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��Pós-graduanda em Nutrição Esportiva Funcional
�Atendimento em Florianópolis, SC

🍒🍴🏋🏽Pós-graduanda em Nutrição Esportiva Funcional
Atendimento em Florianópolis, SC

30/07/2024

Sopa é janta sim e eu posso provar!
Inclusive, também é uma excelente pedida para o almoço. 🥣😋

Se colocar uma dessas 3 receitas em prática, não deixe de me contar!

24/05/2024

de um lindo entardecer!! 🌤️🧡

11/05/2024

Férias!! 😎💚🏝️

26/04/2024

Ninguém merece na hora que bate aquela vontade de comer um doce, não é mesmo?

E fazer escolhas mais saudáveis nesses momentos fazem toda a diferença!

Por isso, separei 3 receitas doces saudáveis e gostosas para você testar.

Arraste para o lado e confira!

25/04/2024

Um dia desses…

24/04/2024

Bateu a preguiça de cozinhar?

Já aproveita o jantar pra virar o almoço! Só acrescentei uma fonte de proteína (atum enlatado mesmo) e levei pro trabalho no outro dia!! 😋 Um salada deliciosa e nutritiva!

18/04/2024

Assim que você se torna mãe, seus filhos tornam-se prioridade.

Mas vejo frequentemente o quanto isso deixa mães solitárias, fechadas em suas casas e vivendo a maternidade sem apoio, sem um ombro amigo.

Ter uma rede de apoio, independente da idade do seu filho, é essencial para que você não se esqueça que, além de mãe, você é uma profissional, amiga, filha.

É ter um espaço que você pode ser você. Que pode ser ouvida.
E você merece esse cuidado.

Mas você não pode ter medo de pedir ajuda. Esse é o primeiro caminho para conseguir criar uma boa rede de apoio.

Converse com as pessoas próximas, delimite os pontos importantes sobre a criação dos seus filhos e explique em quais áreas você sente que precisa de ajuda. E se você sentir que precisa de uma ajuda mais direcionada, um psicólogo pode ser uma boa ideia.

Você não está sozinha, ok?
E continua sendo uma mulher que merece se sentir bem consigo mesma.

17/04/2024

Lanche prático, com proteínas e vegetais, para salvar a sua rotina agitada!! 🌮

08/09/2022

🔹️O leite materno fornece a quantidade de água e nutrientes ideais para o recém-nascido. Até os 6 meses de idade, quando amamentado no peito, o bebê não precisa de nenhum outro alimento. 👩🏽‍🍼🍼
🔹️Caso o bebê utilize fórmula infantil a avaliação sobre fornecer água pode mudar, devemos avaliar cada caso individualmente. 🧑🏻‍🍼
🔹️Os benefícios da amamentação vão desde a criar um maior vínculo entre mãe e filho até a redução de doenças, além de ajudar na colonização de bactérias boas do intestino.

01/01/2021

Ano difícil, mas de muito aprendizado. Que o próximo ano seja mais leve, com menos ansiedade e que possamos seguir conquistando nossos objetivos!!

31/12/2020

Piscininha amor!! 😎✌🏼

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