Cristiana da Luz- Coach.Palestrante

Cristiana da Luz- Coach.Palestrante Inspiro mulheres a descobrir suas potencialidades, organizar o seu tempo e fazer acontecer o que imp

Quantas vezes chamamos de “produtiva” uma rotina que, na verdade, nos esgota? A vida moderna aplaude agendas cheias, mas...
11/07/2025

Quantas vezes chamamos de “produtiva” uma rotina que, na verdade, nos esgota?

A vida moderna aplaude agendas cheias, mas ignora o peso invisível que muitas mulheres carregam: o cansaço emocional, as múltiplas funções silenciosas, os ciclos hormonais, a exigência de estar sempre “bem”.

Uma rotina só é inteligente quando respeita esses bastidores — quando entende que autocuidado não é luxo, é estratégia de uma vida equilibrada fora e dentro do peito.💎

Que sua rotina te abrace, e não te sufoque.

Quantas vezes chamamos de “produtiva” uma rotina que, na verdade, nos esgota? A vida moderna aplaude agendas cheias, mas...
08/07/2025

Quantas vezes chamamos de “produtiva” uma rotina que, na verdade, nos esgota?

A vida moderna aplaude agendas cheias, mas ignora o peso invisível que muitas mulheres carregam: o cansaço emocional, as múltiplas funções silenciosas, os ciclos hormonais, a exigência de estar sempre “bem”.

Uma rotina só é inteligente quando respeita esses bastidores — quando entende que autocuidado não é luxo, é estratégia de sobrevivência.

Que sua rotina te abrace, e não te sufoque.

Esse ano, quando pisei aqui no Camboja🇰🇭, terra onde templos milenares ainda sustentam o céu, percebi que algumas estrut...
06/07/2025

Esse ano, quando pisei aqui no Camboja🇰🇭, terra onde templos milenares ainda sustentam o céu, percebi que algumas estruturas só permanecem de pé porque são fiéis à sua essência. O que vi aqui fora experimentei dentro de mim…

Se você precisa pedir desculpas todas as vezes que está inteira, talvez esteja no lugar errado. 😎Se está se saindo bem demais em quase todos os lugares, cuidado: talvez esteja se saindo mal com você mesma — entregando o que para os outros é raro, mas que em você já quase perdeu a graça.

Não abaixe o tom da sua voz para quem nunca teve coragem de ouvir algo profundo. 🗣️Comunique tuas ideias. Fale sobre o que te machuca. Explore tuas incertezas.

Brilhe. Brilhe muito.
Use teu vestido mais lindo numa segunda-feira qualquer. Exagere nos cremes que nutrem tua pelee dance até quando sentir vontade.

Experiencie tuas horas, teus dias e teu momento. ✨Aprenda, aprenda sempre. Porque, no momento em que você achar que já sabe o suficiente; não será somente tua pele que terá envelhecido — mas tua “vontade pela vida”; e é aí que os dias perdem a graça, que a rotina f**a chata e teus objetivos se tornam um peso a dar conta.

Quantas vezes você ficou parada tempo demais, tentando entender o próprio erro?É fácil f**ar presa tentando entender o q...
03/07/2025

Quantas vezes você ficou parada tempo demais, tentando entender o próprio erro?

É fácil f**ar presa tentando entender o que deu errado — revisando conversas, decisões, silêncios, reações. E sim, esse momento de pausa é até necessário.

Mas o erro já aconteceu.
O que importa agora é: o que você vai fazer com ele?

👉 O que você aprendeu?
👉 O que você não aceita mais?
👉 E, principalmente: pra onde você escolhe ir agora?

Quando nos enfraquecemos emocionalmente, financeiramente e até fisicamente, nos tornamos mais vulneráveis a: • dizer “si...
02/07/2025

Quando nos enfraquecemos emocionalmente, financeiramente e até fisicamente, nos tornamos mais vulneráveis a:

• dizer “sim” quando a melhor resposta seria “não”;
• abrir mão do nosso descanso para sermos necessárias aos outros;
• entregar muito mais do que temos para oferecer, nos desgastando ainda mais.

Recuperar nossa força tem a ver com reconhecer nossas prioridades, emoções e intenções em cada fase da vida. Isso pode até parecer egoísmo — mas, na verdade, nada mais é do que amor-próprio.

👉🏼04 filmes com histórias fortes que inspiram nossa “liberdade” e nossa coragem!❤️‍🔥Salva para assistir quando tiver tem...
20/06/2025

👉🏼04 filmes com histórias fortes que inspiram nossa “liberdade” e nossa coragem!

❤️‍🔥Salva para assistir quando tiver tempo!

