Psicóloga Katia Mafra - Consultório Terapêutico

25/09/2025

PERIGO POR TRÁS DO PRAZER INSTANTÂNEO:
COMO O TIKTOK ESTÁ REPROGRAMANDO NOSSA CAPACIDADE DE ATENÇAO?
POR QUE ASSISTIR UM VÍDEO DE 3.
MINUTOS VIROU TORTURA? VOCÊ JÁ SENTIU SEU CEREBRO GRITAR POR RECOMPENSA LOGO NOS PRIMEIROS SEGUNDOS?

Talvez o problema não seja você — é a dopamina digital em ultra-velocidade. O design dessas plataformas foi feito para ativar compulsivamente o sistema de prazer.

VOCÊ AINDA CONSEGUE ASSISTIR ALGO SEM TOCAR NO CELULAR?

Estudos recentes mostraram que o uso intenso de vídeos curtos ativa o sistema dopaminérgico em níveis comparáveis ao de jogos de aposta. Isso reconfigura o cérebro para buscar estímulos rápidos e contínuos — e desprezar tudo o que não entrega gratificação imediata.
Esse tipo de consumo não só vicia como reduz nossa paciência cognitiva: a capacidade de sustentar esforço mental sem recompensa imediata. O que antes era chamado de “foco” agora é interpretado como “tédio”.
O fenômeno foi apelidado de TikTok Brain: um estado mental condicionado por micro recompensas que nos torna incapazes de lidar com tarefas lineares, silenciosas ou demoradas.

O problema não está nos vídeos curtos em si, mas na overdose. Quando consumidos em fluxo ininterrupto, criam um ciclo de recompensa que enfraquece nossa capacidade de tolerar o vazio entre estímulos.

ESTAMOS DIANTE DA PRIMEIRA GERACAO
MOLDADA INTEGIRALMENTE
POR VIDEOS CURTOS.
O efeito já é visível: uma ansiedade coletiva diante do silêncio, do tempo linear e da paciência como virtude.

E se você treinasse seu cérebro para gostar do tédio?
Experimente assistir algo de 30 minutos — sem pular, sem tocar no celular. A atenção ainda pode ser reprogramada.

🗣️

Fonte: DOSSIÊ BRANDS DECODED®
Inspirado no artigo ‘Potential
Effect of Short Video Usage
Intensity on Dopamine Reward and Cognitive Patience’, da ScienceDirect.

05/07/2025

E ontem foi a Formatura de Mestrado do meu primeiro amor…
Orgulho do homem que te tornastes
TE AMO!❤️

🎵 “ Tempo, tempo, tempo, tempo…
Compositor de destinos, És um dos deuses mais lindos, Que sejas ainda mais vivo!” 🎵

They may not know where their journey will lead, but they do know where they will make the right start.

GHENT
UNIVERSITY 🇧🇪

17/03/2025

Indicação de série: ‘Adolescência’
Produção de quatro episódios que conta a história de um menino de 13 anos acusado de esfaquear uma colega de escola.
….

Uma série com muitas camadas.
A adolescência e seus desafios, relações parentais afetadas pelo tempo sem qualidade, relacionamentos sociais repletos de comparações, a autoestima como fator base e gatilho de vários transtornos mentais, a violência vedada pelo Bullying e cyberbullying, assédio virtual, permissividade sexual, intolerância, falta de limites, escolas sem controle e a CULPA, esta que sempre vem em momentos vulneráveis, seja sentido por Pais ou pelos filhos…
Uma série que mira no assassino
e acerta no ♥️de quem cuida…
Nós…
Pais…

29/08/2024

Leia com seu filho estes tópicos e ajude-o a identificar amenizando possíveis prejuízos emocionais nas relações interpessoais, no decorrer da infância e adolescência. 😉

12/06/2024

Redes sociais, celulares e uma geração de ansiosos.
Em novo livro, Jonathan Haidt atribui a epidemia de saúde mental aos dispositivos móveis.

Jonathan Haidt se preocupa primeiro em demonstrar quão preocupante é a situação. Para se ter uma ideia, a porcentagem de meninas entre 12 e 17 anos diagnosticadas com depressão nos Estados Unidos mais que dobrou desde 2010, saindo do patamar estável de cerca de 13% para quase 30% em anos recentes. Entre meninos, a incidência de depressão é historicamente menor, mas apresentou um crescimento ainda maior, de 161%. Para mostrar que não é apenas efeito da tendência de diagnosticar mais essas condições, o psicólogo cita o aumento de 188% nas entradas em pronto-socorros por automutilação entre meninas desde 2010, além de um aumento de 167% no índice de suicídios.

