Cristiana da Luz- Coach.Palestrante

Cristiana da Luz- Coach.Palestrante Inspiro mulheres a descobrir suas potencialidades, organizar o seu tempo e fazer acontecer o que imp

Nem todo dia é dia de criar. Nesses dias, sente e aprecie a vista.Evite iniciar o ano com autocobrança por decisões que ...
12/01/2026

Nem todo dia é dia de criar. Nesses dias, sente e aprecie a vista.

Evite iniciar o ano com autocobrança por decisões que ainda não estão claras. 😎Escolhas precipitadas podem até acelerar o processo; porém, abrem espaço para resultados que não satisfazem. Nem todo início — neste caso, o início do ano — demanda o “novo”. Por vezes, a transição fala mais sobre concluir, degustar e respirar na assertividade do que já foi escolhido, prospectado e realizado.

Aprecie a vista do que você já construiu e traduza o que observa em autossatisfação. Isso, além de gerar autocredibilidade consigo mesma, move você na direção de novas ideias, criações e realizações.

🍃Criar nunca foi apenas sobre inventar algo novo. A palavra “criar” vem do latim creāre e carrega a ideia de gestar, cuidar, sustentar e permitir que algo se desenvolva até ganhar forma no mundo. É abrir espaço para que algo que já pulsa encontre caminho.

Confie.

🍃Nenhuma quantidade de ansiedade pode mudar o futuro e nenhuma quantidade de culpa pode mudar o passado. Certa vez ouvi ...
03/01/2026

🍃Nenhuma quantidade de ansiedade pode mudar o futuro e nenhuma quantidade de culpa pode mudar o passado.

Certa vez ouvi dizer que ansiedade é excesso de futuro e depressão é excesso de passado. Faz sentido. O que preocupa é quando passamos boa parte da vida tentando habitar tempos que não estão disponíveis: projetando o que ainda não existe ou remoendo o que já não pode mais ser tocado.

✨As experiências do passado, quando bem integradas, nos servem como chão — oferecem referência, maturidade e direção. Da mesma forma, exercitar a visão de como nossas ideias e desejos podem se manifestar no futuro amplia as possibilidades de acerto. Passado e futuro importam. Muito.

Mas considerando essa importância, parece inteligente equilibrar tudo isso com o único lugar onde a vida realmente acontece: o agora. Para tornar isso prático, gosto de pensar assim: mente e corpo 55% no presente, 15% no passado e 30% no futuro. O suficiente para aprender, planejar e, sobretudo, viver.

Tudo importa — porém na dose certa. Quem não revisita o passado não usufrui da própria sabedoria; quem não sabe o que busca, acaba se perdendo no que encontra, aceitando caminhos que não escolheu e confundindo distração com direção.

🤞🏽Por isso, foque na escolha de hoje. No passo de hoje. No desejo vivo que acontece agora dentro de você. Na respiração que pede presença e no descanso que o corpo solicita neste instante. Sua história até aqui precisa ser traduzida em aprendizado. Seu presente te convida a usufruir o que já é — uma mistura de merecimento, consequência e possibilidades. E o futuro te aguarda no território dos sonhos, das expectativas e de tudo o que você está fazendo — e ainda fará — com o agora.

{imagem de um caminho pela Tailândia que me fez refletir entre - o que eu deixo para trás, o que tenho sob meus pés e o passo que está por vir - com atenção}
Cris da Luz ✨

🧡A teoria é o ponto de partida. Ela amplia a visão, organiza ideias, desperta consciência e provoca reflexões importante...
24/12/2025

🧡A teoria é o ponto de partida. Ela amplia a visão, organiza ideias, desperta consciência e provoca reflexões importantes. Mas é na prática que esse conhecimento se torna útil, ganha consistência e passa a fazer diferença real na vida. Entendimento sem ação pode até inspirar; entendimento aplicado transforma escolhas, comportamentos e resultados.

✍️Neste workshop, a teoria veio acompanhada do que realmente sustenta a mudança: ferramentas práticas, atitudes possíveis e ações concretas para o dia a dia. 🔥Porque empoderar não é apenas motivar ou emocionar, é fortalecer a capacidade de agir. É mostrar caminhos, oferecer estrutura e apoiar cada mulher a transformar intenção em movimento.

