09/12/2025
Eu não tenho força para evitar doce 🍪...
Mas olha a verdade dura: não é falta de força. É falta de acolhimento.
Vem junto que eu vou te explicar o que isso tem relação com ficar em paz com o corpo e a comida.
Porque toda vez que você abre a geladeira com culpa, você se coloca no papel de alguém que precisa ser punida, não cuidada. 🛑
E aí começa o ciclo: você come, se culpa, promete que amanhã começa e tudo se repete. 🌀
Isso não é reeducação.
-> Isso é desgaste emocional fantasiado de disciplina.
Terapia nutricional não é trocar a barra por três castanhas.
▫️ É trocar o julgamento por consciência.
▫️ É entender o que você sente antes de comer e o que espera que a comida resolva.
▫️ É parar de lutar contra você como se fosse o problema.
Quando você começa a se enxergar com o mesmo carinho que dedica a quem ama, algo muda.
O alimento deixa de ser ameaça e vira escolha.
Sim, você pode comer chocolate.
Sim, ele pode ter espaço na sua rotina.
O que não pode é a culpa comandar suas decisões.
Quer dar o primeiro passo?
Comece observando, sem ataque e sem acusação, o que acontece dentro de você antes da mordida.
ESSE É O TIPO DE CUIDADO QUE REALMENTE MUDA O COMPORTAMENTO..
E é isso que a terapia nutricional faz: devolve o controle para você, não para a culpa.
Se essa mensagem te acolheu, salva para reler quando a autocobrança pesar.