O livro aponta ainda diversos mecanismos de ação por trás da relação. Entre meninas, por exemplo, a comparação promovida pelas redes sociais reduz a satisfação com a própria vida e, principalmente, com a própria aparência. Já entre meninos, a exposição muito cedo à pornografia e a gratificação instantânea dos jogos online reduz a motivação no mundo real. Problemas de falta de sono e falta de concentração causados pelas distrações constantes afetam ambos os gêneros e são fatores determinantes da saúde mental. Mesmo que ainda estejamos desconfiados de alguns estudos correlacionais, grande parte do que sabemos sobre o funcionamento do cérebro joga a favor da tese central do livro. Enquanto o desenvolvimento do córtex pré-frontal, essencial para o controle emocional e comportamental, é diretamente impactado por uma adolescência hiperconectada, o sistema dopaminérgico, que controla a motivação e busca por recompensas, é perturbado por aplicativos viciantes, reduzindo a força de vontade para outras tarefas.

O psicólogo encoraja os pais a aumentarem a responsabilidade de seus filhos mais cedo, concedendo autonomia para fazerem tarefas em casa ou interagirem com seus amigos sem supervisão adulta.

“Estamos superprotegendo nossos filhos no mundo real e não os estamos protegendo o bastante na internet.”

Fonte: exame.com

24/12/2022

Feliz Natal!💫

Que este espírito Natalino contagie a todos…
Principalmente aqueles que perderam o rumo da sanidade mental…😅
Que vivamos mais em paz e menos em guerra…
Mais respeito pelas diferenças, pelas opniões…
Que consigamos ter conversas produtivas, livres, leves e soltas…
Que seus traumas e suas dores internas sejam curadas…
Que o mundo seja um lugar melhor…
E para isso: façamos a nossa parte!
Não deseje o mal, não alimente o ódio - vibre na sintonia do AMOR.🤍

*

📌 Psicóloga Katia Mafra
CRP 12030
• Clínica e Organizacional
• Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
• Infância e Adolescência

16/11/2022

Acabei de conseguir 900 seguidores! Quero agradecer a todos pelo apoio contínuo. Eu nunca alcançaria essa marca sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

27/10/2022

Nós somos os exemplos! Se não mostramos para os filhos como devemos agir quando machucamos alguém - dificilmente ele terá respeito e empatia pelo outro.

Veja como ensinar seus filhos a pedirem desculpas de forma sincera e empática. É muito importante que percebam que todos cometem erros e pedem desculpas.

11/10/2022

05/09/2022

💛

SETEMBRO AMARELO 🟡 | "Nasci e moro em Juazeiro do Norte, no interior do Ceará. Minha infância e adolescência foram marcadas pelo meu pai, um homem violento e abusivo. Apesar de seu controle obsessivo, consegui fugir dos ataques e fazer com que minha mãe e meus irmãos se afastassem dele. Aos 21 anos, engrenei um namoro com aquele que seria o pai de Felipe e Davi. Era muito nova, mas já tinha sofrido um bocado. Apaixonei-me, engravidei e dei à luz Felipe. Davi nasceu quando o primogênito tinha 1 ano. O pai das crianças os registrou, mas nunca os criou. Em 2002, conheci o meu marido, Máximo, pai da minha filha, Eva, hoje com 8 anos. Formamos uma família, e ele, minha mãe e meus irmãos me ajudaram a educar os meninos. Graduei-me em Direito e a vida parecia entrar nos eixos. Quis dar a eles a estabilidade e o cuidado que não tive. E consegui.

Antes de contar o que aconteceu com os meus filhos, quero deixar bem claro uma coisa: Felipe, meu mais velho, não sofria de depressão. Era um jovem alegre, cheio de amigos, frequentava a igreja, tocava violino, estava no segundo ano do ensino médio, era um ótimo aluno e uma criatura doce. Tinha muitos sonhos e planos. Se alguém me perguntasse: ‘Qual é o seu maior medo em relação aos seus filhos?’ Responderia: ‘Acidente, doença, bala perdida’. Jamais teria citado suicídio. Não fazia parte do nosso contexto." (...)

Leia o depoimento completo: http://glo.bo/3cQdxtw
Foto: Rafael Mazza