Fernanda Scheer- Nutrição Consciente

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Florianópolis, SC
Fernanda Scheer- Nutrição Consciente

Informações sobre nutrição, saúde e qualidade de vida

02/01/2026

Amando conhecer a Suíça🇨🇭e toda sua beleza (e baixas temperaturas ❄️🫣).

E já que é aqui pertinho (40 min de genebra), amanhã vamos à Annecy, na França, uma cidade charmosa e pitoresca, cheia de lagos e flores 🌺

Para mim, essas pequenas cidades são o melhor da Europa! Além de não serem tão lotadas de turistas, têm uma beleza peculiar impossível de esquecer.
Senti isso com Bruges e já sei que será igual em Annecy!

Se vc já visitou lugares assim charmosos, vou amar saber 🙏🏼🤍

02/01/2026

Algumas práticas que parecem saudáveis no geral podem não ser tão saudáveis para VOCÊ.

Salve este post para lembrar: equilíbrio não é moda, é estar em alinhamento com o que seu corpo precisa.

29/12/2025

Muitas vezes, o estufamento não melhora porque você está fazendo escolhas que parecem “saudáveis”, mas que pesam na digestão.

Essas trocas simples já aliviam gases, peso abdominal e desconforto no dia a dia! 👆🏻

Salve para testar na sua rotina e veja como seu corpo responde!

26/12/2025

O pós-festas não precisa ser um campo de batalha com o corpo, basta reencontrar o ritmo.

Com presença na mesa, comida de verdade e um pouco de ordem na rotina, tudo volta ao lugar!

👉🏻 Salve para quando precisar retomar o eixo, com leveza.

E me conta aqui: o que mais te ajuda a voltar para a rotina depois das festas?

22/12/2025

Perceber que a tolerância ao álcool diminui com o tempo é sinal de autoconhecimento!

Depois dos 40, aquela taça de vinho inofensiva deixa suas marcas no humor, no sono, na ansiedade e no corpo.

Mas não adianta f**ar no apenas conhecimento- agir com coerência ao que se sabe é um ato de amor próprio.

E não é sobre cortar, mas sobre dosar com mais inteligência, respeitando o corpo e seus pedidos.

👉🏻 Agora me conta: a sua tolerância ao álcool também mudou bastante nos últimos anos?

18/12/2025

Muita coisa que nos ensinaram ser “normal da idade” não tem nada a ver com envelhecimento, mas com lacunas corrigíveis!

Quando olhamos para o corpo com mais profundidade, percebemos que memória, energia, humor, sono, dores e vitalidade não são um destino… são um reflexo de como está o nosso terreno interno.

Na abordagem que desenvolvo no consultório e no .ella, a prioridade é essa: sair da ideia de “declínio inevitável” e entrar na lógica da otimização da função.

👉🏻 Se esse conteúdo fez sentido para você, salve e compartilhe com outra mulher que merece saber disso!

16/12/2025

Dificuldade em perder peso?

Antes de pensar em dieta, medicações ou treinos mais intensos, investigue o corpo!

Esses exames revelam causas silenciosas (hormonais, metabólicas ou inflamatórias) que travam seus resultados mesmo quando você “faz tudo certo”.

Salve o carrossel para pedir esses exames na próxima consulta!

11/12/2025

Suplementação não faz milagre para quem não cuida da rotina, mas, pode ser um bom complemento para quem já aplica hábitos saudáveis diariamente.

Cada sintoma tem uma causa, e quando entendemos isso, f**a muito mais fácil apoiar o corpo com os suplementos certos.

Salve este post para consultar depois e compartilhe com quem também vai se beneficiar dessas orientações!

🚨 Atenção: Eu não recomendo a auto suplementação. Verifique com o profissional de saúde que te acompanha a sua necessidade individual (caso haja), bem como dosagens e tipos de suplementos.

09/12/2025

Depois dos 40, o corpo muda.

Por isso, o emagrecimento nessa fase não pode ser tratado como uma matemática simples de “comer menos e treinar mais”.

É uma conversa entre hormônios, músculos, sono, intestino, estresse e alimentação!

Veja acima o caminho mais seguro, realista e ef**az para essa questão - baseado em ciência e na prática clínica.

E ah! E se você quer (e precisa) aprofundar nesse tema, com um plano alimentar exclusivo (anti-inflamatório e de baixa carga glicêmica), apenas faça a Jornada do Climatério & Menopausa que está disponibilizada no link da bio.

Ali você encontra informação clara, acolhimento e orientação para fazer a sua parte nesse processo.

05/12/2025

A verdade é que muitas mulheres passam anos tratando “ansiedade”, “burnout” ou “depressão”…quando, na realidade, estavam vivendo o início do climatério - sem que ninguém tivesse olhado para isso.

E não é falta de sintoma, mas falta de escuta ativa - muitas vezes dela mesma!

A queda hormonal altera neurotransmissores, sono, energia, humor e até a forma como o cérebro processa emoções.

É importante que isso seja considerado.

👉🏻 quando você entende o que o seu corpo está atravessando, o cuidado deixa de ser improviso, e vira estratégia! (e se vc quer aprofundar nesse conhecimento, veja o curso nesse tema no link do perfil)

Me conta aqui: você já sentiu que recebeu um diagnóstico que não fazia sentido para seus sintomas?

Endereço

Florianópolis, SC

Site

http://www.fernandascheer.com.br/

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