cérebro em decomposição”, é uma consequência direta de como anda nossa saúde mental e os impactos do uso excessivo de tecnologia.

🫠 POR QUE ‘BRAIN ROT’?
O signif**ado literal é: podridão cerebral. Essa expressão surgiu como uma metáfora para o impacto negativo do consumo excessivo de conteúdos digitais rápidos e de baixa qualidade, como vídeos curtos, memes e redes sociais.

🧠 É usada para descrever a sensação de cansaço mental, falta de concentração e vazio causado pelo excesso de estímulos online.
Se identificou? Procure ajuda!

🩷 O QUE PODEMOS FAZER PARA MELHORAR?
• Desacelere: reserve momentos longe das telas e cultive o silêncio.
• Seja seletivo: escolha conteúdos que nutram sua mente e tragam valor à sua vida.
• Redescubra o mundo offline: dedique tempo a leituras, encontros presenciais e atividades que conectem você ao momento presente.
• Cuide da sua saúde mental: priorize o descanso e a qualidade do sono.

É POSSÍVEL REVERTER ESSE TAL “BRAIN ROT” QUANDO ESCOLHEMOS VIVER COM MAIS CONSCIÊNCIA E INTENÇÃO.

😊 E VOCÊ, QUE PALAVRA GOSTARIA QUE FOSSE ELEITA A DO ANO EM 2025?

27/11/2024

🧠 Ter uma boa saúde mental envolve cuidados contínuos com o corpo, a mente e as emoções.

🩷 Essas são algumas práticas que eu acredito que são importantes, que tento inserir na minha rotina diária!

🧠 Procure ajuda profissional, se necessário. Psicólogos e psiquiatras são recursos importantes para lidar com problemas emocionais ou mentais mais intensos.

🩷 Não espere que o problema se agrave. Cuide-se cedo!

🧠 A saúde mental é um processo contínuo, e pequenas ações diárias podem trazer grandes impactos ao longo do tempo. O mais importante é respeitar seus limites e valorizar seu bem-estar.

27/11/2024

Ainda sobre domingo…
Feliz por ter evoluído e batido meu PR 😊👏🏻

08/11/2024

29/10/2024

⚓️ Minha passagem pela Marinha do Brasil trouxeram muitos conhecimentos, aprendizados e modulação comportamental.
⛴️ Sou muito grata por esta trajetória!
🚢 Além disso foi fundamental para minha estrutura
financeira na vida!
🙏🏻 Reconhecimento e gratidão.
☺️ Trouxe amigos também 🥰

⚓️🇧🇷 ⚓

20/10/2024

Só profissionais admiráveis da psicologia do futuro. pbe behealth delanogare

perini_

19/10/2024

Muito feliz em estar aqui.
Em busca de conhecimento, para entregar aos meus queridos pacientes, o que tem de mais atual na área da psicologia. Para àqueles que me motivam ser melhor a cada dia, e me dão a oportunidade, a confiança de entregas suas vidas em minhas mãos e realizar meu trabalho com amor e dedicação.
Pensa na dopamina a mil…. 😊

08/10/2024

A Teoria de James-Lange, sugere que as emoções são sentimentos subjetivos que resultam da identif**ação de mudanças internas do sistema nervoso, associadas a ações. Vamos dar um exemplo: você viu alguma coisa e ficou estressado, seu cérebro processa esse estresse, o corpo libertou uma série de hormônios, liberou mais cortisol, fez você ter sudorese, taquicardia, palpitação; você já identif**a a ansiedade.
A Teoria de Cannon-Bard sugere que as emoções podem ser experimentadas mesmo quando o corpo não apresenta uma reação fisiológica. A experiência emocional e ativação fisiológica ocorrem simultaneamente, mas de forma independente. O cérebro inconscientemente detecta o perigo, envia ao sistema límbico e para seus órgãos periféricos, você percebe que está com taquicardia e sudorese, então começa a f**ar ansioso.

Desta forma, uma das ideias é que a emoção é processada no cérebro e é manifestada no corpo e a outra que você percebe as respostas fisiológicas você muda sua emoção.

Seguem dois exemplos abaixo de como temos respostas fisiológicas da respiração na ansiedade.

Quando você faz a respiração diafragmática, o seu coração que f**a acoplado acima do seu pulmão e diafragma, e é inervado pelo nervo vago - também conhecido como nervo pneumogástrico, que faz parte do sistema nervoso autónomo e transmite mensagens entre o cérebro e o corpo - manda mensagem para seu cérebro, de relaxamento, desta forma, se respirar mais profundamente vai mandar mensagem para seu cérebro de relaxamento.

Ao contrário também acontece, se respirar rápido, o diafragma vai movimentar mais rápido e mandar mensagem para o cérebro, identif**ando como ansiedade, se começar a hiperventilar irá f**ar ansioso!

27/09/2024

🌟Semana passada nossas queridas colaboradoras receberam um treinamento de desenvolvimento das potencialidades humanas. O Positive Game é um instrumento para identif**ar virtudes e forças de caráter, fundamentada na psicologia positiva.

Foi lindo! 🩷💙
Entendemos que elas estão no início de suas carreiras e jornada profissional, são estudantes de psicologia e terão um lindo caminho pela frente. No KDKids elas podem desenvolver diversas habilidades e esperamos construir juntas uma caminhada de felicidade, sucesso e realizações. Entendemos que o humano é o que temos de mais importante!

17/09/2024

🧠 Pesquisas que revelaram mudanças no comportamento, atividade cerebral e estrutura cerebral após o treinamento de meditação mindfulness.
🧠 As principais mudanças de comportamento identif**adas são: controle da atenção, regulação emocional, redução do estresse, aumento do bem-estar e da autoconsciência.
🧠 As áreas cerebrais envolvidas são o córtex cerebral, a substância cinzenta e branca subcortical, o tronco cerebral. cerebelo e amigdala.

🧠 O quesito o controle da atenção está relacionado com o córtex cingulado anterior e o estriado.
🧠 A regulação das emoções são múltiplas regiões pré frontais, regiões límbicas e o estriado.
🧠 E autoconsciência está relacionada com a ínsula, o córtex pré-frontal medial e o córtex cingulado posterior e o pré-cúneo.