❤️‍🔥Assim, cada mulher saiu não apenas com mais clareza, mas com mais segurança para colocar em prática. Segurança para decidir, agir e sustentar mudanças. Quando o conhecimento deixa o campo das ideias e entra na vida real, ele se transforma em força aplicada — e é nesse ponto que a transformação acontece.

Obrigada pelo projeto “Potencializa ELAS” e pela oportunidade em fazer parte ! Ameiiiiii 🧡!

23/12/2025

❤️‍🔥Mais do que empoderar, é fortalecer: oferecer ferramentas, clareza e direção para transformar conhecimento em ação.

Assim foi o nosso workshop: “TRANSIÇÃO- como ir de onde você está para onde quer chegar”; que aconteceu para a CRESOL em Chapecó; no encerramento de um projeto lindo conhecido como “Potencializa ELAS”.

Agradeço à cada mulher que se permitiu mergulhar neste workshop com verdade, abertura e coragem! Parabéns CRESOL!



mulheres

EXISTE UM NÚMERO LIMITADO DE AMANHÃS.Depois do meu acidente — momento em que, por sorte ou por não ser “minha última man...
06/09/2025

EXISTE UM NÚMERO LIMITADO DE AMANHÃS.

Depois do meu acidente — momento em que, por sorte ou por não ser “minha última manhã”, continuei neste plano — decidi seguir diferente.
Ao mesmo tempo em que reconheci e honrei a forma como escrevi minha história até aquele momento, mergulhei em mim mesma. Optei por dias mais longe de todos, por movimentos mais presentes e por escolhas mais minhas.

Meu próprio espaço interior tornou-se um lugar pedindo novas experiências, e é nele que venho caminhando. É uma sabedoria sutil e necessária, sustentada pela minha fé e apoiada pela minha ancestralidade. É a decisão de assumir ainda mais meus desejos, minha vulnerabilidade, meus talentos e meus desafios. Não somos imortais, de modo que cada escolha importa. É imperativo descobrirmos o que nos atrai tão profundamente em direção a nós mesmas. Permitir que aquilo que até então silenciamos tenha mais que voz — que vire atitude.

Eva Perón teve 12 mil manhãs.
Pouco? Depende.
Ela incendiou a maioria delas. Trinta e três anos foram suficientes para mantê-la viva no coração de mulheres como eu. Visitando seu túmulo mais uma vez, entre bilhetes e flores deixados diariamente, me certifico de que não nasci para deixar minha vida em rascunhos, esperando o momento certo, nem para passar imune às transformações e recados da vida.

EXISTE UM NÚMERO LIMITADO DE AMANHÃS.Depois do meu acidente — momento em que, por sorte ou por não ser “minha última man...
06/09/2025

EXISTE UM NÚMERO LIMITADO DE AMANHÃS.

Depois do meu acidente — momento em que, por sorte ou por não ser “minha última manhã”, continuei neste plano — decidi seguir diferente.
Ao mesmo tempo em que reconheci e honrei a forma como escrevi minha história até aquele momento, mergulhei em mim mesma. Optei por dias mais longe de todos, por movimentos mais presentes e por escolhas mais minhas.

Meu próprio espaço interior tornou-se um lugar pedindo novas experiências, e é nele que venho caminhando. É uma sabedoria sutil e necessária, sustentada pela minha fé e apoiada pela minha ancestralidade. É a decisão de assumir ainda mais meus desejos, minha vulnerabilidade, meus talentos e meus desafios. Não somos imortais, de modo que cada escolha importa. É imperativo descobrirmos o que nos atrai tão profundamente em direção a nós mesmas. Permitir que aquilo que até então silenciamos tenha mais que voz — que vire atitude.

Eva Perón teve 12 mil manhãs.
Pouco? Depende.
Ela incendiou a maioria delas. Trinta e três anos foram suficientes para mantê-la viva no coração de mulheres como eu. Visitando seu túmulo mais uma vez, entre bilhetes e flores deixados diariamente, me certifico de que não nasci para deixar minha vida em rascunhos, esperando o momento certo, nem para passar imune às transformações e recados da vida.

