Projeto GOTAS

01/01/2026

Vamos com tudo!
Num instante de cada vez vamos construir um lindo e abençoado ano para todos!

🙌🌻

❤️

24/12/2025

Que seja um Natal com uma profundo conexão com aquilo que faz sentido para você.

08/12/2025

Com tantas demandas, e uma sociedade que não contribui, acabamos esquecendo de nós mesmos.

É hora de voltar! Redescobrir as paisagem internas negligenciadas, ignoradas, invalidadas...

Muitas partes reprimimos para caber em modelos de vida de outras pessoas que nem são tão importantes assim nas nossas vidas.

É uma jornada fundamental para se definir e proteger limites. Saber as reais necessidades e com autorresponsabilidade buscar supri-las..

Aperte os sintos e aprecie!

*Comece pelo Silêncio;
Desligue o barulho externo , os julgamentos, as críticas...traga o foco para a respiração

*Sinta seu Corpo;
Pare de trata-lo como uma máquina, perceba os sinais de cansaço ou tensão. Ele é o seu templo, sua casa, sue veículo aqui na terra..trate-o com respeito.

*Reveja seus Valores;
Reafirme o que realmente importa e elimine o que não te serve mais.

*Verifique seus Limites;
Reveja, descubra,o seu "Não Negociável". Defina, SEM CULPA, a linha que não pode ser ultrapassada...

Espero ter te ajudado!

Lembrando que a viagem mais transformadora e mais linda não precisa de passaporte, mas sim coragem para desacelerar e olhar...

Cuide-se.🌻

01/05/2025

Faça do seu corpo um aliado e não um inimigo.

"A imersão no corpo é o que lhe permite entrar em contato com a essência, momento a momento, da experiência de estar vivo. Em vez de preocupação excessiva ou arrependimento, ele se abre para a experiência do reconhecimento e da gratidão no radiante momento no agora."

Peter Levine

29/11/2024

A dor emocional na nossa fisiologia equivale a dor física...

E precisa de atenção e cuidado tanto quanto...

Se a dor emocional não for "cuidada/respeitada" ela pode virar uma "grande ferida" nos impedindo de viver uma vida plena em todas as áreas.

Observe como você cuida das suas dores. Observe se você tem se responsabilizado por elas ou tem dado essa tarefa p outros...

Se acolha e faça por vc oque lhe cabe.

Peça ajudar se for necessário.

🌻🙌

21/10/2024

Vá devagar para poder sentir...

Vá devagar para poder experiênciar a coisa mais preciosa que você tem, a sua vida!

Olhe para as suas necessidades..

Treine a sua atenção para ouvir o seu mundo interno, e assim, poder se Gerenciar a sua vida de forma mais saudável e assertiva.

Observe o seu papel nos relacionamentos(olhe um por um). As trocas que você faz..

Observe como você se posiciona diante as dificuldades..

Se acolha. Se estude. Se cuide.🌻

E se precisar peça ajuda. 🙌

05/09/2024

Você já parou para ouvir profundamente, e com respeito, o que as suas dores, medos, decepções, entre outras emoções e sensações que se manifestam em você tem a lhe dizer?

Ao invés de reagir, acolher e ouvir... ponderar, para poder Gerenciar a si mesmo (junto com os vários "eus" que existem dentro de nós) com mais assertividade e leveza.

Pratique.

Cuide-se.

Busque ajuda, se precisar. 🌻

02/09/2024

Você sabe porquê Setembro Amarelo?

Inspirado na história de Mike Emme, dos USA, de 17 anos que gostava muito do seu mustang amarelo. Um rapaz aparentemente feliz mas que internamente travava uma guerra interna. Tirou a própria vida.

Em 1995, logo após o ocorrido, seus amigos e familiares tiveram a iniciativa de distribuir cartões com um lacinho amarelo com a frase;
SE VOCÊ PRECISAR, PEÇA AJUDA.

Esse movimento Pró Vida chegou ao Brasil em 2015. Aprovado pela C.V.V. (Centro Federal de Valorização da Vida), C.F.M. (Conselho Federal de Medicina) e
A.B.P. ( Associação Brasileira de Psiquiatria).

O índice de atentado contra a própria vida é crescente!

Cuide de você. Pare pra se olhar...

Não julgue quem estiver passando por situações difíceis, não sabemos o tamanho da dor que o outro carrega.

Abraço com carinho. 🌻🙌

15/07/2024

Você se identifica?

Como você sente a ansiedade? Como você a descreveria?

Ou você conhece alguém que vive algo parecido?

Coloca aqui embaixo nos comentários. 👇

Busque ajuda de um profissional se você precisar. 🌻

11/06/2024

Que tal passar o dia prestando a atenção em como você respira ao longo do dia?

Podes fazer pequenas anotações.

Perceba como a respiração está diretamente ligada aos batimentos cardíacos e na percepção corporal...

Quando levamos a atenção consciente p respiração automaticamente arrumamos a postura.
Você consegue perceber?

Fique com essa valiosíssima ferramenta que é a respiração consciente.
Pratique. Se estude. Se acolha.

Você é o seu maior aliado. Se conheça para poder se gerenciar com mais leveza e assertividade.

Busca ajuda se precisar. 🌻🙌

11/06/2024

11/05/2024

Como filha do RS me dói muito ver o que está acontecendo por lá, e em quem não dói, não é?!.

Mas me enche de fé e esperança com tanta comoção. Tanta gente(heróis) ajudando, mesmo que precise de muita ajuda ainda...

Toda vida importa!

Força e gratidão a todos!🌻

Todos podemos ajudar de alguma forma;

Desde revendo o estilo de vida mais consciente e sustentável...

como também com;

Uma palavra...
Um abraço...
Um auxílio/voluntariado...
Uma doação...
Uma oração...
Um compartilhar de notícias que agregam...
Menos críticas e mais incentivos...
Se manter saudável e atento.....

Se precisar de ajuda, peça. Não fique só.
Juntos somos mais fortes.🌻🙌