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Dr. Gustavo Matos - Saúde Mental, Rua Tenente Silveira, 482/Sobreloja, Florianópolis (2025)

22/03/2024

- medo de morrer, de correr perigo
- medo de ter uma doença grave ou não conhecida, de enlouquecer
- medo que não seja “só” ansiedade
- medo do julgamento do outro
- medo de não melhorar
e talvez o mais doloroso, o medo de não voltar a ser quem era antes de sofrer com a ansiedade 💔
👉🏻 Qual o SEU maior medo que a ansiedade gera ou gerou?
Sem receios ou julgamentos,
aqui ninguém está sozinho (a) 💫
👨‍⚕️Dr. Gustavo Adolfo Matos
🧠Psiquiatra - Saúde Mental
🩺CRM 8960 RQE 7321

20/03/2024

A é um investimento para a sua saúde mental e emocional.
É um ato de autocuidado que te permite crescer, evoluir e se tornar a melhor versão de si mesmo. É um caminho de autoconhecimento e autodesenvolvimento, que irá te ajudar a viver uma vida mais plena e satisfatória. 🤍
👨‍⚕️Dr. Gustavo Adolfo Matos
🧠Psiquiatra - Saúde Mental
🩺CRM 8960 RQE 7321

05/03/2024

A dica do mês é voltada especialmente para os colegas de profissão e estudantes que buscam compreender a técnica de (atenção plena), considerada uma das que mais evoluem na área da psicoterapia hoje!
Os autores deste livro, renomados especialistas, apresentam ao leitor os procedimentos para sua implementação, abordando, entre outros tópicos: Os fundamentos de mindfulness e ; Como a atenção plena pode aumentar a aceitação e a empatia; As novas aplicações da técnica para problemas clínicos e populacionais específicos, como tratamento da depressão, transtornos de ansiedade, dores crônicas, traumas e adições; Como incorporar a prática de mindfulness na terapia com crianças e seus cuidadores; As áreas de convergência entre essa técnica e a psicologia positiva.
👨‍⚕️Dr. Gustavo Adolfo Matos
🧠Psiquiatra - Saúde Mental
🩺CRM 8960 RQE 7321

28/02/2024

🌀RESILIÊNCIA - a necessidade do momento.
🔍1. [ Física ] Propriedade de um corpo de recuperar a sua forma original após sofrer choque ou deformação. 2. [Figurado] Capacidade de superar, de recuperar de adversidades.
⛈Em meio a este caos externo e interno precisamos entender que teremos dias difíceis e outros mais amenos.
☘️ Tentarmos cultivar a esperança que em breve viveremos melhores momentos é o que faz nos sentirmos um pouquinho mais sãos.
👨‍⚕️Dr. Gustavo Adolfo Matos
🧠Psiquiatra - Saúde Mental
🩺CRM 8960 RQE 7321

22/02/2024

Cerca de 30% das pessoas diagnosticadas com TDAH sofrem também com a compulsão alimentar.
Quais os potenciais motivos que levam a essa relação?
1️⃣ Disfunção do sistema de recompensa: Pessoas com TDAH podem ter uma disfunção no sistema de recompensa do cérebro, que regula a gratif**ação, o autocontrole e a busca por recompensas. Isso pode torná-las mais suscetíveis a comportamentos impulsivos, incluindo comer compulsivamente para obter gratif**ação imediata.
2️⃣ Regulação de dopamina: O TDAH está associado a diferenças na regulação da dopamina, um neurotransmissor envolvido no controle do apetite e da satisfação. Essas diferenças podem contribuir para comportamentos alimentares desregulados.
3️⃣ Autocontrole e impulsividade: Pessoas com TDAH frequentemente lutam com o autocontrole e a impulsividade. Isso pode se estender à alimentação, levando a episódios de compulsão, nos quais a pessoa come em excesso sem conseguir parar.
É importante ressaltar que a relação entre TDAH e compulsão alimentar não é direta ou universal. Nem todas as pessoas com TDAH têm problemas de compulsão alimentar, e nem todas as pessoas com compulsão alimentar têm TDAH. Além disso, outros fatores, como genética, ambiente e história pessoal, desempenham um papel importante na relação entre esses dois aspectos.
👨‍⚕️Dr. Gustavo Adolfo Matos
🧠Psiquiatra - Saúde Mental
🩺CRM 8960 RQE 7321

