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André Daleffe - Medicina Personalizada, Avenida Mauro Ramos Sala 706/Centro, Florianópolis (2025)

18/07/2022

Quem acha que emagrecer é somente sobre fazer dieta e treinar ainda não entendeu todo o processo que o corpo passa constantemente para perder gordura com saúde.

Restringir a alimentação e praticar atividades físicas com o objetivo de emagrecer pode ser frustrante se você estiver fazendo errado.

É preciso alinhar muitas coisas para alcançar a performance desejada, respeitando a "engrenagem" do organismo.

Você fazia ideia de todos esses passos necessários para ter um emagrecimento de forma saudável?

05/05/2022

Convenhamos, né pessoal?!
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O problema não é:
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O pãozinho da manhã, e sim, os dois de manhã, o da tarde, aquele da noite..
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O sorvete ou o brigadeiro depois do almoço de domingo, e sim, aquele doce que vira hábito após todos almoços.

Não é o macarrão naquele restaurante aos sábados. Mas sim quando você se alimenta à base de farinhas!

Não é a cervejinha do churrasco de domingo, mas sim aquela dose de álcool quase toda noite após chegar do trabalho.
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Não é a falta de praticar atividade física um ou dois dias… é deixar de ir mais do que vai..
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Se você não tiver essa consciência, os problemas de 2022 serão os mesmos de 2021.. 2020…
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Excessos ou falta de constância nas coisas boas… nas escolhas!

28/04/2022

.daleffe
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Lembre-se de curtir e apreciar seu progresso: é sobre o caminho todo!
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O processo de melhora da SAÚDE, seja visando o emagrecimento ou a performance, pode parecer longo, mas você aprecia e se parabeniza durante essa jornada?⠀
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Para te fazer refletir e ver como já está valendo a pena, aqui vão sinais de que você está progredindo:⠀
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✅ está dormindo melhor⠀
✅ se sente menos cansado⠀
✅ as roupas vestem melhor⠀
✅ você tem mais energia⠀
✅ aprendeu a se alimentar melhor⠀
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E aí, já consegue ver os sinais?

18/04/2022

🤔 Hormônios para Estética??? Sejamos francos…

É incrível a falta de coerência, preconceito e também a hipocrisia das pessoas no julgamento sobre esse assunto.

Muitos condenam o uso de hormônios para fins estéticos com a premissa de que isso agregaria danos à saúde.

Mas..

Você não tem preconceito contra quem passa por uma lipoaspiração.

Você não tem preconceito contra quem faz botox, lasers diversos, peelings, preenchimentos, criolipólise..

Você não tem preconceito contra quem passa por cirurgias plásticas com intenções estéticas.

Você não tem preconceito contra quase nenhum procedimento estético invasivo mesmo todos esses procedimentos também possuirem riscos (de morte inclusive).

Você só tem preconceito contra quem usa hormônios para fins estéticos!

Mesmo quando o tratamento é prescrito e acompanhado por profissionais médicos que estudam como usar esses medicamentos, sabem dos riscos e efeitos colaterais para que possam assim controlar, manejar e decidir junto com o paciente os riscos e benefícios.

Parece contraditório, não?
Pois então…

Existem dois extremos nessa história: de um lado os preconceituosos e do outro os que banalizam e fazem uso indiscriminado.

Os dois extremos são ruins e ambos os lados possuem uma coisa em comum: a falta de conhecimento.
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Sem apologia e sem demonização aos hormônios e aos procedimentos estéticos, apenas sejamos coerentes com os julgamentos.

Estética e autoestima também fazem parte da saúde!

18/04/2022

.daleffe
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Até não muito tempo atrás a conta parecia simples: ⠀
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Quer emagrecer? Faça exercício Aeróbico⠀
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Quer ganhar músculos? Faça Musculação. ⠀
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Porém, a ciência vem mostrando que nada é tão simples quanto parece. ⠀
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Com isso, cada vez mais pessoas vem adotando a musculação com a intenção de perder gordura, já que ela permite grandes variações e adaptações para todas as individualidades.⠀
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Quer potencializar o emagrecimento? Implemente um Treino Intervalado de Alta Intensidade(HIIT) no final da musculação.⠀
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Intercale períodos curtos de alta intensidade, seguidos de períodos não muito longos, de recuperação ativa. ⠀
⠀
Isso vai acelerar seu metabolismo ainda mais e favorecer a queima de suas reservas de gorduras.⠀
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Lembre-se que você só vai conseguir perder gordura se estiver com uma alimentação adequada.

