Anelise Psicóloga

18/06/2025

✨ Tudo aquilo que você foca, você domina.

Se você foca no passado, é controlada pelo medo.
Se foca no futuro, é dominada pela ansiedade.
Se foca nos outros, é moldada pelas expectativas deles.

Mas quando você escolhe focar em si mesma… 💖
Você começa a reencontrar a sua paz.
O seu equilíbrio.
O seu poder.

👉 Que tal hoje escolher voltar pra você?

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11/06/2025

📱💔 O excesso de tela rouba mais do que o tempo: rouba infância.

O uso excessivo de telas na infância pode trazer diversos riscos para a saúde e o desenvolvimento das crianças, como problemas de visão, sedentarismo, dificuldades de sono, atraso na linguagem e até mesmo dependência digital.

Lembre-se: Um dos fatores que mais contribuem para o uso precoce e excessivo de dispositivos digitais por crianças e adolescentes é o uso excessivo por parte dos adultos, que são modelos e referências de comportamento.

Dicas para um uso saudável:

- Estabeleça horários e limites para o uso de telas.
- Ofereça outras opções de lazer, como brincadeiras ao ar livre, leitura e atividades criativas.
- Participe das atividades online com seus filhos, para monitorar o conteúdo e interagir com eles.
- Evite o uso de telas durante as refeições e antes de dormir.
- Seja um bom exemplo, reduzindo o seu próprio tempo de tela.

Cada hora na frente da tela é uma hora a menos de brincadeira, de criatividade, de conexão com o mundo real. 🌿✨

Infância é feita de chão, de riso solto, de correr, pular, imaginar e viver.
A tecnologia faz parte, sim. Mas equilíbrio é essencial. 💛

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06/06/2025

Toda vez que você se compara, se distancia da sua própria essência.
O que é do outro não te serve.
O que é seu, ninguém tira. 💖

Troque a comparação pela auto-observação.
Troque a cobrança pelo autocuidado.
Troque a dúvida pela confiança em quem você é. ✨

👉 Foque em você. Cuide de você. Evolua por você.

Porque no fim das contas, a única pessoa que estará com você em todos os momentos é você mesma — e é nela que mais vale a pena investir. 🌱

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06/06/2025

27/05/2025

Você já se sentiu esgotado, deitado no sofá, sem conseguir fazer nada… e mesmo assim se sentiu culpado?

Talvez você tenha se perguntado: _“Será que tô descansando ou só enrolando?”_

A verdade é que nem sempre a gente consegue separar uma coisa da outra. E tá tudo bem.

Nos dias de hoje, em que tudo é pra ontem, é comum confundir pausa com preguiça, cansaço com “falta de foco”. Mas descansar é uma necessidade — não um prêmio que você só pode receber depois de “produzir o suficiente”.

Às vezes, o que a gente chama de “procrastinação” é o corpo pedindo uma pausa. E em outras situações, sim, é o medo, a ansiedade ou o perfeccionismo travando a ação. A grande questão é: você consegue identif**ar a diferença?

Nem sempre é sobre produtividade. Às vezes, é sobre como você está se sentindo por dentro.

Na terapia, a gente aprende a se escutar melhor, sem tanta rigidez. A reconhecer quando o corpo tá pedindo pausa… e quando a mente tá só tentando te proteger de algo mais difícil.

Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.

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15/05/2025

Fortalecer vínculos familiares é um trabalho constante — e, às vezes, cansativo. Nem sempre sabemos por onde começar, mas uma dica que sou é começar olhando pra si.
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Quando a gente entende o que sente, aprende a se comunicar melhor, a colocar limites com respeito e a escutar o outro com mais presença. Porque o vínculo saudável vem com consciência e dedicação.
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Muitas famílias passam anos com problemas de comunicação que machucam… e só quando alguém decide fazer diferente, as coisas começam a mudar.
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Não é fácil — mas é possível. Dar o primeiro passo pode ser essencial e a terapia pode ser um apoio importante nesse caminho. 💛
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11/05/2025

Você cuida de tudo. Dos horários, das lancheiras, da casa, das emoções dos filhos, das demandas do trabalho… Mas e de você? No Dia das Mães, f**a aqui um lembrete importante:

Você não precisa ser perfeita.
Não precisa estar bem o tempo todo.
E não precisa carregar tudo sozinha. Maternidade não é sobre anulação, é sobre conexão — inclusive com você mesma.