16/02/2024

O relacionamento a dois, com um indivíduo que sofre de pode ser um desafio, listei alguns dos atos e sentimentos mais comuns relatados em consultório para tentar te ajudar, vamos lá?!
- Dependência emocional, o indivíduo se torna excessivamente dependente de outra pessoa para satisfazer suas necessidades emocionais;
- Ciúme elevado, sentimento de que irá ser trocado a qualquer momento;
- Paranóias a todo instante, desconfiança sem motivo do parceiro (a);
- Sensação de insuficiência, e com isso, tem atitudes de insegurança, o que acaba desgatando a relação;
- Deposita toda a sua felicidade no outro, como se sem ele, não seja capaz de sorrir ou ser feliz;
- Se o seu relacionamento vai bem, as outras áreas da vida vão bem, mas se vai mal, tudo desmorona junto.
Você sente que se encaixa em alguns desses atos? Que tal procurar ajuda?
👨‍⚕️Dr. Gustavo Adolfo Matos
🧠Psiquiatra - Saúde Mental
🩺CRM 8960 RQE 7321

15/02/2024

Dizem que no Brasil, o ano só inicia de fato depois do carnaval, então, nesse primeiro "dia útil" do ano vale a reflexão: "Será que o seu ambiente de trabalho está te adoecendo?
Fique alerta quando:
- Você tem que pensar muito antes de falar, isso quer dizer que esse ambiente é inseguro psicologicamente porque você tem medo de ser julgado.
- Você se sente ignorado, quando sua fala não é complementada, parabenizada ou até mesmo ouvida, sabe aquela sensação de nunca concluir seu pensamento pois alguém do seu trabalho te corta como se sua opinião não fosse ao menos relevante?
- Você se sente controlado, vigiado, quando a todo tempo você tem que se explicar e provar o seu valor.
Não normalize o silêncio, o constrangimento e sensação de ser inadequado (a), todos esses já podem ser sintomas do Burnout, cuide-se!
👨‍⚕️Dr. Gustavo Adolfo Matos
🧠Psiquiatra - Saúde Mental
🩺CRM 8960 RQE 7321

06/02/2024

1 - Verifique se a pessoa já tem conhecimento sobre o que está acontecendo e se sabe como lidar com a situação.
2 - Garanta que ela não está sozinha e que você permanecerá ao seu lado.
3 - Ofereça ajuda, perguntando o que você pode fazer por ela.
4 - Lembre-a de que a situação é passageira e que tudo vai f**ar bem.
5 - Converse com um tom de voz tranquilo e confiante.
6 - Durante uma crise de ansiedade, é importante evitar solicitar que a pessoa se acalme ou que não tenha medo, pois isso esta além do controle dela.
7 - Para evitar situações desconfortáveis, procure um local reservado para que a pessoa não fique constrangida.
8 - É importante respeitar seus medos e receios e não desvalorizá-los.
9 - Encoraje a pessoa a recuperar a respiração profunda e lenta, direcionando a atenção para o movimento da respiração.
10 - Tenha paciência e aguarde até que a crise passe, lembrando que isso pode levar até 40minutos.
Se você não entende, por favor não julgue, o peso já é muito grande pra quem vive‼️
🆘Crise de ansiedade é excesso. Excesso de futuro, excesso de pensamentos, excesso de medo... Todos esses excessos nos paralisam, nos acelera por dentro sem nos permitir sair do lugar. Ansiedade dói em excesso. Não romantize a crise de ansiedade.🆘
👨‍⚕️Dr. Gustavo Adolfo Matos
🧠Psiquiatra - Saúde Mental
🩺CRM 8960 RQE 7321

06/02/2024

👉🏻Mudanças drásticas de humor: Sentimentos de tristeza intensa, desesperança ou falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas podem indicar depressão ou outros transtornos de humor.
👉🏻Ansiedade excessiva: Preocupações persistentes, medos irracionais ou ataques de pânico podem ser sinais de transtornos de ansiedade.
👉🏻Alucinações ou delírios: Percepções sensoriais falsas (ouvir vozes, ver coisas inexistentes) ou crenças irracionais podem indicar condições como esquizofrenia ou transtornos psicóticos.
👉🏻Problemas com o sono: Insônia persistente, pesadelos frequentes ou sonolência excessiva podem ser sintomas de diferentes problemas psiquiátricos.
👉🏻Mudanças signif**ativas no apetite ou peso: Ganho ou perda de peso inexplicável, ou mudanças na alimentação podem ser sinais de distúrbios alimentares ou outras condições.
👉🏻Dificuldades nas relações interpessoais: Problemas constantes nas interações sociais, conflitos ou isolamento podem ser indicativos de questões emocionais ou sociais que necessitam de atenção.
👉🏻Comportamento de risco ou impulsivo: Participar de atividades perigosas sem pensar nas consequências, abuso de substâncias ou pensamentos suicidas são sinais alarmantes que requerem atendimento imediato.
SUA SAÚDE MENTAL IMPORTA!
👨‍⚕️Dr. Gustavo Adolfo Matos
🧠Psiquiatra - Saúde Mental
🩺CRM 8960 RQE 7321

