Clínica Ânima (2025)

18/08/2020

Osteopatia aliada no desempenho esportivo

Uma área que vem crescendo muito por auxiliar atletas no desempenho esportivo, seja no momento de recuperar dores e lesões, mas também na melhora de performance.

Atletas de alto desempenho lutam por milésimos de segundo, por um centímetro a mais em um salto, por 1kg a mais em um levantamento de peso, por um gesto de movimento melhor executado, e assim segue vários exemplos onde um pequeno detalhe pode trazer melhores resultados.

Usar a osteopatia para equilibrar funções do sistema nervosos autônomo, corrigir desordens viscerais, trabalhar correções e ganhos de mobilidade, auxiliar na recuperação muscular, são exemplos de abordagens que irão promover melhor funcionamento do organismo contribuindo para o máximo desempenho no esporte e potencializando a capacidade de recuperação do atleta.

Qual seu esporte? Qual seu objetivo?
O acompanhamento com Fisioterapeuta Osteopata vai lhe ajudar a chegar lá!

Bruno Soligo
Fisioterapeuta Osteopata
Crefito 10/95543-F

05/08/2020

Hoje, o dia 5 de agosto serve também como uma oportunidade de nos fazer lembrar da importância de cuidarmos da nossa saúde, tanto física quanto orgânica e mental. Um equilíbrio que, segundo especialistas, é conquistado através de vários fatores, como:⠀ ⠀
1 . Alimentação saudável⠀
2 . Prática regular de atividades físicas⠀
3. Controle do estresse através de atividades de lazer, meditação e técnicas de respiração⠀
4 . Sono suficiente e reparador⠀
5 . Convivência com amigos e familiares⠀
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E você? Como andam esses fatores na sua vida? :)⠀
⠀

14/02/2019

| Pilates na Gestação? Claro que sim! 🙂

A gestação pede ao corpo que se adapte a muitas mudanças. A postura pede um olhar cuidadoso, para amenizar desconfortos gerados pelas adaptações que irão ocorrer e para manter uma boa capacidade física. O centro de força e a pelve estão mudando juntamente com o útero que aumentará cerca de 20 vezes seu tamanho. O períneo deve ser observado e ativado para que suporte as mudanças.

Sacralis Saúde une atenção em saúde da mulher e o pilates como ferramentas de qualidade de vida e bem estar. Agende uma aula experimental com a + .raeder! 📞 48 3304 6503.

12/02/2019

A gestação é um período de mudanças e transformações, tanto físicas quanto emocionais. Por isso, neste período, é comum que diferentes sintomas apareçam no corpo da mulher, tais como: dores lombares, lombo-sacras, ou ainda dores irradiadas para a região posterior da coxa (ciatalgia). Além destes sintomas, podem ocorrer alterações viscerais, como má digestão ou mudanças do funcionamento intestinal. E por último, vale lembrar que este é um período de transição, onde os níveis de estresse costumam aumentar, levando a ansiedade e irritabilidade.

Numa fase onde a automedicação é altamente desaconselhada e na qual medicamentos não poderão ser tomados (exceto em casos muito específ**as e com acompanhamento médico); soluções como a Fisioterapia ou a Osteopatia podem surgir como soluções.

Existem inúmeras vantagens no recurso a um Osteopata durante a gestação. A osteopatia na gravidez pode ser benéf**a em aspectos como:

- Alívio de dores e desconfortos corporais;
- Facilita as adaptações do corpo da gestante;
- Minimiza as possíveis perturbações digestivas;
- Preparação do corpo da gestante para o parto;
- Promoção de uma sensação de bem-estar.

Além disso, vale ainda a pena mencionar que todo o alívio sentido na osteopatia parte de uma terapêutica manual, não existindo o recurso a qualquer tipo de medicação. Agende uma consulta com o nosso Osteopata Bruno Soligo 📞 48 3304 6503 ou mande um WhatsApp: http://tinyurl.com/WhatsApp-nima.

08/02/2019

| Por onde eu começo? 🤔

Recebo muita gente no consultório que não toma água com gás por causa do sódio, não come folhas verdes por causa dos agrotóxicos, não faz dieta porque farinha de amêndoas, óleo de coco e chia são caros mas vive a base de pão com presunto e queijo, bolacha fit e refri zero. Eu poderia citar vários outros exemplos dessa inversão de prioridades mas acho que já deu para pegar o conceito, né?

A verdade é que reeducar nossos hábitos alimentares é muito mais simples do que parece. Basta começar do começo e quando a base estiver firme seguir buscando melhorias dentro daquilo que é viável na sua rotina.

Quer saber como começar?

