Pilates Evolução

11/02/2024

Seria cômico se não fosse trágico tanta desinformação e falta de respaldo científico...

26/01/2024

O ideal é sempre mostrarmos oque fazer e como fazer....eu sei
Mas as vezes esses absurdos viram até piada... E as vezes pra tornar a vida mais leve precisamos descontrair🤗
Dr. Paulo Gentil, um profissional com uma quantidade absurdamente grande de artigos científico nas melhores revistas de saúde do mundo tem uma paciência admirável 👏👏👏

20/01/2024

O básico sempre muito bem esclarecido e respaldado na ciência.
(Ver o vídeo inteiro 😉)
Obrigada dr.Paulo

22/11/2023

Eu gosto muito destes recursos que nos mostram com detalhes nosso sistema músculo-esquelético, funcionando dos nossos órgãos etc...
Mas se vc não sair da zona de conforto, a saúde não acontece por mero acaso.
Vc precisa uma boa alimentação, uma boa qualidade de sono e uma boa orientação para atividade física.

17/11/2023

Gosto de provocar as pessoas que julgam o Pilates Solo fácil.

Se vc acha pensa assim, desculpa, mas vc não entende nada de movimento, mobilidade e força.

Pra executar esse exercício clássico do método Pilates você precisa de no mínimo 6 dos 8 princípios do Pilates Evolução.

Minha primeira inspiração pra esse exercício e outros, quem me apresentou o método Pilates (escola europeia) foi minha amiga e mestre @ em maio 2000 (gratidão💞)

Ahhhh, Lausi, vc orienta online esse exercício? SIM, mas somente para alunos selecionados num nível super avançado.
Fique tranquilo (a) existe uma e a gente inicia gradativamente, sem exigir que a pessoa faça oque não deseja fazer.


❤️

16/11/2023

É muito interessante o nosso sistema musculo-esquelético. Vc não acha?

14/11/2023

Respeito a individualidade é tudo

13/11/2023

Me chamo Lausimar e desde os meus 18 anos estudo apaixonadamente sobre saúde e qualidade de vida.

Atualmente (fazem 3 anos) fechei o espaço físico e estou trabalhando com aulas online, onde até eu me surpreendi com os excelentes resultados.

Trabalho usando técnicas de Pilates, RPG, e todas estratégias pra melhorar sua postura, suas dores e até na intervenção da obesidade.

Neste sábado estarei no App Zoom para explicar o passo a passo como vc pode cuidar da sua saúde também no conforto da sua casa usando apenas um celular, tablet ou computador.

Você precisa apenas da Internet, usar o link que irei passar pra vc, juntamente com as primeiras simples instruções.

O resto é comigo.

Se vc tiver interesse vc deve nos mandar uma msg ou adicionar o WhatsApp 48 996666263.

Se souber de outro amigo ou pessoas da família que possa se interessar, compartilhe.

Sábado, dia 18 de novembro 9h00 da manhã
Aula de Pilates Evolução para principiantes com exercícios simples para melhorar a sua postura.

Você não pode perder essa oportunidade de conhecer mais sobre essas mudanças maravilhosas.

Muito obrigada

12/11/2023

Oque mais me encanta no Pilates Mat (solo) é que os exercícios parecem extremamente fáceis...só que não 🙈

10/11/2023

Canso de ouvir: ñ tenho tempo!
Se você ñ cuidar da saúde vai ter que lidar com a doença 🤗😁🤩

Muitas vezes negligenciamos a importância da aptidão física quando jovens. Talvez por acreditarmos que ela só fará falta quando envelhecermos. No entanto, os danos que o baixo condicionamento físico causam à saúde se acumulam e podem refletir em problemas sérios, várias décadas adiante. Por exemplo, aumentando a probabilidade de se desenvolver vários tipos de câncer!

Isso foi confirmado por pesquisadores suecos, que acompanharam 1.078.000 homens por uma média de 33 anos (Onerup et al. 2023)! Os jovens entre 16-25 anos foram avaliados para a aptidão cardiorrespiratória em um teste na bicicleta. De acordo com os resultados, jovens que se saíam mal no teste tinha maior risco de desenvolver câncer de cabeça e pescoço, sistema gastrointestinal (esôfago, estomago, pâncreas, fígado, cólon e reto) e rins, dentre outros. Em alguns casos, como câncer de esôfago e fígado, os jovens com maior capacidade cardiorrespiratória chegavam a ter 40% menos risco de desenvolver o problema.

No artigo, os autores reforçam que os achados indicam que devemos esforços de saúde pública buscando prevenir câncer deveria focar em exercícios físicos de intensidade suficiente para aumentar a aptidão cardiorrespiratória. Olha que interessante! Mais uma evidência forte que precisamos adotar bons hábitos, se quisermos viver mais e melhor!

Aproveito e deixo o convite para assistir as aulas sobre Câncer no Nerdflix, pois lá eu abordo o uso do exercício em várias fases, desde a prevenção até sua aplicação em pessoas que estão passando por quimio e radioterapia. Imperdível!

Doi: 10.1136/bjsports-2022-106617