Dr. Thiago Silveira Pereira

Dr. Thiago Silveira Pereira Thiago Silveira Pereira, médico Integrativo Ortomolecular. Minha missão é ajudar as pessoas a serem mais saudáveis e felizes.

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16/10/2025

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Nem todo refrigerante zero é igual, e nem todo momento é o mesmo.⠀O ideal? Evitar.Mas a realidade é que, no início do pr...
13/10/2025

Nem todo refrigerante zero é igual, e nem todo momento é o mesmo.
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O ideal? Evitar.
Mas a realidade é que, no início do processo de emagrecimento, nem sempre é fácil abrir mão de tudo de uma vez.
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Se esse for o seu caso, escolha as melhores entre as piores opções: observe o rótulo, prefira versões com menos aditivos, sódio e corantes (como o caramelo IV), e use com moderação.
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Com o tempo e o avanço dos resultados, o ideal é diminuir até eliminar, substituindo por água com gás, limão, chás gelados...

Com o tempo, seu paladar muda, suas escolhas evoluem e o que hoje parece essencial deixa de fazer falta.

Que o olhar das crianças nos recorde o essencial: a leveza de estar presente, a curiosidade de descobrir e a alegria de ...
12/10/2025

Que o olhar das crianças nos recorde o essencial: a leveza de estar presente, a curiosidade de descobrir e a alegria de viver o agora.

Feliz Dia das Crianças, em especial para a minha Marina.

Muita gente se prende à balança, e acaba achando que o número que aparece ali define sucesso ou fracasso.Mas o peso, soz...
07/10/2025

Muita gente se prende à balança, e acaba achando que o número que aparece ali define sucesso ou fracasso.

Mas o peso, sozinho, não conta toda a história. Duas pessoas podem ter o mesmo peso e corpos completamente diferentes.

O que muda é a composição corporal, a proporção entre massa muscular e gordura.

A balança é uma ferramenta, não um veredito. Ela pode ajudar a acompanhar o processo, mas também pode gerar frustração quando é usada como único parâmetro.

O que realmente importa é o quanto o corpo está funcionando melhor: mais energia, menos inflamação, melhor sono, mais disposição, melhor desempenho no treino e na vida.

Em um processo de emagrecimento bem conduzido, a meta não é pesar menos, é viver mais leve.

Muitos dizem: “eu daria a vida pela minha família.”Mas a verdade é que o maior ato de amor pode estar em algo bem difere...
05/10/2025

Muitos dizem: “eu daria a vida pela minha família.”

Mas a verdade é que o maior ato de amor pode estar em algo bem diferente: decidir viver bem por eles.

Cuidar da saúde, ter energia para brincar, disposição para estar presente, tempo de qualidade para construir memórias.

Essas escolhas simples, dormir melhor, se alimentar bem, se movimentar… são o que realmente prolongam nossa presença ao lado de quem amamos.

Não se trata apenas de estar vivo, mas de estar inteiro.
E você, está escolhendo viver pela sua família?

04/10/2025

Algumas escolhas mudam a nossa vida para sempre.

Foi assim quando decidi deixar a oftalmologia e mergulhar na nutrologia.

No início, a motivação era pessoal: entender como cuidar melhor da minha saúde, ter mais energia e qualidade de vida. Mas, no caminho, percebi que podia ir além. O que transformou a minha rotina também poderia transformar a de outras pessoas.

E é isso que me move até hoje: continuar aprendendo para oferecer um cuidado que realmente faça diferença.

Já parou para pensar que o relógio biológico pode estar sabotando sua alimentação? Um estudo recente mostrou algo surpre...
02/10/2025

Já parou para pensar que o relógio biológico pode estar sabotando sua alimentação?

Um estudo recente mostrou algo surpreendente:
👉 Quem concentra as calorias no jantar tem 67% mais risco de obesidade.
👉 Quem dá prioridade ao almoço reduz esse risco em 29%.
👉 E quem faz pequenas refeições ao longo do dia ganha até 32% de proteção.

Isso acontece porque o corpo trabalha melhor durante o dia: digestão, hormônios e uso da energia funcionam em alta performance. À noite, tudo f**a mais lento, e o que sobra vira gordura com muito mais facilidade.

A boa notícia é que existe estratégia para virar esse jogo.

Ao organizar os horários das refeições de acordo com o ritmo natural do corpo, você não só melhora o metabolismo, como também conquista resultados mais rápidos no emagrecimento.

💡 Quer aprender como aplicar isso de forma prática na sua rotina?

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Quer receber um guia completo com dicas de suplementação e alimentação, comente SAÚDE aqui embaixo e eu te envio. 👇🏻
26/09/2025

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A gente costuma dizer que cuidar da saúde é difícil. Mas difícil mesmo é lidar com as consequências de não cuidar. Se al...
24/09/2025

A gente costuma dizer que cuidar da saúde é difícil. Mas difícil mesmo é lidar com as consequências de não cuidar.

Se alimentar bem, suplementar de forma correta e ter rotina de cuidados pode parecer complicado… até que você percebe que o verdadeiro desafio é viver sem energia, disposição e saúde.

A escolha é sua: manter hábitos saudáveis ou lidar com os problemas que eles evitariam.

Quer facilitar esse caminho? Comente SAÚDE e receba um guia completo com dicas de suplementação e alimentação para começar agora.

Muita gente já ouviu falar sobre os benefícios da creatina para a performance física. Mas você sabia que ela também pode...
22/09/2025

Muita gente já ouviu falar sobre os benefícios da creatina para a performance física. Mas você sabia que ela também pode ajudar o cérebro a lidar melhor com os efeitos de uma noite mal dormida?

Pesquisas recentes mostram que doses mais altas podem melhorar a energia cerebral, estabilizar o pH e até reduzir a queda na atenção e na velocidade de raciocínio causada pela privação de sono.

Mas é importante lembrar: a dose certa varia para cada pessoa. Antes de sair tomando por conta própria, procure um profissional para avaliar se a suplementação faz sentido para você e em que quantidade.

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Com esse sorriso no rosto, queremos te perguntar de algo. 👇🏻Você tem pensado na qualidade dos seus relacionamentos e dos...
14/09/2025

Com esse sorriso no rosto, queremos te perguntar de algo. 👇🏻

Você tem pensado na qualidade dos seus relacionamentos e dos conteúdos que consome?

O que vemos e com quem convivemos nos influencia muito, mas nem sempre paramos para pensar nisso.

Tente dedicar um tempo para reavaliar essas áreas e se livrar do que não faz bem. Isso pode e vai melhorar muito a sua vida.

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Our Story

Thiago Silveira Pereira atua na área de medicina integrativa e vida saudável.

A Medicina Integrativa é uma abordagem orientada para um sentido mais amplo de cura, que visa tratar a pessoa em seu todo: corpo, mente e espírito. É centrada no paciente e enfatiza a relação de confiança e cooperação entre o paciente e o médico.

A abordagem integrativa pode ajudar o paciente não só a melhorar os seus sintomas, mas a encontrar e tratar a raiz do problema, colaborando diretamente na prevenção de doenças. Através da detecção e a correção precoce das deficiências metabólicas, de forma personalizada, com o ajuste do estilo de vida (alimentação, exercícios, sono e equilíbrio emocional), utilizando tratamentos naturais como fitoterápicos e práticas complementares (yoga, meditação, acupuntura, etc.), otimização hormonal, nutracêuticos (vitaminas, minerais, antioxidantes) e também através de medicamentos da medicina convencional, pode proporcionar excelentes resultados. Sempre levando em conta a individualidade, preferência e prioridade de cada paciente.