Fernanda Scheer- Nutrição Consciente

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Brasil
Florianópolis, SC
Fernanda Scheer- Nutrição Consciente

Informações sobre nutrição, saúde e qualidade de vida

26/02/2026

Depois dos 40, é imprescindível parar de sabotar o básico que sustenta sua saúde.

Envelhecer bem é ajuste fino diário!

✨ Em qual desses aspectos você pode melhorar?

24/02/2026

Pele oleosa, seca, com acne ou opaca… na maioria das vezes, o recado não está só no que vem de fora e sim no que vem de dentro!

✨ Salve para quando precisar consultar!

21/02/2026

Se está fazendo uso das canetinhas, por qual motivo seja, te dou uma dica fundamental:
Seja inteligente e aproveite o efeito de regulação do apetite para equilibrar sua alimentação e não o contrário!
Essa é uma grande oportunidade para:

- ensinar o paladar a fazer melhores escolhas
- nutrir adequadamente o corpo
- não prejudicar a saúde metabólica comendo errado (e com um provável efeito rebote depois!)

Já salva a lista de compras ideal para potencializar os resultados do seu tratamento.

Quais desses ítens já fazem parte da sua rotina? 👇🏻

19/02/2026

Como prometido: minhas proteínas favoritas! 😍

O ideal seria incluir uma fonte de proteína em cada refeição.

Me conta, quais estão aí sempre sua dieta?

18/02/2026

Atenção você que come 2 ovos no café da manhã e acha que arrasou no consumo de proteína 😜

2 ovos oferecem aproximadamente 12g de proteínas (eles são tanto gordura qto proteína), o que não é suficiente para quem busca saúde hormonal, equilíbrio de peso, massa muscular e saciedade ao longo do dia! 🫠

Claro que vc pode manter os seus ovinhos! 🍳
Mas o ideal seria trazer um complemento proteico para que a sua refeição fique completa e nutritiva 🥰

E café da manhã importa MUITO, especialmente para mulheres 40+!

Escreva aqui QUERO se quiser que eu traga um post falando sobre as minhas proteínas prediletas e já manda para aquela amiga que vai amar saber disso! 🤎

13/02/2026

A menopausa não deve ser sinônimo de perda pois é, de verdade, um portal de oportunidades.
Eu vejo a menopausa como um grande reencontro da mulher consigo mesma.

Uma oportunidade para cuidar de si de uma forma mais verdadeira e profunda.

Trago esse olhar, bem como as ferramentas práticas para viver bem todo esse processo, no curso JORNADA CLIMATÉRIO & MENOPAUSA (link disponível no perfil).

Se esse post fez sentido pra você, compartilhe com outra mulher que merece uma transição mais leve! ✨

13/02/2026

Foram 4 meses experimentando técnicas, porcionamento, quantidade de molho e queijo, versão vegana… até chegar na lasanha de berinjela PERFEITA 😍

Fatias de berinjela grelhadas na chapa, intercalada em camadas com queijo de ovelha catarinense e molho de tomate da casa 🍅

Parece simples, mas os cuidados com detalhes: do frescor dos insumos, ao preparo com azeite (e não óleos vegetais 😦- o que poucos restaurantes fazem, mas muda tudo no sabor e na saúde!), um queijo saboroso e de altíssima qualidade (na quantidade certa, sem pesar) e o molho caseiro (que é a receita tesouro da casa!) e pode ser trocada por fonduta de queijo (igualmente maravilhosa) ❤️

Toda detalhe importa quando se busca excelência! 🌟

Obrigada por construirmos esse prato em tantas mãos, trocas e olhares tão complementares para chegar num resultado tão incrível, como em tantos outros pratos do

Eu sou fã assumida de lasanha de berinjela e sempre peço quando encontro, em todos os lugares do mundo 🌍 que vou. Posso dizer que essa superou todas que já comi ❤️

Vc tb ama lasanha de berinjela?
Me conta aqui qual a melhor que já comeu 👇🏼

Obs. Se vc já veio à te dei um grande motivo para voltar 😂
E se vc não mora em Floripa, te dei um grande motivo para visitar a ilha 🏝️🤍😂

11/02/2026

Muitas coisas que parecem boas escolhas e autocuidado podem ser verdadeiras armadilhas para o corpo e a saúde.

E cá entre nós, aquele recadinho que você já sabe: a consistência no que é básico sustenta bem mais do que qualquer protocolo extremo!

✨ Qual desses pontos você está precisando ajustar?

09/02/2026

A homocisteína alta é um marcador de risco inflamatório e que pode indicar carências e desequilíbrios no organismo.

E o pior - muitas pessoas acabam não dando importancia para esse marcador.

Inchaço, lentidão, cansaço e organismo inflamado podem ser sinais que há alteração nesse índice - e vale fazer a sua parte para regular (veja nos cards como!).

💬 Esse exame já apareceu alterado pra você?

05/02/2026

Essa receita é deliciosa e super versátil, pois pode ser consumida sozinha ou acompanhando algum prato especial.

Já anota aí:
* Folhas variadas de sua preferência 🍃
* 1 abobrinha pequena
* 1 a 2 peras anjou (eu usei a da que é maravilhosa!) 🍐
* 50g de queijo de ovelha
* 1 col. de sopa de amêndoas laminadas
* Azeite
* 1 fio de mel 🍯
* Sal e pimenta do reino

Modo de fazer:
Toste as amêndoas em uma frigideira aquecida.
Muito cuidado para não queimar - fique de olho quando estiver dourando para virá-las de lado. Guarde.

Corte a abobrinha e grelhe com azeite, temperando com o sal e a pimenta do reino. Vire também para grelhar os dois lados e reserve.

Em seguida, corte a pera em fatias e grelhe apenas com azeite, também virando os lados quando dourar e reserve.

É hora de montar a sua salada! 🥗
Num bowl ou prato bonito coloque as folhas, os pedaços de abobrinha e pera.
Corte o queijo em quadrados e coloque também.
Finalize com azeite, mel e flor de sal ao seu gosto.
Por fim, coloque as amêndoas laminadas tostadas.

E está pronta a sua salada! 😍
Além de linda e deliciosa, é rica em fibras, proteínas e antioxidantes.

Já compartilha com quem vai amar desfrutar desse momento com vc ❤️

04/02/2026

“Movimento é remédio”. E quando se trata de caminhar, esse remédio está disponível para todos! ❤️

Caminhar é uma das ferramentas mais simples e mais potentes para a saúde e longevidade.

Quem também ama? 😊

Endereço

Florianópolis, SC

Site

http://www.fernandascheer.com.br/

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