1. Inicie comendo comida de verdade em todas as refeições. Sem frufru, sem alimentos da moda que prometem mundos e fundos, não precisa ser orgânico, artesanal ou qualquer outra característica que não seja somente ser comida de verdade!

2. Reduza (ou melhor, exclua) da rotina ultraprocessados e açúcar, produtos refinados, gordura trans e outras porcarias enlatadas.

3. Coloque vegetais em duas refeições do teu dia. Mas coloque com capricho! Coloridos, frescos e preferencialmente crus. Se não gosta de salada, decida gostar e se esforce. Vai f**ar bom, prometo!

4. Beba água! 2, 3 litros por dia. Não precisa ter sede. Apenas beba. Quem não sente sede está desregulado.

5. Não esqueça as proteínas pelo menos nas principais refeições!

6. E por fim, equilibre a dieta - 80% limpo, nutrindo o corpo e 20% confort, nutrindo a alma.

E aí, depois disso, você se preocupa com o sódio da água ou o agrotóxico do alface. Consulte seu nutricionista regularmente! 😉

06/02/2019

Não há atletas com capacidades sobre-humanas - o que existe são pessoas com determinação suficiente para seguirem um estilo de vida rigoroso que as ajudem a se aproximar da perfeição. Além disso, por trás de um super atleta, por exemplo, há sempre uma série de planejamentos, um time de especialistas e uma ciência que avança cada vez mais a favor do esporte.

Essa é a tese defendida por pesquisadores da Universidade McMaster, no Canadá. Em um artigo divulgado pela própria instituição, eles enumeraram os seis principais fatores que, se não levam um atleta a resultados perfeitos, o aproxima disso, tornando ele tão diferente do restante dos indivíduos. Os principais fatores são:

1. Mente saudável
2. Alimentação e hidratação adequadas
3. Controle das lesões
4. Coração fortalecido
5. Ganho de força planejado
6. Ciência a favor do esporte

E você? O que acha da lista? Deixe nos comentários a sua opinião! 😉

04/02/2019

Criado em 2005 pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC), com o apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Dia Mundial do Câncer, celebrado em 4 de fevereiro, trata-se de uma campanha de utilidade pública que visa minimizar o número de mortes a cada ano por meio do aumento das ocorrências de câncer.

Tais números poderiam ser menores se a doença fosse detectada mais cedo, o que permite um tratamento mais ef**az e assertivo. Por isso, instituições ao redor do mundo chamam atenção a ações efetivas para ampliar o acesso ao diagnóstico precoce. Cuide-se! Previna-se!

04/02 - Dia Mundial do Câncer

01/02/2019

Já falamos aqui na página que a Osteopatia é um sistema de avaliação e tratamento que visa restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais, sendo recomendada e incentivada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como prática de saúde.

Mas você sabe quando essa especialidade pode ajudar?

👉 O campo de tratamento da Osteopatia é muito amplo! Ele abrange todo o corpo humano. Pode tratar as mais diversas dores como lombalgias, dorsalgias, cervicalgias, hérnias discais e torcicolos. Também é ef**az em casos de tendinites, epicondilites, síndromes do túnel do carpo, dores e lesões nos ombros, problemas da articulação temporo-mandibular (ATM), tensões e contraturas musculares.

👉 A lista não para por aí! Abrange sintomas como enxaquecas, dores de cabeça, problemas digestivos, insónias, depressão, vertigens, labirintites, sinusites, tensão pré-menstrual, obstipação, stress e problemas respiratórios.

E você? Tem algum destes sintomas? Tem dúvida sobre o assunto? Deixe nos comentários ou entre em contato que teremos o prazer em responder! 👇👇👇

30/01/2019

| Os benefícios do correto movimento são sentidos de formas diferentes por cada pessoa. Isso depende do perfil postural e das queixas de cada um. Vale sempre ressaltar que nem tudo é bom para todo mundo, em todos os momentos!

Sentir e respeitar o corpo em cada detalhe da vida é o melhor. Ainda, exercitar-se de forma correta visando liberar a tensão é o ideal! 😊

28/01/2019

Mais uma profissional super competente chegando na Clínica nima! Christine Rösler Grings é formada em Fisioterapia em 2006 pela Universidade do Extremo Sul Catarinense - UNESC. Fez pós-graduação em Fisioterapia Dermato Funcional no Instituto Fisiomar e trabalhou por 10 anos com pós operatório de cirurgia plástica.

Além disso, é pós-graduada em Fisioterapia Pélvica pela Faculdade Inspirar e hoje trabalha exclusivamente com mulheres que apresentam queixas de incontinência urinária, disfunções se***is, gestantes (preparação para o parto) e de maneira preventiva.

