Nutricionista Comportamental Fernanda Rech Rodrigues

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Florianópolis, SC
Nutricionista Comportamental Fernanda Rech Rodrigues

Nutricionista CRN 10-5523
Abordagem comportamental para melhorar a relação com a comida. Atua em Graduada pela Universidade Federal de Santa Catarina.

Pós-graduada em Saúde da Família através da Residência Multiprofissional em Saúde da Família UFSC. Aperfeiçoada em educação UFSC. Ministras palestras e cursos em saúde da mulher e comportamento alimentar.

13/05/2025

Compulsão ou beliscadas podem ser gritos de socorro.

E f**ar nessa sozinha torna tudo mais difícil.

É preciso apoio em situações assim que geram incômodo ou até mesmo impedem atividades diárias.

Não precisa ser tão doloroso.

Envie uma mensagem que eu explico como posso ajudar.

17/04/2025

Chocolate não é pra todo mundo!

Não, não é todo mundo que f**a feliz ao ganhar um doce ou quando datas assim se aproximam.

Ter uma relação delicada com a comida faz com que momentos como esses virem quase que pesadelos.

E algumas pessoas só gostariam que passasse logo.

⚠️ Falta de controle, sensação de ter que fazer restrição para depois "pecar", ou então sustentar uma força enorme para não comer.

O comer transtornados e os podem estar disfarçados no "não, obrigada" e serem parabenizados como "ual, isso que é foco".

Se datas comemorativas causam sofrimento com seu corpo e comida, não passe mais por isso sozinha.

💚 Eu posso te ajudar a ter uma relação melhor com os doces sem ter que fazer tanto esforço sempre.

Isso cansa, não cansa?

Entre em contato, e entenda como posso ajudar.

Fernanda Rech Rodrigues
Nutricionista
CRN 10 5523

14/04/2025

Candura na face,
altivez na silhueta.
Acetinados os lábios,
alva a cútis.

Ana era assim: arrogante,
fala difícil,
impaciente,
autoritária.

Voz branda,
postura alçada,
suave elegância
vitória garantida.

Ana tinha a voz alta:
Se não como, valho mais.
Se jejuo, sou limpa.
Se resisto, sou forte.

Prendia-me,
Queria meu mal.
Temia meu poder,
por isso gritava.

Cresceu comigo,
educou-me,
calou-me,
deu-me uma identidade.

Afiou-se em mim
como uma faca...
Mas hoje,
minha carne já não a escuta.

Quebrei seus espelhos,
risquei seus números.

Sobrou o silêncio.
E um prato vazio
que, enfim,
me atrevo a servir.

Poema inspirado após um atendimento, no qual foi lida uma carta de despedida da Ana

Fernanda Rech Rodrigues
Nutricionista
CRN 10 5523

07/04/2025

Você também já se cansou dessa guerra com a comida?🍫✌️
E claro, com os pensamentos típicos de segundas-feiras?

Guardar um chocolate e comer com prazer, sem culpa, não é "falha"– é **liberdade**.
Equilíbrio não é perfeição, é escutar o corpo e deixar a rigidez de lado.

Se você já se pegou pensando em entrar em outra dieta restritiva, respira e me conta:

O que você quer fazer de diferente nessa semana pra melhorar a organização ou a relação com a comida?

Me conta aqui nos comentários.

03/04/2025

Eu como com os olhos também!
Isso não precisa ser um problema. Ativar diferentes sentidos como também o tarô, audição e aroma, apoiam na exploração da experiência para além do sabor.

Sabe quando a gente termina de comer e tem vontade de continuar, mesmo já estando com a barriga satisfeita?

Pois é, uma das saídas é treinar essa percepção de outros sentidos. Assim, provavelmente você f**ará com maior satisfação sem ter que comer ou repetir a mais por isso.

No LINK da bio tem um material que ensino a fazer isso!

18/03/2025

Veja o que eu fiz com a paciente que me trouxe essa história!

Ela tinha uma necessidade de comer cookie ao deixar a filha na escola e depois seguir para o trabalho.
Signif**ava uma pausa para recobrar o fôlego.
Ao mesmo tempo que trazia culpa.

Então sugeri isso!

E desde então, sair da caixinha do "pode ou não pode" tem ajudado a manter o equilíbrio.

EQUILÍBRIO não é sempre comer o que se considera saudável. Mas sim equilibrar com o que se pode, precisa e gosta.

Fernanda Rech Rodrigues
Nutricionista
CRN 10 5523

10/03/2025

Às vezes, a dor da compulsão alimentar é silenciosa, mas ela dói. Dói no corpo, na mente, na alma. E o pior é sentir que ninguém entende... 😔

A compulsão não é falta de força de vontade, e sim um sinal de que algo dentro de você precisa de cuidado e atenção. 💚

Se você ou alguém que você ama está passando por isso, **buscar ajuda é o primeiro passo** para transformar essa dor em esperança.

👉 Me chame no direct e vamos juntos encontrar um caminho mais leve e acolhedor. Você não precisa enfrentar isso sozinha. 💬

Atendimentos online

Fernanda Rech Rodrigues
CRN 10 5523

08/03/2025

Quantos sonhos, risos e momentos já deixamos de viver por insegurança com nossos corpos? 💭

Hoje, no , quero lembrar que nosso corpo é história, resistência e potência. Ele carrega nossas lutas, desejos e conquistas.

