Studio DM Pilates Funcional

27/03/2019

Treino do meio dia com cada cheia

27/03/2019

Treinamento de alguns atletas e alunos da Dm- insidecore

04/09/2018

Uma honra poder treinar com essa lenda

28/02/2018

Uma parte da Preparação física específica do atleta de MMA heavy weight apoio 👊

22/10/2017

22/10/2017

“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.”

30/06/2017

variações de exercicios rotacionais ktbl

Rotational strength drills to develop explosive strength in the rotation of the hips and core. FIRST master the mobility: https://youtu.be/8DIz3f0-c7I TONS o...

10/05/2017

pilatesfuncional

29/04/2017

Ao ler todo este texto você irá compreender a importância de dominar a biomecânica do Método Pilates e de cada movimento e exercício realizado.

29/01/2017

PSOAS: O Músculo da Alma

A importância do psoas para a nossa saúde, vitalidade e bem-estar emocional.
O psoas é o músculo mais profundo e estabilizador no corpo humano , afetando o equilíbrio estrutural, a amplitude dos movimento, a mobilidade articular e o funcionamento dos órgãos do abdômen.
É o único músculo que liga a coluna vertebral às pernas, é responsável por nos manter em pé e o que permite levantar as pernas para andar. O psoas saudável estabiliza a coluna vertebral e proporciona apoio através do tronco, além de formar um bom suporte para os órgãos abdominais.

Estudos recentes também consideram o psoas, um órgão de percepção composto de tecido bio-inteligente que incorpora literalmente, nosso desejo mais profundo de sobreviver e florescer. Ou seja, ele é o mensageiro primário do sistema nervoso central, por isso também é considerado um porta-voz das emoções (“borboletas na barriga”). Isto acontece, porque o psoas está ligado com o diafragma através do tecido conjuntivo ou fáscia, influenciando tanto a respiração, quanto o medo reflexo.
Um estilo de vida acelerado e o estresse geram uma descarga de adrenalina que cronicamente tensiona o psoas, preparando-nos para correr, entrar em ação ou contrair-se, como forma de nos proteger. Se mantivermos o psoas constantemente em tensão devido ao estresse, eventualmente, começarão a encurtar e endurecer. Assim dificultará a nossa postura e as funções dos órgãos que se localizam no abdômen, resultando em dor nas costas, dor ciática, problemas de disco, degeneração do quadril, períodos de menstruações dolorosas ou problemas digestivos.
Além disso, um psoas tenso envia sinais de voltagem para o sistema nervoso, interfere nos movimentos dos fluidos e afeta a respiração do diafragma. Na verdade, o psoas está tão intimamente envolvido nas reações físicas e emocionais básicas que quando está cronicamente estressado, envia constantemente sinais de alerta ao corpo, por isso pode afetar o esgotamento das glândulas supra-renais e do sistema imunológico . Esta situação é agravada pela maneira de sentar-se ou posições dos nossos hábitos diários, reduzindo nossos movimentos naturais e contraindo ainda mais os músculo.
Um psoas liberado permite alongar muito mais a parte posterior dos músculos e permite que as pernas e pélvis movam-se com mais facilidade e independência. Melhora a posição da coluna vertebral e de todo o tronco, com a consequente repercussão na melhoria das funções dos órgãos abdominais, da respiração e do coração.




Quando cultivamos a saúde dos nossos psoas, reacendemos nossas energias vitais que se conectam novamente com o nosso potencial criativo.
Em algumas filosofias orientais o psoas é conhecido como o “músculo da alma”, o principal centro de energia do corpo. Quanto mais flexível e forte é o psoas, mais será o nosso fluxo de energia vital através dos ossos, músculos e articulações.
O psoas seria como um órgão de canalização da energia, um núcleo que nos conecta com a terra , nos permite criar um suporte forte e equilibrada desde o centro da nossa pélvis. Assim, a coluna vertebral se alonga e, através dela, pode fluir toda nossa vitalidade.
“O psoas junto com o diafragma, são ou deveriam ser, mantenedores de uma lordose fisiológica, ou seja, quando a coluna lombar retifica e ou inverte sua curvatura, pode significar uma perda de ação ou mudança do ponto fixo do psoas e do diafragma, as consequências pode ser, dores lombares, hérnias de disco, entre outras patologias, consultar um fisioterapeuta ou terapeuta corporal especializados em GDS, Osteopatia, pode ajudar a minimizar os efeitos dessa desestrutura.”

Ler mais: http://www.alternativasterapeuticas.com/artigos/psoas-o-musculo-da-alma/

27/01/2017

Studio pilates funcional

15/07/2016

Confira agora mesmo 3 dicas super importantes para que você possa se livrar daquele torcicolo indesejável em casa mesmo!!

05/06/2016

Prancha lateral
exercicio fundamental na melhora do core, não treine apenas a extremidade e sim o nucleo!!
bons treinos!

05/06/2016

A bola suiça e uma ferramenta multifuncional importante para melhora da propriocepção e ativação do core, alguns exemplos de exercicios na foto.
bons treinos!

05/06/2016

agonista x antagonista unilateral.
combinação perfeita para equilibrio muscular de dominante de joelho com dominante de quadril.
treinamento inteligente!

10/02/2014