Se permitir sentir, descansar, buscar apoio emocional e olhar para as suas necessidades também faz parte de ser mãe.💛 Que neste dia, além do amor pelos filhos, você se lembre do amor por si. Porque quando você se cuida, também cuida melhor.

11/05/2025

💐 Ser mãe é empreender todos os dias…
Com coragem, com amor, com fé — mesmo quando bate o cansaço.

Ser mãe é fazer mil planos de cabeça, enquanto resolve mil coisas com as mãos.
É ser força e cuidado. É ser estratégia e coração.

E aqui na NCCont, a gente sabe:
Muitas mães também são empreendedoras, profissionais incríveis, que fazem acontecer com equilíbrio e dedicação — por elas, pelos filhos e pelos sonhos.

Hoje, a nossa homenagem vai para você, mãe:
Que transforma desafios em aprendizados e números em possibilidades.
Que cuida da família, dos negócios e de si — mesmo quando parece impossível.

Feliz Dia das Mães!
Que você nunca esqueça da sua força. E que possamos caminhar ao seu lado, cuidando da parte financeira, para que você foque no que mais importa: viver com mais leveza e propósito.

Com carinho,
Equipe NCCont

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06/05/2025

Muita gente ainda acredita que só deve buscar um psicólogo quando está “no limite”. Mas e se a gente mudasse essa visão? A psicoterapia é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e prevenção. Ela te ajuda a lidar com as questões do dia a dia antes que elas se transformem em algo maior.
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É um espaço seguro para olhar para si com mais profundidade, entender o que sente, repensar padrões, resgatar sua autoestima, aprender a se posicionar, a dizer não, a colocar limites. Nem sempre é preciso ter um “motivo urgente” para começar — é sobre viver de forma mais leve e consciente.
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30/04/2025

Sim, a terapia funciona. Mas talvez não da forma “mágica” que algumas pessoas esperam.
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Funciona como um processo — um caminho de escuta, de se olhar com mais carinho e entender as próprias dores com mais profundidade.
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Se você já se perguntou _“será que terapia funciona mesmo?”_, saiba que muitas pessoas também já se fizeram essa pergunta. E tudo bem.
Nem sempre sabemos exatamente o que estamos sentindo. Às vezes é só um incômodo, uma angústia que cresce aos poucos… e tudo parece meio bagunçado por dentro.
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É aí que a terapia começa a fazer sentido.
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Estudos científicos mostram, de forma consistente, que intervenções emocionais e comportamentais funcionam. A psicoterapia ajuda a organizar os sentimentos, compreender padrões e encontrar novas formas de lidar com o que machuca.
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Ela não muda quem você é. Mas te aproxima de quem você pode ser — com mais clareza, leveza e verdade.
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✨ A vida pode ser mais gentil. E quando você estiver pronto, estarei aqui. 💛
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22/04/2025

A autoestima não é algo fixo, mas sim um reflexo do que você pensa sobre si mesmo. Ela é formada ao longo da vida, influenciada por experiências, relacionamentos e pela maneira como você se vê. 💙

O caminho para uma autoestima saudável é feito de autoconhecimento, paciência e muito amor-próprio. Lembre-se de que cada passo dado, por mais pequeno que pareça, é um grande avanço na construção de uma versão mais forte e equilibrada de você mesmo. 🌿

Seja gentil consigo, reconheça suas vitórias e se permita crescer sem pressa. Você merece ser tratado com respeito e carinho, e isso começa por você. 🌸

Invista em seu bem-estar emocional, cuide de sua mente e celebre cada conquista! Se precisar de apoio nessa jornada, estou aqui para caminhar ao seu lado. 💪

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