🫀Quando subo ao palco, não levo apenas palavras. Levo a minha identidade maior - a minha liberdade e a minha entrega.👣Nã...
01/09/2025

🫀Quando subo ao palco, não levo apenas palavras. Levo a minha identidade maior - a minha liberdade e a minha entrega.

👣Não ensino caminhos — provoco perguntas. Não ofereço dicas — abro espaço para o novo.

🫆Na prática, revelo o poder da autenticidade. Porque minha missão não é dar respostas, mas despertar a força e a coragem que já habita em cada mulher.

📍Mais uma palestra linda e inteligente que aconteceu em Itá e dessa vez para um projeto incrível da COPÉRDIA, ❤️‍🔥focado no autodesenvolvimento das mulheres! Parabéns pela organização que estava impecável!

Tem gente que nunca vai dar um mergulho porque a água está gelada demais.Tem gente que nunca vai ver o sol nascer porque...
24/08/2025

Tem gente que nunca vai dar um mergulho porque a água está gelada demais.

Tem gente que nunca vai ver o sol nascer porque é cedo demais.

Tem gente que nunca vai para o outro lado do mundo porque é longe demais.

Tem gente que nunca vai dançar exageradamente porque é loucura demais.

Tem gente que nunca vai mudar de opinião porque é perigoso demais.

Tem gente que nunca vai se conhecer o necessário porque é libertador demais.

Tem gente. Tem eu, tem você …e tantas possibilidades !

Quantas vezes chamamos de “produtiva” uma rotina que, na verdade, nos esgota? A vida moderna aplaude agendas cheias, mas...
11/07/2025

Quantas vezes chamamos de “produtiva” uma rotina que, na verdade, nos esgota?

A vida moderna aplaude agendas cheias, mas ignora o peso invisível que muitas mulheres carregam: o cansaço emocional, as múltiplas funções silenciosas, os ciclos hormonais, a exigência de estar sempre “bem”.

Uma rotina só é inteligente quando respeita esses bastidores — quando entende que autocuidado não é luxo, é estratégia de uma vida equilibrada fora e dentro do peito.💎

Que sua rotina te abrace, e não te sufoque.

Quantas vezes chamamos de “produtiva” uma rotina que, na verdade, nos esgota? A vida moderna aplaude agendas cheias, mas...
08/07/2025

Quantas vezes chamamos de “produtiva” uma rotina que, na verdade, nos esgota?

A vida moderna aplaude agendas cheias, mas ignora o peso invisível que muitas mulheres carregam: o cansaço emocional, as múltiplas funções silenciosas, os ciclos hormonais, a exigência de estar sempre “bem”.

Uma rotina só é inteligente quando respeita esses bastidores — quando entende que autocuidado não é luxo, é estratégia de sobrevivência.

Que sua rotina te abrace, e não te sufoque.

Esse ano, quando pisei aqui no Camboja🇰🇭, terra onde templos milenares ainda sustentam o céu, percebi que algumas estrut...
06/07/2025

Esse ano, quando pisei aqui no Camboja🇰🇭, terra onde templos milenares ainda sustentam o céu, percebi que algumas estruturas só permanecem de pé porque são fiéis à sua essência. O que vi aqui fora experimentei dentro de mim…

Se você precisa pedir desculpas todas as vezes que está inteira, talvez esteja no lugar errado. 😎Se está se saindo bem demais em quase todos os lugares, cuidado: talvez esteja se saindo mal com você mesma — entregando o que para os outros é raro, mas que em você já quase perdeu a graça.

Não abaixe o tom da sua voz para quem nunca teve coragem de ouvir algo profundo. 🗣️Comunique tuas ideias. Fale sobre o que te machuca. Explore tuas incertezas.

Brilhe. Brilhe muito.
Use teu vestido mais lindo numa segunda-feira qualquer. Exagere nos cremes que nutrem tua pelee dance até quando sentir vontade.

Experiencie tuas horas, teus dias e teu momento. ✨Aprenda, aprenda sempre. Porque, no momento em que você achar que já sabe o suficiente; não será somente tua pele que terá envelhecido — mas tua “vontade pela vida”; e é aí que os dias perdem a graça, que a rotina f**a chata e teus objetivos se tornam um peso a dar conta.

Endereço

Florianópolis, SC

Telefone

(49) 9 8834 4550

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