09/03/2023
Arrasta para o lado, e saiba o motivo! 👀
Para que o emagrecimento aconteça é fundamental atingir um déficit calórico (comer menos do que você gasta). Mas, isso NÃO significa comer pouco!Muito pelo contrário!
Uma dieta muito restrita não terá uma boa adesão à longo prazo pois, além de passar fome a chance de você perder o controle e acabar compensando é muito maior.
Além disso, nem sempre comer POUCO significa comer CERTO. No post de hoje mostrei a diferença de alimentos que em pequena quantidade fornecem alta densidade calórica. E por isso, geram menos saciedade e MAIS fome ao longo do dia.
Então, observe suas beliscadas e o volume das suas refeições no dia a dia. Além disso, opte por comer mais alimentos “de verdade” e menos industrializados. Assim você come MAIS, come MENOS calorias, com menor impacto do índice glicêmico, e consequentemente mais saciedade.
Me conta: Esse conteúdo te ajudou? Voce belisca algum desses alimentos?
