Transtorno Disfórico Pré- Menstrual - TDPM

01/04/2021

Aprenda a identificar as variações hormonais e a melhor forma de lidar com cada fase menstrual.

Todos os meses as mulheres passam por um período de variação hormonal, a famosa tensão pré-menstrual (TPM). O que muita gente desconhece, no entanto, é que o estrogênio, a testosterona e a progesterona agem em maior ou menor grau durante o mês inteiro no corpo feminino. Esses hormônios influenciam o comportamento e podem até interferir na performance profissional das mulheres.

Segue link da leitura:

https://www.metlife.com.br/blog/saude-e-bem-estar/entenda-seu-corpo-saiba-como-o-ciclo-menstrual-afeta-seus-dias-e-o-seu-humor/

Fonte: Site Metlife
Imagem: Wikipédia

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30/08/2020

Os Sintomas afetivos da TDPM costumam ser:

· Labilidade do humor;

· Irritabilidade, raiva, sensação de estar à flor da pele;

· Humor deprimido, baixa auto-estima;

· Ansiedade e tensão, sensação de estar no limites;

E os sintomas cognitivos, que são aqueles relativos ao processo mental de percepção, memória e raciocínio são:

· Dificuldade de concentração;

· Letargia, baixa energia;

· Alteração do apetite: aumento do apetite, food cravings;

· Alteração do sono: insônia ou hipersonia;

E por fim, os sintomas físicos mais comuns da TDPM são:

· Dor nas mamas;

· Edema;

· Enxaqueca;

· Dor muscular.

Fonte : julianacavalsan.com.br

26/08/2020

Marque seu Mozão para ler !!!! :)

https://manualdohomemmoderno.com.br/relacionamento/guia-de-sobrevivencia-masculina-da-tpm

Veja um rápido manual de como sobreviver à tensão pré-menstrual

22/06/2020

TDPM ou TPM ?

Conte os sintomas que você mais sente .




Imagem : ePharma.

02/06/2020

01/06/2020

Antes de esperar que os outros acreditem em você, seja forte e acredite que você é capaz de fazer qualquer coisa, seja conciliar as atividades diárias com o trabalho de casa ou mesmo o cuidado com os filhos. Não tenha medo de ir em frente, pois problemas sempre vão acontecer, mas você é capaz de superá-los.

Fonte : mensagens com amor.

15/04/2020

Óleo de Borragem , já ouviram falar ?

O óleo de borragem em cápsulas é um suplemento alimentar rico em ácido gama-linolênico, usado para aliviar os sintomas de tensão pré-menstrual, menopausa ou eczema, já que possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.

O óleo de borragem possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, devido à sua elevada concentração de ácidos graxos, principalmente ômega 6. Assim, o óleo de borragem pode ser utilizado para:

Aliviar os sintomas da TPM, como cólicas e desconforto abdominal, por exemplo;

Prevenir os sintomas da menopausa;

Auxiliar no tratamento de problemas de pele, como eczema, dermatite seborreica e acne;

Prevenir doenças cardiovasculares, já que atua diminuindo o colesterol ruim e aumentando o colesterol bom;

Ajudar no tratamento de doenças reumáticas;

Melhora a aparência da pele, devido à propriedade antioxidante.

Além disso, o óleo de borragem promove o bem estar, auxilia na perda de peso, ajuda no tratamento de doenças respiratórias e aumenta a imunidade.

*procure um médico.

Se você usa ou usou óleo de borragem , comenta pra gente aqui em baixo como se sentiu/sentindo ....

Fonte : tua saúde .

02/04/2020

Oito nutrientes que ajudam a controlar os sintomas da TPM.

Alguns alimentos podem amenizar sintomas e o tratamento da TPM. De maneira geral basta ter e manter uma dieta equilibrada , rica em nutrientes como ácidos graxos, além de praticar exercícios físicos e em alguns casos mais graves, entrar com medicamentos alopáticos.

Cálcio: Alivia as dores de cólica e a irritabilidade .
Fontes: Folhas verde escuro (couve e brócolis),leite e seus derivados .