02/02/2024

Quantos livros motivacionais você já leu? Livros enaltecendo a felicidade, ditando regras que parecem ser “a chave” para uma vida mais organizada, próspera e feliz. São livros bons de se ler não é mesmo? Mas você sabe que nem tudo são flores, a vida na didática, muitas vezes se apresenta muito mais fácil do que na realidade.
Portanto, a dica de hoje é um livro que mostra a importância das outras emoções básicas: tristeza, raiva, nojo e medo. São ditas básicas, porque destas emoções derivam várias outras. E, mesmo que não queiramos nos sentir tristes ou com raiva, por exemplo, o melhor caminho não é reprimir ou negar tais sentimentos. Todos eles, gostamos ou não, têm importância.
O problema não está em se sentir triste ou com raiva em alguns momentos, o problema está nos excessos. Por exemplo, sentir-se triste constantemente, às vezes sem motivo aparente, ou irritado com pequenos estímulos e o tempo todo! Nestes casos, é importante uma avaliação especializada. Até mesmo a alegria, quando em excesso, pode indicar algum transtorno mental.
👨‍⚕️Dr. Gustavo Adolfo Matos
🧠Psiquiatra - Saúde Mental
🩺CRM 8960 RQE 7321

31/01/2024

Com o alcance das redes sociais, e o próprio envelhecer de pessoas que se fizeram ídolos de toda uma população, inicialmente pelos rádios e jornais, passando pelas telas que cada vez se tornam menores, mais inteligentes e acessíveis, é comum no século atual, vivenciarmos esse “LUTO COLETIVO”.
Afinal, antes da internet a grande maioria da população não tinha como expressar a perda de um ídolo, quiçá saber de seu falecimento.
Essa conexão que a internet criou, essa “proximidade”, faz com que tenhamos uma afinidade com pessoas totalmente distantes, pessoas essas que mal sabem da existência desse “fã”, e que, mesmo assim, causaria tanta dor após sua partida.
Porém, é correto afirmar que seria um exagero, chorar por um ídolo que mal sabe que você existe? Seria exagero, comoções a níveis mundiais, como por exemplo, nossa eterna Lady Di?
Não! Acontece que, o luto coletivo, é também uma vazão. É por onde se extravasa inúmeras emoções abafadas. Muitas vezes é o espaço que se encontra para se expressar tristeza sem censura. Eu choro por ela; enquanto também choro pelas mortes dos meus; enquanto choro por me dar conta que o dinheiro não vai dar jeito em tudo; enquanto choro por duvidar das minhas crenças; enquanto choro por me revoltar com a morte; enquanto choro por me reconhecer finito.
É permitido e totalmente compreensível pegar emprestado esse luto para chorar suas dores. É permitido f**ar angustiado, com nó na garganta, aperto no peito. É permitido viver todo e qualquer luto sem censura (como deveria ser todos os dias).
Se você está se sentindo assim neste momento, f**a aqui meu abraço (mesmo que virtual)🤍
👨‍⚕️Dr. Gustavo Adolfo Matos
🧠Psiquiatra - Saúde Mental
🩺CRM 8960 RQE 7321

01/01/2024

Final de ano é só alegria?
Há quem diga o contrário!
Como citei no meu post anterior, o final de ano para algumas pessoas têm como consequência o aumento de estresse, ansiedade e depressão.
Isso pode acontecer por várias razões:
👉🏻 Saudade de pessoas que já faleceram;
👉🏻 Excesso de trabalho e dificuldade de gerir bem o tempo nessa época;
👉🏻 Falta de dinheiro e cobrança por presentes, passeios ou viagens de férias;
👉🏻 Brigas em reuniões de família;
👉🏻 Excessos de compromissos de confraternização;
👉🏻 Pressão por felicidade e gratidão;
👉🏻 Sentimento de solidão aflorado;
👉🏻 Obrigação de rever pessoas indesejáveis;
👉🏻 Comparação com a vida supostamente perfeita dos outros;
👉🏻 Culpa por desejos não realizadas.
Mas, não precisa ser assim, não é mesmo?!
🌹 Relembre as coisas boas que viveu no ano e não se culpe pelo que não realizou;
🌹 Respeite a sua vontade, se não quiser ir, não vá, se não quiser fazer, não faça;
🌹 Não é necessário fazer o que todo mundo está fazendo;
🌹 Apesar de mudar o ano, o calendário segue correndo normalmente, você tem 365 novas páginas em branco por vir.
Desejo a todos um feliz ano novo!
2024 pode ser incrível, depende principalmente de VOCÊ!

Dr. Gustavo Matos - Saúde Mental

22/03/2024

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