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Prof Bruna Capanema

ESPECIALISTA COM DOUTORADO EM EXERCÍCIO FÍSICO E LONGEVIDADE.

06/10/2025

Acabei de conseguir 300 seguidores! Quero agradecer a todos pelo apoio contínuo. Eu nunca alcançaria essa marca sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

30/06/2025

💡 DICA DO DIA:
O corpo que não se movimenta dói.
Mantenha-se ativo e cuide da sua saúde!

📌 Marque alguém que precisa dessa dica!

30/06/2025

Apenas 20 minutos exercício e ele já atua como um anti-inflamatório natural! 💪✨

Você sabia que a prática regular de exercícios físicos pode reduzir processos inflamatórios no corpo?
Além de aliviar dores, melhorar a circulação e aumentar a disposição, movimentar-se ativa mecanismos naturais que combatem inflamações e promovem bem-estar.

Não precisa de horas na academia! Com apenas 20 minutos diários, você já colhe benefícios para a sua saúde e qualidade de vida. Que tal começar hoje? 🚀

📌 Marque alguém que precisa saber disso!

30/06/2025

Anos de estudo, vivências, experiências e muito trabalho. Vida na vida, como dizem.
E chegamos aqui!
Tive o privilégio e honra de apresentar e compartilhar meu trabalho no ICFSR Congresso Internacional de Fragilidade e Sarcopenia em Toulouse na França.🇫🇷

Desbravando esse mundão e levando saúde e longevidade pro mundo 🌍

30/06/2025

Você sabia que a perda de massa muscular pode começar a partir dos 30 anos e se acelerar após os 60?

Esse processo é chamado de SARCOPENIA e pode levar à fraqueza, cansaço e maior risco de quedas.
A boa notícia? Com exercícios e alimentação adequada, é possível prevenir e até reverter essa condição! 💪🏼

🔎 Salve esse post e compartilhe com alguém que precisa saber disso!

30/06/2025

Saúde não é apenas a ausência de doenças, mas sim a presença de bem-estar, disposição e qualidade de vida! ✨💪

Cuidar do corpo e da mente é essencial para viver melhor. Você já deu o primeiro passo hoje? 🚶‍♂️🏋️‍♀️”

👉 Marque alguém que precisa ler isso

30/06/2025

Hoje tive a oportunidade de ministrar aos alunos da turma de Educação Física da UDESC.
Uma aula voltada a Avaliação Física, com ferramentas e práticas.

30/06/2025

Cuidar da saúde é o primeiro passo para viver com mais alegria, disposição e bem-estar — especialmente na melhor idade.

Quando o corpo está em equilíbrio, a mente agradece e a vida floresce!
O autoconhecimento e o cuidado com a saúde mental são grandes aliados para envelhecer com leveza e propósito.

Que tal começar hoje a investir em você?
Sem dúvida seu maior e melhor investimento!💪🏽🙌🏽

30/06/2025

A evolução é visivelmente logo após a persistência e pequenos esforços dia a dia.

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