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Psicóloga Giselle Dechen

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Florianópolis, SC
Psicóloga Giselle Dechen

Psicóloga Cognitivo-Comportamental

Atendimento

1. Online - atendimento através do skype, para pessoas de todo Brasil e exterior
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Giselle Dechen

Psicóloga Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental - CRP. 12/11788
Atendimento Psicológico clínico em Florianópolis e online para todo o Brasil e Exterior. Se você busca terapia para alívio para seu sofrimento emocional e deseja encontrar soluções para seus problemas, a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser um ótimo caminho. Presencialmente em Florianópolis - Clínica

no Rio Tavares e no Santa Mônica

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psicologia@giselledechen.com.br
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www.giselledechen.com.br

01/04/2025

Mais uma entrevista para vcs saindo em breve, sobre saúde da mulher. Com a turminha da TVAL e a querida apresentadora

12/12/2024

Com o fim do ano se aproximando, nosso pensamento tende a se acelerar e parece trazer uma “cobrança automática” do que ainda ficou por fazer dos nossos planos. Muitas tarefas e metas podem, de fato, terem sido deixadas de lado ao longo do ano e isso pode estar relacionado à procrastinação.

A procrastinação é um “atraso desnecessário e irracional de uma tarefa ou tomada de decisão acompanhado de desconforto psicológico e emoções negativas, como culpa e insatisfação” (Basco, 2010; Ellis & Knaus, 1977; Haghbin, McCaffrey, & Pychyl, 2012).

Procrastinar é comum e acontece com todos nós, em níveis diversos de
consequências e prejuízos, e, se relaciona com fatores e causas também diversas que vale a pena aqui uma breve avaliação.

O comportamento de procrastinar não é muito fácil de ser modificado porque nos traz um conforto temporário, como uma bolha segura numa rotina cheia de demandas, incertezas e responsabilidades, sendo uma forma de enfrentar o momento.

Mas afinal quais são os (possíveis) motivos para você procrastinar?

1. Perfeccionismo: preocupação excessiva com a própria capacidade de realizar tarefas corretamente ou de uma forma específica. Insegurança,
algumas crenças de incapacidade, desvalor, autocritica elevada.
2. Não querer ter de realizá-las: aversão, impulsividade, baixo autocontrole.
3. Dificuldade de organização pessoal, planejamento e execução: baixa autoeficácia, distração, déficit atencional.

Toda mudança começa com uma reflexão e mapeamento de problema, seguida de delineamento de soluções para resolver o problema.
Mudança de hábito envolve uma transformação mental significativa como pensamentos serem mais funcionais e coerentes, crenças serem menos
limitantes e incapacitantes, ações diversas do habitual e engajadas com seu novo objetivo…
Se você se identificou com algumas destas reflexões e questões, quem sabe poderá traçar como uma meta pra 2025 acabar ou minimizar com a sua
procrastinação? Pense nisso!

22/11/2024

Dia de chuva e estudos, uma ótima combinação😊
Mais uma Jornada Catarinense de Psiquiatria!

27/08/2024

Hoje é dia da Psicóloga, uma data tão importante quanto meu aniversário, há 18 anos nasci psicóloga mas minha mente já trabalhava esta ideia há muito mais tempo.
Desde criança eu tinha um desejo forte de ajudar as pessoas, comecei com uns 10 anos de idade a me envolver como voluntária num abrigo para crianças e lá fiquei por muitos anos.
Meu desejo de estar onde se precisava promover saúde mental sempre me moveu. Muito aconteceu desde lá, claro, em muitos ambientes profissionais estive, escolas, centros de saúde, empresas, muita, muita psicologia clinica.
Foi uma vida de dedicação e continuará sendo. Transpiro Psicologia em todos os momentos da minha vida, quem me conhece sabe. Como é instigante SER HUMANO!
Um forte abraço a todos meus colegas de jornada e um agradecimento mais que especial aos meus pacientes, que confiaram suas emoções tão preciosas a mim, que abriram seus corações e ousaram se desafiar e evoluir.

15/07/2024

Você já percebeu que carrega contigo um conceito/ideia do que é um relacionamento amoroso?

A gente traz pra dentro da relação este conceito, que muitas vezes se choca com o do parceiro (a) e se torna uma fonte importante (e às vezes inesgotável) de conflito.
Ao longo de sua vida, por observação e vivências, desde criança você foi traçando em sua mente o que é se relacionar, como é a comunicação entre um casal, o que eles fazem, como se comportam, como são os afetos…

Com isso você gera automaticamente uma expectativa, mas, a teoria na prática é outra! Aí seu parceiro (a) também traz este conceito e também expectativas, e aí o que acontece? Há um desalinhamento no agir e conflitos aparecem.

Puxe uma conversa com seu amor e pergunte: ” O que é um relacionamento pra você?” “O que você espera de mim, o que te faz mais feliz e realizado (o)?”… mas cuidado ao perguntar, saiba tolerar as respostas e as diferenças de opinião. Entenda os limites e tente respeitar (e coloque os seus limites também!). Diga também o que pensa e sente, sempre.

Amar é ser flexível e ser “especialista” em negociar .

Um abraço 😊
GiselleDechen

26/06/2024

Eficácia comprovada. A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens terapêuticas mais pesquisadas e comprovadas para uma variedade de transtornos mentais, incluindo ansiedade, depressão, transtornos de humor e transtornos de ansiedade. Saiba mais em https://giselledechen.com.br

19/06/2024

A Terapia Cognitivo Comportamental ensina habilidades práticas e técnicas para lidar com problemas imediatos, como estratégias de enfrentamento, resolução de problemas e reestruturação cognitiva. Saiba mais em www.giselledechen.com.br

12/06/2024

A Terapia Cognitivo-Comportamental concentra-se nas dificuldades atuais do paciente e trabalha para resolver problemas específicos. Saiba mais em www.giselledechen.com.br

17/05/2024

💙Saiba mais sobre Terapia Cognitivo-Comportamental em www.giselledechen.com.br

15/05/2024

Boa tarde!
Os Transtornos de Ansiedade são marcados por terem como principal característica um nível alto de ansiedade que acaba desencadeando sintomas físicos e psicológicos.
A Ansiedade é comum a todos nós, mas ela passa a ser patológica quando começa a aparecer em diversas situações do dia a dia sendo considerada exacerbada em relação ao risco ou perigo real gerado pela situação; esta ansiedade traz limitações para o paciente e compromete suas atividades de vida diária.
Treinar seu modo de pensar, planejar o caminho para se atingir um objetivo e se comportar na direção certa são os segredos do sucesso.

24/04/2024

A depressão, por exemplo, pode ser entendida como um transtorno em que o paciente tem a chamada “visão de túnel”, tendo dificuldade para absorver o ponto positivo das informações com as quais tem contato. www.giselledechen.com.br

31/03/2024

Feliz Páscoa! 😊

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