11/03/2025
Todos nós entramos em conflitos. As divergências de opiniões, jeitos de ser, nossa história, vivências e experiências; tudo isso nutri a forma com que nos enxergamos como ser humano e enxergamos o outro.
As discordâncias por si só não são determinantes para uma relação violenta ou para ambientes prejudiciais para crianças e adolescentes, por exemplo. A grande diferença entre uma discussão saudável para uma discussão não saudável (violenta, agressiva, autoritária, prejudicial) é não deixar de respeitar e valorizar uma à outra, de reconhecer diferenças e expressar seus sentimentos.
Saber como você se sente diante ao contexto da discussão é importantíssimo e indispensável. Se você se sente triste, com raiva, injustiçado, se diante do contexto você se remeteu a algo que viveu no passado… e por aí vai… inúmeras possibilidades, mas sempre atento ao seus sentimentos e de onde a discussão se deu para você, onde bateu na sua história.
Bora lá então para a lista rápida do que fazer diante de uma discussão:
1. Reconheça seus sentimentos e considere os sentimentos da outra pessoa. Não existe certo e errado, inteligente e b***o. Ao invés de se colocar numa batalha, pense em como cada um se sente.
2. Fale de você. Portanto frases que começam com “eu”, “para mim”, “na minha história”, “na minha experiencia”.
3. Cuidado com a impulsividade. Reflita sobre tudo que está acontecendo, peça um tempo caso seja necessário. Emoções são como ondas, as vezes precisamos deixar a tempestade acalmar.
4. Aceite sua vulnerabilidade. Seus desafios, suas dores, traumas, medos. Cuide de você e aceite sua totalidade.
5. Você não tem o poder de ler pensamentos. Então, não presuma a intenção da outra pessoa.
Lembre-se, cuidar de si é o primeiro passo, sempre.
