Nutricionista Andrea Bessa

03/08/2025

A coisa mais moderna que existe nessa vida é sobre longe viver.”
Essa frase ficou na minha mente depois da aula de pós-graduação em Envelhecimento com a professora .katiasaraiva.

Mas longe viver não é apenas sobre tempo… É sobre qualidade de vida, energia para aproveitar novas experiências, coragem para aprender, e disposição para fazer o que faz sentido para você.

Cada fase da vida pode ser incrível quando entendemos que autocuidado em saúde é liberdade.
É escolher cuidar da mente, do corpo e das relações para continuar vivendo com prazer e propósito. 🌷

💭 Me conta: o que você tem feito para se permitir viver com mais energia e saúde?
Se pudesse escolher uma nova experiência para os próximos meses, qual seria?

Vamos compartilhar ideias e inspirar uns aos outros!

́sito ́decomqualidade

30/07/2025

Você sente que está sempre cansada, sem foco e com energia baixa?
Pode ser que a resposta não esteja apenas na rotina agitada, mas no que está (ou não está) no seu prato.

A alimentação tem um impacto direto na sua disposição física e na sua produtividade mental.
Não é exagero dizer: comer bem é uma forma de cuidar da sua performance diária.

Nutrientes como magnésio, ferro, ômega-3, vitaminas do complexo B e proteínas de qualidade ajudam a:
✔ Melhorar a clareza mental
✔ Reduzir a fadiga
✔ Estabilizar o humor
✔ Evitar picos de açúcar no sangue (e aquele sono pós-almoço, que parece que vai fazer você desmaiar).

Por outro lado, o excesso de açúcar, alimentos ultraprocessados e a falta de refeições equilibradas podem roubar sua energia, gerar inflamações silenciosas e afetar até seu raciocínio.

Comer é muito mais do que matar a fome — é abastecer corpo e mente.
A mulher que cuida da sua alimentação constrói dias mais leves, produtivos e cheios de vitalidade.

E você? Já percebeu como seu nível de energia muda quando cuida do que come?

29/07/2025

Estar pronta não é esperar o momento perfeito — é decidir que agora basta.

Mudar exige clareza: reconhecer o que já não cabe mais, entender que o bem-estar precisa estar na lista de prioridades e estar disposta a abrir mão de atalhos que nunca funcionaram.

Se preparar para mudar significa: se escolher, se conhecer, respeitar o seu tempo, buscar estratégias que façam sentido para a sua rotina, e, principalmente, ter coragem de dar o primeiro passo.

Não é sobre mudar tudo de uma vez, mas sobre escolher, todos os dias, a mulher que você quer ser.

E você, está pronta para essa jornada?
Se sim, agende uma consulta nutricional.

02/03/2024

Queridas seguidoras,
Estou emocionada em compartilhar com vocês o lançamento do meu mais recente livro, "Corpo Perfeito Para Que e Para Quem?". Nele, mergulho nas complexidades da autoaceitação, saúde e bem-estar feminino, desafiando normas sociais e convidando cada um de vocês para uma jornada de autodescoberta e empoderamento.
Nesta obra, compartilho não apenas minhas experiências como profissional da Nutrição, mas também como mulher em um mundo que tantas vezes nos pressiona com padrões irreais de beleza. Desmistifico conceitos como o Índice de Massa Corporal (IMC) e questiono a obsessão pela busca do corpo "perfeito".
É mais do que um livro sobre nutrição, é um manifesto pela aceitação, respeito e amor próprio. É um convite para todas as mulheres se reconectarem consigo mesmas, encontrarem sua própria definição de beleza e celebrarem sua individualidade.
Juntas, vamos quebrar padrões e celebrar a diversidade!

Excelente leitura!
Com carinho,
[Seu Nome]

Neste livro, Andrea Bessa de forma corajosa e reveladora mergulha nas complexidades da autoaceitação, saúde e bem-estar feminino.

02/12/2023

26/06/2021

BANANA, Eu amo banana!

Mais alguém ?

06/06/2021

Inscrições no Whatsapp (48) 99143-4545

05/03/2021

COMPORTAMENTO ALIMENTAR

Esta frase resume uma das melhores situações que pode ocorrer na vida de um indivíduo ou num momento da

A decisão!

🙏🙌

20/02/2021

LAZER

Amo minha profissão, o que ela me promove em estar estudando, orientando pessoas a mudar hábitos, o contato com o público, as histórias de vida que me são reveladas, este eterno aprendizado que vai surgindo de todos os lados.

Porém me envolvi tanto que acabei não me dando conta que eu praticamente não tinha mais momentos de lazer.

Em alguns momentos da vida temos sim que priorizar para ter resultados num determinado objetivo, mas estava me sentindo cansada, desanimada e achando que estava tudo certo.

Foi quando eu li o livro indicado pela minha prima Anelise
A morte é um dia que vale a pena viver de
Que livro, um start, um alerta .... não consigo nem descrever tudo o que este livro contribuiu para minha vida.

Então começei a fazer as mentorias pessoal, profissional e de marketing,
além da terapia que já fazia, e aí que comecei a compreender o que realmente é produtividade e o que faz você ser produtivo.

Resumo: contemplação, lazer, ...

Sou eternamente grata as pessoas envolvidas neste processo
Felipe Rigon, meu psicólogo a Sandra Martins, a
mktdigital



Invista em você!

15/02/2021

MOLHOS PARA SALGADA
Uhm saborizar uma salada até mesmo um pãozinho neh!
Que delícia, ativar o paladar e sentir prazer em comer.

08/02/2021

AÇÚCARES
Tanta opção, mas qual a melhor!
Tanta opção, mas será que é preciso usar!

Você passou por processos de "desmame" do açúcar?
Teve dificuldades em substituir ou excluir?
Conte para nós! Deixe aqui nos comentários tuas experiências!

05/02/2021

SEXUALIDADE
Quanto sim e não no meio de tantas dúvidas e mitos sobre este tema.
Eu e a .fisio decidimos trazer uma conversa tranquila sobre este tema, mas temos certeza que irá estremecer alguns alicerces. 😬😂

Venha participar conosco desta conversa na próxima quarta-feira.