Também é membro da Associação Brasileira de Fisioterapia Pélvica e procura estar presente em cursos e congressos para manter-se atualizada. .pelve

Deseja marcar uma consulta com a profissional? Entre em contato com a gente! ☎ 48 3304 6503 ou 9 9964 5065 (WhatsApp).

25/01/2019

Tem sido cada vez mais frequente a procura do Método Pilates, principalmente através de orientação médica ou de um profissional da área. Alguns problemas de saúde como dores na coluna, alterações na postura e fortalecimento muscular são as indicações mais comuns ao método.

De acordo com a Associação Brasileira de Pilates, Pilates é um Método de condicionamento físico e mental, com exercícios de baixo esforço, usando diferentes aparelhos e equipamentos. Seu sistema de exercícios associa diferentes conceitos e técnicas, com o objetivo de melhorar a flexibilidade, o condicionamento físico, a consciência corporal, o equilíbrio e a força muscular.

Na .clinica você encontra um espaço de pilates completo e com profissionais qualif**ados para lhe atender. Agende uma aula experimental com a + .raeder! 📞 48 3304 6503.

23/01/2019

| Atendo muitas mulheres e jogando alto acho que somente 10% delas não sofre com sintomas de TPM. O restante sempre tem algum para relatar: dor de cabeça, constipação, choro a toa, dor nas mamas, ganho de peso e o campeão: a irritabilidade.

Quem é mulher sabe. É uma irritação enorme, com tudo e com todos, até com nós mesmas. Quem nunca conversou consigo mesma: "O Ana Paula, é só TPM. Hormônios. Se controle ok?" Tá tudo bem, tá tudo bem! Até o filho retrucar, o marido esquecer de lavar a louça, o fulano fechar o carro no trânsito. Daí o bicho pega mesmo. E milagrosamente, do jeito que chega, ela vai embora quando a menstruação aparece.

E porque isso acontece? São hormônios, isso mesmo. Nós mulheres somos cíclicas, nossos hormônios oscilam o mês todo e essa oscilação é a culpada por grande parte dos sintomas da TPM. Além disso, no período pré menstrual parece haver uma queda da serotonina aumentando a irritação e a vontade de comer doces.

O que fazer então para minimizar o sofrimento?

1 - Dieta rica em nutrientes: frutas, vegetais e comida de verdade.
2 - Evitar alimentos pró inflamatórios como os ultraprocessados cheios de açúcar, gordura trans e aditivos químicos.
3 - Consumir fontes de vitamina B3, B6, magnésio e triptofano como frutas (especialmente banana e abacate), vegetais, cereais, oleaginosas, amendoim pois favorecem a produção de serotonina o neurotransmissor do bem estar. Muitas vezes a suplementação de L-triptofano, 5HTP e Griffonia Simplicifolia vai ser necessária (procure seu nutri).
4 - Óleo de Prímula e Borrage pois são anti-inflamatórios e diminuem a irritabilidade, além de ajudar nas cólicas e dor nas mamas.
5 - Chás calmantes como passiflora, mulungu, melissa auxiliam a diminuir a tensão.
6 - Chocolate 70% cacau ou mais (ajuda na irritação).

Consulte seu nutricionista regularmente! 😉

21/01/2019

O Ano Novo veio cheio de novidades aqui na Clínica Ânima! Agora temos novos profissionais e novas especialidades! 🙂

Você conhece a liberação miofascial e o Recovery? Esta é uma especialidade dentro da Massoterapia que atua na PREVENÇÃO e tratamento CONSERVADOR (não cirúrgico) das diferentes lesões que podem ocorrer com praticantes de atividades físicas.

A liberação miofascial e o Recovery trabalham diretamente sobre os pontos gatilhos, responsáveis pelas dores musculares e alteração dos corretos padrões de movimentos, alterando e melhorando esses padrões durante a execução dos exercícios, aumentando a mobilidade e performance, auxiliando no ganho de massa muscular e evitando possíveis lesões.

Você deve procurar um massoterapeuta se apresentar queixas como:

- Dores musculares contínuas;
- Pontos gatilhos;
- Tempo de recuperação pós treino mais elevado do que o esperado;
- Dificuldade para realizar determinados movimentos durante os treinos;
- Pouca mobilidade.

Inclua a consulta a uma massoterapeuta () em sua rotina de exercícios. Precisa de ajuda? Entre em contato! ☎ 48 99638 4469.

11/01/2019

Quando falamos de um método cada vez mais conhecido e praticado como o Pilates, é normal que surjam pessoas interessadas - pessoas que buscam o Pilates como profissão, que buscam por uma atividade física diferenciada ou até mesmo curiosos pelo Método.