07/04/2022

Sempre bom relembrar...
Somos frutos das nossas escolhas!
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👉 Somos os únicos responsáveis por decidir e aceitar os caminhos que estamos percorrendo!

05/04/2022

Longevidade Saudável quer dizer envelhecer com saúde e bem estar.

Signif**a tentar prevenir tudo o que possa levar ao adoecer e também otimizar alguns fatores.

A Medicina da Longevidade Saudável coloca abaixo o mito de que é preciso aguardar as doenças e os desconfortos da idade chegarem e se conformar com isso, mostrando que é possível sim interferir nos processos antes que eles aconteçam, adotando alguns hábitos e terapêuticas que garantem uma vida mais longa e com mais qualidade de vida.

O envelhecimento não é para virar um fardo, a jovialidade e a energia podem ser preservadas e mantidas por muito mais tempo com ajuda profissional.

29/03/2022

Finalizando mais um dia de atendimentos e sempre com muitos aprendizados..

Quem imaginaria que chegaríamos a um período na história onde não comer produtos ultraprocessados e basear a alimentação em comida de verdade seria chamado de “fazer dieta” com a conotação pejorativa que a gente conhece… isso é insano!

29/03/2022

Dizem que hoje é o dia internacional de começar dietas..
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⚠️ Não permita que o ótimo seja inimigo do bom!
👉 Você não vai consolidar bons hábitos se f**ar esperando condições perfeitas!

29/03/2022

Dizem que hoje é o dia internacional de começar dietas..
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⚠️ Não permita que o ótimo seja inimigo do bom!
👉 Você não vai consolidar bons hábitos se f**ar esperando condições perfeitas!

24/03/2022

Finalizando mais um dia! 🙏🏽🙌🏽👨🏽‍⚕️

Não se engane… nem sempre o processo será fácil e agradável.
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Muito pelo contrário…
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Envolve planejamento, disciplina, frustrações, esforço, mudanças!
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Ninguém f**a saudável, perde peso ou ganha músculos sem se esforçar.
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Prazeroso seria dormir o horário que quisesse, comer de tudo, viver estressado, sedentário, e ainda estar saudável.
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Mas isso não vai acontecer… essa não é a nossa realidade biológica!

19/03/2022

📚📖 Final de semana de estudos e atualização em Implantes Hormonais..

Para quem ainda não conhece e acha que implante é uma terapêutica recente, saiba que eles já são utilizados há mais de 40 anos.

Os implantes foram desenvolvidos para otimizar as propriedades do fármaco (hormônio ou medicamento) tornando a sua administração mais segura, eficiente e confiável.

Podem ser indicados tanto para as mulheres, quanto para os homens! Tendo inúmeros benefícios para ambos.

Suas principais vantagens:

✅ Conveniência
✅ Taxa de liberação mais controlada e com menos picos
✅ Evita a passagem do fármaco pelo sistema gastrointestinal
✅ Evita a primeira passagem hepática
✅ Praticidade
✅ Adesão ao tratamento

15/03/2022

Boa tarde, pessoal!

Vamos lá…
Não é o sal do himalaia, a aveia colhida pelas virgens do Tibet, o tomate seco das índias, o caviar asiático, o suco Detox e a água alcalina.

Nem as eletroestimulações, o banho gelado, a cinta modeladora, o creme derrete gorduras, os chás seca barriga, o medicamento da amiga.

Não é isso que funciona!

O que funciona é o básico!

A carne, o arroz, o feijão!
Sua salada simples!
As frutas da estação!
O sono!
O exercício físico!
Água!
O Sol!

Faça o simples… ele sim funciona!

Seja para sua saúde, emagrecimento, ganho de
massa muscular ou performance…

01/03/2022

🤔 Você se identif**a com esses sintomas?
Essas são queixas frequentes nos meus atendimentos.

Muitas mulheres se queixam de falta de energia, dificuldade para emagrecer e baixa libido.

