08/07/2025
Você já parou pra pensar como a forma como você se alimenta afeta diretamente o funcionamento do seu intestino?
Nosso sistema digestivo é altamente sensível ao que colocamos no prato. Uma alimentação rica em fibras, água, frutas, legumes e grãos integrais ajuda a manter o trânsito intestinal regulado, fortalece a microbiota intestinal (as “boas bactérias” do intestino) e contribui para a prevenção de doenças como a constipação, colites, síndrome do intestino irritável.
Por outro lado, o excesso de alimentos ultraprocessados, ricos em gorduras ruins, açúcares e conservantes, pode causar inflamações, distúrbios intestinais e piorar sintomas como inchaço, gases e diarreia.
Cuidados simples com a alimentação podem fazer toda a diferença:
✔ Inclua fibras diariamente (aveia, frutas com casca, vegetais).
✔ Beba água ao longo do dia.
✔ Evite alimentos ultraprocessados.
Seu intestino dá sinais quando algo não vai bem. E tudo começa pelas suas escolhas diárias.
Fique atento aos sintomas e, sempre que necessário, busque acompanhamento médico especializado.
̧ãosaudável