Pensando nisso, separamos 5 das principais dúvidas que você pode ter sobre Pilates. Confira!

1 - Pilates é só alongamento?

Com certeza, não! Pilates trabalha, além de alongamento, exercícios naturais que exigem muito controle de movimento e força.

2 - Pilates emagrece?

Apesar do foco principal do Pilates não ser o emagrecimento, o método é uma ferramenta a ser utilizada para tal finalidade. Sem sombra de dúvidas, é necessário conciliar uma atividade aeróbia e um bom acompanhamento nutricional.

3 - Posso fazer Pilates todos os dias?

Sim! Pilates trabalha estímulos diferenciados sobre uma mesma musculatura, então mesmo que você faça todos os dias, os músculos não estarão sobrecarregados. É preciso levar em consideração que pessoas sedentárias começarão com uma frequência menor e podem ir aumentando conforme a evolução do seu condicionamento físico.

4 - Pilates também é para Homens?

Com certeza! Como muitos exercícios trabalham simultaneamente força e alongamento, os homens ganham muito por geneticamente possuírem menor flexibilidade que as mulheres. Prevenção do câncer de próstata, melhora na atividade sexual, alinhamento postural e definição abdominal são fatores que fazem os homens se beneficiarem com o Pilates.

5 - Pilates me deixa mais alto?

Na verdade o Pilates te deixa mais alto não porque te faz crescer, ele realinha sua postura dando principalmente boa sustentação para a coluna, com a descompressão das vértebras, fortalecimento da coluna e a musculatura que a envolve, o corpo f**a mais esguio e alinhado, dando ao corpo a aparência de mais alto.

E você? Tem alguma dúvida sobre o assunto? Deixe nos comentários! 👇👇👇

09/01/2019

| Mamão papaia com amêndoa de cacau, farelo de aveia, canela e castanha do Brasil + ovos mexidos com salsinha, cúrcuma, pimenta e sal. 👌🏻

Aquela dica de café da manhã que garante saciedade, antioxidantes, auxilia na função intestinal, na saúde cardiovascular e também pode auxiliar no emagrecimento.

Consulte seu nutricionista regularmente!

07/01/2019

Apesar de todas as vantagens, o verão também traz seus problemas - muitos deles, infelizmente, em forma de micróbios. Além das viroses como conhecemos (que causam males gastrointestinais ou respiratórios), é preciso se prevenir contra outras doenças típicas dessa época. Conheça algumas delas!

1 - Bicho-geográfico: a larva invade nosso corpo e "anda" pelas camadas superficiais da pele, fazendo linhas parecidas com mapas, causando coceira e irritação.

- Prevenção: procure usar algum calçado na areia ou em gramados suspeitos.
- Tratamento: compressas de gelo aliviam. Há casos que precisam de pomadas.

2 - Dengue, zika e Chikungunya: transmitido por picadas do mosquito Aedes aegypti, são um verdadeiro tormento na época das chuvas, quando o número de casos se elevam.

- Prevenção: elimine todos os reservatórios de água parada de sua casa.
- Tratamento: os remédios atuam contra a febre alta e as dores articulares.

3 - Micose: os fungos aproveitam-se do tempo quente e da umidade para proliferar na pele, nas unhas e no cabelo. Nesses locais, formam manchas brancas ou vermelhas.

- Prevenção: seque-se bem após o banho. Dê atenção especial aos pés, axilas e na virilha.
- Tratamento: pomadas ou medicamentos orais podem resolver.

4 - Conjuntivite: a membrana que recobre os olhos é atacada por vírus, bactérias ou substâncias tóxicas. Marcada por vermelhidão, inchaço e dificuldades para enxergar direito.

- Prevenção: não compartilhe maquiagem, toalha de rosto ou óculos.
- Tratamento: invista em compressas de soro fisiológico gelado.

5 - Herpes simples: escondido por meses ou anos, esse vírus utiliza falhas no sistema imunológico para se manifestar por meio de dolorosas bolhas nos lábios ou nos genitais.

- Prevenção: se já teve, controle o estresse e sol forte.
- Tratamento: antivirais em forma de pomada agilizam a recuperação.

Você já teve algum desses problemas? Como os tratou? Compartilhe com a gente nos comentários! 👇👇👇

03/01/2019

Marque aqui seu amigo(a) que precisa ler isso! 😉

28/12/2018

Ano Novo! Uma nova oportunidade de fazermos diferente! Desejamos a todos um ano incrível! Boas Festas! 🎉🌟🥂

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00

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