Anelise Psicóloga

27/08/2025

✨️ Hoje celebramos o dia do Psicólogo. Um caminho que tem como essência o cuidado com aquilo que nos torna humanos: nossas emoções, histórias e vínculos.

Ser psicóloga é estar presente nos momentos de dor e de superação, é oferecer um espaço seguro onde cada um possa se (re)descobrir e encontrar caminhos de equilíbrio e bem-estar.

É um trabalho que exige escuta, empatia e dedicação e que também traz a beleza de acompanhar transformações, resgatar esperanças e fortalecer a vida em sua singularidade.

Que possamos, todos os dias, valorizar e reconhecer a importância da Psicologia como ciência e como prática de cuidado humano. 🌻

Com alegria e gratidão, celebro este caminho que escolhi trilhar, junto a tantas histórias e encontros que dão sentido ao meu trabalho. ✨️

Feliz dia do psicólogo! 💛

09/08/2025

🎉 Três anos de amor que transforma, de desafios que ensinam e de sorrisos que curam. Feliz vida, meu Vitor! 💛 Que seus dias sejam sempre iluminados por alegria, coragem e muitas conquistas. Você é meu maior orgulho e a minha inspiração diária. ✨️

02/08/2025

🍼 Dia Mundial da Amamentação | 1º de Agosto

Amamentar não é tão fácil quanto parece.
É um ato de amor, mas também pode ser um momento de dor, dúvidas e exaustão.

👉 Muitas mães se sentem cobradas, julgadas ou até culpadas quando enfrentam dificuldades com a amamentação.
👉 Emoções como frustração, tristeza e ansiedade podem surgir — e isso não diminui o vínculo, nem o valor do cuidado.

🧠 A psicologia pode ajudar oferecendo escuta, acolhimento e suporte emocional para que a mãe se conecte com seu próprio ritmo, suas possibilidades e escolhas.

✨ Cada jornada de amamentação é única — e merece respeito.

20/07/2025

✨️ Você já parou para pensar na importância dos amigos para a saúde mental?

A amizade verdadeira é uma das formas mais bonitas de cuidado emocional. Ter alguém que escuta sem julgar, que acolhe nossas alegrias e dores, é uma força poderosa para o bem-estar. 🌻

Amigos nos lembram que não estamos sós.
Que podemos ser quem somos.
E que merecemos amor, mesmo nos dias difíceis. 💛

👫 Neste Dia do Amigo, celebre os vínculos que te fortalecem.

💬 Marque aqui aquele(a) amigo(a) que é seu porto seguro.
📌 Salve este post para lembrar: cultivar laços também é um ato de autocuidado.

❤️

16/07/2025

✨ Tristeza e depressão não são a mesma coisa.

Tristeza é uma resposta emocional natural. Pode surgir após uma perda, um fim, uma decepção. E, com o tempo, ela tende a diminuir e dar lugar a outras emoções, como aceitação, esperança ou aprendizado.

Já a depressão é mais profunda, prolongada e interfere na forma como a pessoa vive, sente e se relaciona.

Se você (ou alguém próximo) está enfrentando um período difícil que parece não passar, isso não é fraqueza! É um pedido de cuidado!

📌 Salve este post para lembrar que pedir ajuda é um ato de coragem.

💭

18/06/2025

✨ Tudo aquilo que você foca, você domina.

Se você foca no passado, é controlada pelo medo.
Se foca no futuro, é dominada pela ansiedade.
Se foca nos outros, é moldada pelas expectativas deles.

Mas quando você escolhe focar em si mesma… 💖
Você começa a reencontrar a sua paz.
O seu equilíbrio.
O seu poder.

👉 Que tal hoje escolher voltar pra você?

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11/06/2025

📱💔 O excesso de tela rouba mais do que o tempo: rouba infância.

O uso excessivo de telas na infância pode trazer diversos riscos para a saúde e o desenvolvimento das crianças, como problemas de visão, sedentarismo, dificuldades de sono, atraso na linguagem e até mesmo dependência digital.

Lembre-se: Um dos fatores que mais contribuem para o uso precoce e excessivo de dispositivos digitais por crianças e adolescentes é o uso excessivo por parte dos adultos, que são modelos e referências de comportamento.

Dicas para um uso saudável:

- Estabeleça horários e limites para o uso de telas.
- Ofereça outras opções de lazer, como brincadeiras ao ar livre, leitura e atividades criativas.
- Participe das atividades online com seus filhos, para monitorar o conteúdo e interagir com eles.
- Evite o uso de telas durante as refeições e antes de dormir.
- Seja um bom exemplo, reduzindo o seu próprio tempo de tela.

Cada hora na frente da tela é uma hora a menos de brincadeira, de criatividade, de conexão com o mundo real. 🌿✨

Infância é feita de chão, de riso solto, de correr, pular, imaginar e viver.
A tecnologia faz parte, sim. Mas equilíbrio é essencial. 💛

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06/06/2025

Toda vez que você se compara, se distancia da sua própria essência.
O que é do outro não te serve.
O que é seu, ninguém tira. 💖

Troque a comparação pela auto-observação.
Troque a cobrança pelo autocuidado.
Troque a dúvida pela confiança em quem você é. ✨

👉 Foque em você. Cuide de você. Evolua por você.

Porque no fim das contas, a única pessoa que estará com você em todos os momentos é você mesma — e é nela que mais vale a pena investir. 🌱

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06/06/2025

27/05/2025

Você já se sentiu esgotado, deitado no sofá, sem conseguir fazer nada… e mesmo assim se sentiu culpado?

Talvez você tenha se perguntado: _“Será que tô descansando ou só enrolando?”_

A verdade é que nem sempre a gente consegue separar uma coisa da outra. E tá tudo bem.

Nos dias de hoje, em que tudo é pra ontem, é comum confundir pausa com preguiça, cansaço com “falta de foco”. Mas descansar é uma necessidade — não um prêmio que você só pode receber depois de “produzir o suficiente”.

Às vezes, o que a gente chama de “procrastinação” é o corpo pedindo uma pausa. E em outras situações, sim, é o medo, a ansiedade ou o perfeccionismo travando a ação. A grande questão é: você consegue identificar a diferença?

Nem sempre é sobre produtividade. Às vezes, é sobre como você está se sentindo por dentro.

Na terapia, a gente aprende a se escutar melhor, sem tanta rigidez. A reconhecer quando o corpo tá pedindo pausa… e quando a mente tá só tentando te proteger de algo mais difícil.

Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.

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15/05/2025

Fortalecer vínculos familiares é um trabalho constante — e, às vezes, cansativo. Nem sempre sabemos por onde começar, mas uma dica que sou é começar olhando pra si.
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Quando a gente entende o que sente, aprende a se comunicar melhor, a colocar limites com respeito e a escutar o outro com mais presença. Porque o vínculo saudável vem com consciência e dedicação.
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Muitas famílias passam anos com problemas de comunicação que machucam… e só quando alguém decide fazer diferente, as coisas começam a mudar.
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Não é fácil — mas é possível. Dar o primeiro passo pode ser essencial e a terapia pode ser um apoio importante nesse caminho. 💛
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