Cuidar dele e amá-lo não é vaidade, é um ato de liberdade. 🌟

Mulher, cis ou trans: seu corpo é seu território. Que a gente possa viver sem medo de ocupar todos os espaços que merecemos. 💪✨

18/02/2025

Sim! Porém há a tendência de acreditar que vai conseguir lidar sozinho, assim como muitas outras questões da vida que fizeram os homens também acreditarem nisso. A compulsão alimentar, no entanto, é um desafio complexo que vai além da força de vontade. Ela está frequentemente ligada a fatores emocionais, psicológicos e até sociais, que podem ser difíceis de enfrentar sem apoio.

Muitos homens cresceram ouvindo que precisam ser "fortes" e resolver seus problemas sozinhos, mas a verdade é que buscar ajuda não é sinal de fraqueza – é um ato de coragem. Reconhecer que algo não está bem e procurar orientação profissional, como um psicólogo ou nutricionista, é o primeiro passo para lidar com a compulsão alimentar de forma saudável e sustentável.

Além disso, é importante entender que a compulsão alimentar não é apenas sobre comida. Ela pode ser uma forma de lidar com o estresse, a ansiedade, a solidão ou até a pressão de cumprir expectativas sociais. Por isso, cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar da física.

Quebrar o estigma em torno desse tema é fundamental. Homens também merecem se sentir acolhidos e compreendidos ao enfrentar desafios como esse. Compartilhar experiências, buscar redes de apoio e entender que não estão sozinhos nessa jornada pode fazer toda a diferença.

Se você ou alguém que você conhece está passando por isso, lembre-se: pedir ajuda é um ato de força, e cuidar de si mesmo é o maior gesto de autoconhecimento e amor próprio que existe. 💪❤️

12/02/2025

Eu sei que é difícil, já ouvi que teria que cortar todo o açúcar por ter mioma uterino. Caí nessa, a dor era tanta que resolvi testar. E o que aprendi? Que era possível ter duas dores juntas: cada cólica e a falta do açúcar!

Dessa data em diante tenho acolhido com muito cuidado as pessoas que vem com essa fala de outros profissionais de saúde, pois eu sei bem o quanto isso dói.

É inegável que o excesso de açúcar pode comprometer diversas questões de saúde. Mas a proibição súbita gera danos ainda maiores.

Se você está se sentindo perdida depois de ouvir isso de um médico, agende um atendimento comigo e entenda como o acompanhamento nutricional pode ajudar você nisso.

07/02/2025

A urgência para emagrecer leva a lugares nebulosos, tanto da mente quanto das atitudes (sem contar no financeiro). E se essa demanda de "urgência" vier pela boca de um médico, socorro!

Eu sei que você sabe, que conhece alguém que passou por isso.

A sensação de urgência e inadequação pode ser tão grande que a pessoa gasta muito dinheiro sem pensar buscando soluções para perda de peso rápida.

Eu não julgo. E também entendo a complexidade que envolve ouvir algo de um profissional de saúde.

Por isso, esse post é uma reflexão com todo meu afeto e cuidado.

E se precisa entender melhor se isso é uma necessidade mesmo para o seu caso, eu posso ajudar a diagnosticar isso. E garanto que se for necessário perder peso por alguma motivação de saúde ou desejo pessoal... Pode ser feito de modo gentil e respeitoso.

23/01/2025

Tu tens a chave de casa.
Vais chegando sem pedir.
Eu deixo-te entrar.

Conheço-te há tanto tempo
Que já sabes o caminho:
Abres os meus armários,
Reviras a minha geladeira,
Esvazias o meu prato.

Tu atiças a minha fome,
Voraz,
Selvagem,
Insaciável.

Apagas as luzes,
Fechas os meus olhos.
Enches-me,
Transbordas-me,
E depois vais embora.

Deixas-me só.
Acordo num susto,
E assusto-me.

Mas por quê?
Se te conheço,
Se me conheces,
Se caminhamos juntas.

Somos íntimas,
Tão íntimas que prevejo as tuas chegadas
E chamo por ti.
Quero-te aqui,
Mesmo sabendo que me destróis.

Conheço-te bem,
E tu conheces-me como ninguém.
Mas, às vezes,
Queria que fosses embora.
Queria ser só.

Então desisto.
No silêncio da casa vazia,
Provoco-te,
E tu voltas.

Com a cabeça no travesseiro,
Pergunto-me:
Quem sou eu sem ti?
Não me lembro.

---

Mês que vem completo 9 anos atendendo pessoas em sofrimento com a comida. Fiz esse poema pra representar o que eu ouço nos acompanhamentos.

Há uma dificuldade de se compreender em uma nova identidade, na qual a pessoa vai seguir sozinha, sem a "doença". E por isso, o novo, o desconhecido dói, assusta. E precisamos falar disso.

Cada ano que passa ouço novas histórias, mas o medo de f**ar sem identidade e a sensação de desamparo sem a "doença" segue sendo ouvido. Não posso dar respostas a tudo, mas compartilho essas palavras, para que se você estiver passando por algo assim, saiba que eu entendo você.

E você não está só.
Siga.
E se precisar de apoio, estou aqui.

Endereço

Rod. Drº Antônio Luiz Moura Gonzaga, Nº 3333
Florianópolis, SC
88048-300

Telefone

+5548996404406

Site

https://nutrifernandarodrigues.com/

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Nutricionista

Formação

Nutricionista CRN 10 - 5523. Apaixonada em auxiliar as pessoas na transformação da sua relação com a comida e com o corpo. - Especialista em Saúde da Família / UFSC - Auriculoterapeuta - Mindful Eating (Técnica que auxilia no processo de comer de forma consciente).