Magnésio: Melhora as alterações do humor e a irritabilidade.Este mineral complementa o cálcio.
Fontes : Arroz integral, folhas verdes escuras, brotos germinados ,grão de bico.

Ácidos graxos(poliinsaturados): Reduz o inchaço, a perda óssea e diminui a irritabilidade.
Fontes: Ômega 3 e 6 (óleo de peixe do mar , salmão, atum ) e semente de linhaça.

Vitamina C: Ela atua na produção dos neurotransmissores melhorando o sono e a ansiedade.
Fontes: Kiwi, acerola, abacaxi, morango ,limão ,laranja, goiaba, caju.

Vitamina B12: Combate a anemia, sua falta pode ocasionar fraqueza e desânimo.
Fontes: Levedo de cerveja, carnes vermelhas ,laticínios, frango, peixe e frutos do mar.

Vitamina B6: Melhora o enjôo, as dores de cabeça e diminui a irritabilidade. Melhora a produção de serotonina. (neurotransmissor responsável pelo prazer e bem estar)
Fontes: Arroz integral, gérmen de trigo, aveia, nozes, amendoim , fígado de boi, folhas verdes e leguminosas.

Vitamina B1: Atua na produção da Serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar.
Fontes: arroz integral, aveia, gema de ovo, semente de linhaça, semente de girassol, semente de gergelim.


Fonte : Site Minha Vida.

18/02/2020

Transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) garante descanso remunerado?

http://www.tesejuridica.com.br/transtorno-disforico-pre-menstrual-tdpm-garante-descanso-remunerado/

Todo mês é a mesma coisa, o mesmo sofrimento e o mesmo desespero - com maior ou menor intensidade -, uma velha e conhecida “amiga” das mulheres resolve fazer uma visitinha. Que por sinal, visita mais que indesejada! Nem a melhor das simpatias populares pode afastá-la. As vezes!

21/01/2020

Uma ajuda para TDPM

Triptofano: benefícios e em quais alimentos encontrar
Aminoácido ajuda a melhora o humor e reduzir o estresse .

O triptofano é um aminoácido essencial utilizado pelo cérebro, juntamente com a vitamina B3, a niacina (ou niacinamida) e o magnésio, para produzir a serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioquímicos do sono e do humor. Por ser um aminoácido essencial, nosso corpo não é capaz de produzir o triptofano e é preciso ingeri-lo por meio da alimentação.

Benefícios comprovados do triptofano:

Previne e ajuda no tratamento da depressão
Previne e diminui o estresse
Aliado do sono
Melhora o humor
Diminui a hiperatividade

Fontes de triptofano:

Os alimentos fontes de triptofano são: peixes, peru, ovo, nozes, castanhas, leguminosas (feijão azuki, lentilha, soja), semente de abóbora, levedo de cerveja, linhaça, aveia, arroz integral, chocolate amargo e queijo tofu.

Fonte : Site Minha Vida.
*Procure um médico.

15/01/2020

Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM)

Algumas mulheres têm sintomas graves de TPM que ocorrem regularmente e apenas na 2ª fase do ciclo menstrual; os sintomas desaparecem com a menstruação ou logo depois de seu início. O humor é marcadamente depressivo, e ansiedade, irritabilidade e labilidade emocional são pronunciados. Os pensamentos suicidas podem estar presentes. O interesse nas atividades diárias é reduzido.

Em comparação com a TPM, a TDPM causa sintomas que são graves o suficiente para interferir nas atividades diárias de rotina ou funcionamento geral. TDPM é um transtorno grave, angustiante, incapacitante e muitas vezes subdiagnosticado.

Fonte :site msdmanuals .

03/01/2020

To rindo . Não é bem assim ? 😂😂😂😂

Para saber mais sobre contracepção de longo prazo acesse http://bit.ly/2w4kqxP L.BR.MKT.05.2018.10259 Menstruação e as fases da vida: é impressionante como e...