🎥🎞️🍿☔️

Basta olhar as vitrines e todas estão no “tom marrom” sem falar a quantia de mulheres que estão vestindo essa cor mesmo ...
19/06/2025

Basta olhar as vitrines e todas estão no “tom marrom” sem falar a quantia de mulheres que estão vestindo essa cor mesmo sem se gostar nela.

Basta olhar as fotos e lá estão as mãos, uma sobre a outra; uma imitação insconsciente, buscando por vezes uma forma de se encaixar no que se espera ser aceitável e feminino.

As mulheres têm falado tanto em “não seguir padrões”, em pensar “fora da caixa”, em serem livres… e ainda assim deixam de observar pequenos movimentos, comportamentos e pensamentos que refletem exatamente o contrário.

É impossível não sermos influenciadas pelo que acontece ao nosso redor; porém, é totalmente possível estarmos atentas ao que reproduzimos.

Enquanto “copiamos” ou “replicamos” tendências e estilos, deixamos de exercitar nossa capacidade de auto-observação e de externalizar o que realmente descobrimos sobre nós mesmas. Além disso, nos tornamos um “eu” desinteressante — porque há muitas iguais; 🥹um “eu” sem energia — porque é cansativo manter um papel que não é nosso; e um “eu” dependente — porque estamos sempre em busca de novos estímulos para preencher um vazio que não é externo, mas interno.

Talvez seja mais fácil “copiar”, porém quando ousamos nos cocriar a sensação é de pertencimento. Há um mundo dentro e fora de nós esperando pela nossa autenticidade!

Eu por aqui 🇲🇽🥺me reinventando!

Amigos à primeira vista…🤞🏽Porque são “as pessoas” que dão mais sentido à qualquer destino!📸Eu já estava saindo daquele l...
04/06/2025

Amigos à primeira vista…
🤞🏽Porque são “as pessoas” que dão mais sentido à qualquer destino!

📸Eu já estava saindo daquele local, quando a Nandi, me disse: “Talvez você não se lembre de nós mas nós lembramos de você”. Naquele instante ela me pegou pelo braço e rolou a galeria de fotos do celular dela, e lá estava nossa foto juntas há 2 anos atrás. Em poucos instantes me contaram da vida delas e ainda deu tempo para algumas risadas. ( primeira foto)

💔Foi chegar na ilha de Nelson Mandela e ser recebida com um sorriso largo e muita história para contar; mas aqui não me refiro às histórias de Nelson Mandela; e sim sobre a vida dele; sobre o que signif**a retornar ao local onde ele ficou preso por quase 9 anos.
Durante o trajeto percorrido ele não tirava os olhos de mim, e entre um lugar e outro mais capítulos de sua história ganhavam vida. No final ele apertou forte minha mão e disse: “Mantenha teu coração assim; sem grades, sem preconceito e com muitos ouvidos para quem precisa desabafar.” (segunda foto)

👗Propositalmente eu vesti aquele vestido para retornar ao Soweto. Foi chegar na loja e ela rapidamente correu até mim, reconheceu seu vestido - “seu design” - na hora. Começou a gargalhar e me abraçar. Aproveitou para tirar fotos e gravar vídeos comigo. Falou que se sentia orgulhosa pela minha consideração em retornar lá com o vestido feito por ela. Eu estava diante de uma mulher empreendedora que se inspirava com seu próprio trabalho!

🚶🏽‍♀️Assim eu sigo, lembrando mais e mais do ditado indiano: “Na vida, DESCONHECIDOS são simplesmente amigos que ainda não conhecemos.”

Foi tão diferente estar aqui! Um cenário que mais parecia um filme; não sei se futurista ou daqueles bemmm antigos. O ún...
18/05/2025

Foi tão diferente estar aqui!

Um cenário que mais parecia um filme; não sei se futurista ou daqueles bemmm antigos.

O único barulho era o vento carregado de poeira do deserto. O dia acordava cedo e a noite passava lentamente.

Caminhei até perder o tempo entre rochas gigantes, trailers e versões antigas de mim mesma.



ً

Nem sempre o amor salva, às vezes ele só te ensina a não permanecer. Nem sempre a resposta será evoluir, às vezes basta ...
17/05/2025

Nem sempre o amor salva, às vezes ele só te ensina a não permanecer.

Nem sempre a resposta será evoluir, às vezes basta habitar nossas falhas com menos culpa.

Nem sempre autoconhecimento impede recaídas, às vezes precisamos de dias em que a alma tropeça em nossos próprios pés para ver o quanto inteira já somos.

Nem sempre o “final feliz” é o que mais precisamos, às vezes uma “trégua” ou “respirar fundo” é o que nos salva.

Nem sempre vencer será o melhor resultado, às vezes inflar o peito de coragem e não desistir é o que te faz mais incrível.

