Academia Alta Frequência

21/08/2025

Instrutores capacitadas e onde buscamos melhorar a qualidade de vida do Bairro do Santinho.

9 anos, cuidando da família Santinho, com ballet, corrida, musculação, pilates solo, Funcional, treino de glúteos e gin. Localizada.

27/05/2025

Quando é que você vai cuidar de você? 🫵💭

Não falo só de estética, falo de saúde, de bem-estar, de mente leve e corpo forte.
A academia é muito mais do que músculos, é um compromisso com quem mais importa: você mesmo! 🏋️‍♂️❤️

Treinar é uma forma de dizer: "eu me respeito, eu me priorizo."
Então... quando vai ser? Bora começar? 🔥💪

18/05/2025

Não é o aparelho que garante seu resultado, mas sua dedicação e alimentação. Nós cuidamos de você!

04/04/2025

🚨 VAGA DE ESTÁGIO - INSTRUTOR DE MUSCULAÇÃO

Está procurando uma oportunidade para começar sua carreira como Instrutor de Musculação? Nós da academia Alta Frequencia temos uma vaga de estágio esperando por você!

👉 Requisitos:

Estar cursando Educação Física (ou áreas relacionadas)
•Disponibilidade com horários
Interesse em musculação e treinamento
•Responsabilidade
oa comunicação e vontade de aprender

>Se você tem energia e paixão pela área, queremos te conhecer! 💪

📩 Como se candidatar: Envie seu currículo para nossso email (topfrequencia@gmail.com) ou pelo whats 48 99832905

Venha fazer parte do nosso time!

🔗 Marque aqui ou compartilhe com alguém que vai adorar essa oportunidade!

08/03/2025

11/04/2024

Uma pergunta bastante comum, quanto tempo de descanso eu devo fazer entre as séries??
•
•
•
O tempo necessário pode variar dependendo de vários fatores, como objetivo do treinamento, a intensidade do exercício e a capacidade de recuperação individual.

Mas de modo "geral":

- Descanse de 30 segundos a 1 minuto entre os conjuntos.
- Exercícios mais intensos podem exigir até 3 minutos de descanso.
- Exercícios compostos podem precisar de mais descanso do que os isolados.
- Seja sensível ao seu corpo e ajuste conforme necessário.

15/12/2023

"Cada movimento conta!!! Liberte a tensão, aumente a flexibilidade e dê um impulso à sua vitalidade com o alongamento dinâmico. Seu corpo é seu templo, cuide dele com carinho...
•
•
•
Busque o hábito de se alongar.

27/11/2023

Dê a você primeiro os melhores cuidados!
Você está cuidando de você?

24/11/2023

Seja forte a ponto de não usar desculpas para não treinar!

23/11/2023

🏋

22/11/2023

F**a a dica!