Chamamos esses sintomas de:
⚠️ Tríade da Mulher Moderna.

Nosso organismo está frequentemente tentando nos avisar e dizer coisas, mas muitas vezes não damos a devida atenção para esses sinais, muitas vezes por simplesmente achar que é “normal” viver com algum deles.

Todos nós temos um cansaço típico que varia devido às circunstâncias da vida, porém, a fadiga excessiva e crônica pode ser um sinal que há desequilíbrio dos seus hormônios tireoidianos, do cortisol ou até mesmo que suas mitocôndrias não estejam conseguindo produzir energia adequadamente. Estresse crônico e sono não reparador são as principais causas.

O excesso de ingestão calórica levando ao acúmulo de gordura, resistência insulínica e outras alterações metabólicas são causas e consequências de diversos desequilíbrios hormonais.

Essas condições levam nosso organismo à um estado de inflamação crônica. Como consequência, há grandes chances de desequilibrar os hormônios se***is e causarem diversos outros sintomas.

O diminuição importante da libido geralmente é consequência desses desequilíbrios. É muito difícil uma mulher ter libido quando está cronicamente estressada, sem energia, com acúmulo de funções no dia a dia, descontando a ansiedade em alimentos inflamatórios, piorando ainda mais a situação.

Esse conjunto todo vai impactar também nos hormônios se***is, na saúde psíquica/emocional e na auto-estima. E o resultado é o desejo sexual zerado.

Portanto não achem que repor testosterona é a solução mágica da libido baixa. Se não tratar todo o resto não haverá resultado e a frustração só vai aumentar.

Outros sintomas muito comuns dos desequilíbrios hormonais são:

⛔️ Mudanças de Humor: depressão, ansiedade⠀
⛔️ Irregularidade menstrual, TPM, cólicas, fluxo intenso
⛔️ Queda de cabelo, acne e espinhas
⛔️ Dores musculares e articulares
⛔️ Fraqueza muscular e flacidez
⛔️ Aumento do apetite e compulsão
⛔️ Problemas digestivos e intestinal
⛔️ Insônia

25/02/2022

.daleffe
・・・
Uma coisa é fato, todos nós vamos envelhecer… Mas o que importa é como você escolhe passar pelo processo.

Cada vez mais a busca por uma melhor qualidade de vida e envelhecimento com mais saúde aumentam, pois estamos vivendo muito mais do que antes.

Nesse post vamos mostrar alguns dos pilares para que possamos envelhecer de uma forma mais saudável.

Arrasta pro lado!

E você, tem contribuído para seu envelhecimento?

22/02/2022

Eu preciso perder peso, eu sei como perder peso, mas eu não quero fazer as coisas que eu preciso fazer para perder peso, mas eu ainda quero perder peso…. Se é que você me entende.

Você ainda treinaria mesmo se soubesse que não teria nenhuma chance de mudar a aparência do seu corpo?

Pois é, antes da mudança física, vem a mudança de comportamento e depois dos hábitos. Se você não se preparou para fazer essas alterações, sempre será um turista da perda de peso.

A manutenção é parte mais difícil.
A fome e o desejo irão aumentar, enquanto a energia e o desempenho vão cair.

Espere tudo isso, faz parte da biologia do seu corpo.

Emagrecer ou ganhar massa muscular é sobre crescimento e desenvolvimento pessoal, e não sobre dor ou sofrimento.

Veja a comida e o condicionamento físico por uma perspectiva mais otimista e as coisas começarão a fazer mais sentido.

Estar em boa forma física é legal - eu gosto de me sentir bem fisicamente, gosto de saber do que meu corpo é capaz e gosto de também das endorfinas, dopamina, serotonina.

No entanto, o progresso não é medido apenas por atributos físicos, mas por suas mudanças comportamentais e emocionais durante o processo.

Coisas simples vão acontecendo no processo, mas com um enorme impacto na qualidade de vida e na saúde física e mental.

16/02/2022

Maluzinha danada! Quem se identif**a? 👀🧐😂😂😂

André Daleffe - Medicina Personalizada

18/07/2022

05/05/2022

28/04/2022

18/04/2022

18/04/2022

07/04/2022

05/04/2022

29/03/2022

29/03/2022

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