Na cidade mais proibida do mundo eu fui aceita e ali, sem precisar ser de lá, eu me tornei  parte. ✨- A entrada na cidad...
10/05/2025

Na cidade mais proibida do mundo eu fui aceita e ali, sem precisar ser de lá, eu me tornei parte. ✨- A entrada na cidade sagrada de Meca (Makkah) é exclusiva para muçulmanos. - É o lugar mais sagrado do Islã — onde nasceu o profeta Muhammad. -

Sem maquiagem, com roupas que me cobriam dos pés à cabeça, senti que há liberdade até nos véus, quando estes não são impostos mas acolhidos com respeito. Por 7 horas orei, me emocionei, aquietei, observei e agradeci.

Fomos ensinados a temer o que é diferente, como se a verdade de um fosse ameaça ao outro. Deus não cabe nos limites que impusemos à Ele. ✨Ele não é propriedade de uma fé, Ele é presença viva que se manifesta em corações abertos, na humildade e na busca sincera.

Meca não me afastou da minha fé, simplesmente a ampliou. E para quem continua achando “perigoso” se misturar com outras religiões, ✨afirmo que perigoso para mim, é viver presa a uma só janela, achando que ela mostra o céu inteiro.

Lembro da fala do meu amigo e guia israelita Jaime, quando há anos atrás, eu estava um tanto confusa, pois acabara de retornar da Índia, local onde vivenciei da fé profunda em Shiva e, naquele momento estava mais uma vez me preparando para o batismo no rio Jordão. Falei a ele que não sabia se eu merecia viver novamente esse ritual. Jaime me respondeu sabiamente: “Cris, Deus criou a fé, e o homem inventou a religião.” Nesse momento senti que estava no caminho certo.

Quando falei para Basayer – uma amiga que conheci lá – que eu estava em êxtase pela permissão recebida, ela me respondeu: “Uma honra rara porque o acesso é altamente regulado. O fato de “ser autorizada” signif**a que você foi vista como alguém que respeita, compreende e valoriza o que é sagrado para os outros – uma embaixadora de respeito entre culturas e crenças”.

Meca não foi um destino que escolhi, foi um chamado que atendi. Não precisei planejar, só aceitar, porque alguns lugares não pedem mapas, só rendição.

Você se sente ou se vê mais livre do que as mulheres que usam burca?Uma mulher que usa véu por fé e convicção pode estar...
02/05/2025

Você se sente ou se vê mais livre do que as mulheres que usam burca?

Uma mulher que usa véu por fé e convicção pode estar mais livre do que uma mulher que se expõe porque sente que precisa provar algo para ser validada e; uma brasileira que se sente pressionada a estar sempre jovem, produtiva e sensual, pode estar tão presa quanto uma muçulmana impedida de dirigir.

🫣O que temos em comum?
Ambas, muitas vezes, não escolhemos — apenas reproduzimos. Talvez estejamos presas em lados opostos da mesma ilusão:
Elas, contidas por fora e talvez rebeldes por dentro.
Nós, libertadas por fora e talvez domesticadas por dentro.

Tenho percebido que nem toda falta de liberdade tem restrições e obrigações — algumas têm likes, aplausos, agendas lotadas e uma necessidades absurda de performar.

Estamos mesmo vivendo como mulheres livres, ou apenas nos adaptamos a uma nova forma de submissão disfarçada de autonomia?

Percebo que nos libertamos de antigos padrões de beleza... apenas para cair em novos: agora temos que parecer “naturalmente belas”, ter corpos sarados aos 50, pele de porcelana, “glow” de saúde e sucesso.

Mas quem dita esse novo padrão? Talvez a pergunta mais inteligente seja: “quem aceita, repete e multiplica esse padrão? Eu, você e muitas outras.

😏Além disso o “alto desempenho” tem sido uma tendência acelerada entre nós. Compramos a ideia que depois de uma jornada intensa de “afazeres entre a vida fora e dentro de casa”, temos disposição suficiente para acordar às 5h, preparar e tomar suco verde, fazer yoga, meditação e quem sabe um cardio de 30 min; ou seja, ao invés de aprendermos como identif**ar o que realmente faz sentido e ampliar nossas habilidades para gerir melhor o nosso tempo; mergulhamos em uma performance que, quando não damos conta, ou nos sentimos exaustas ou ao invés de questionar nos isolamos.

Acreditar que pensamos e vivemos livremente é lindo, mas sinto que tudo isso está relacionado exatamente com o que nosso contexto permite; pois como dizia Foucault: “Sua liberdade é apenas o tamanho exato da gaiola que você não percebe ao seu redor.”
Cristiana da Luz

Endereço

Florianópolis, SC
87000-000TO89990-000

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Facilitadora de mudanças e descobertas. Inspirando MULHERES pelo mundo🐺 Ao escrever, me liberto Empresária . Viagens ✨Palestras. Coaching