AquiAgora

10/10/2025

Se sente estressado, de cabeça cheia, ansioso ou vivendo no automático? Quer uma pausa de qualidade? Venha participar da imersão em mindfulness, respiração e gelo, tudo baseado em ciência!

10/10/2025

Se sente estressado, ansioso, de cabeça cheia ou vivendo no automático? Quer sair da correria e ter uma pausa de qualidade e conexão com você? Venha participar desta imersão vivenciando técnicas de mindfulness, respiração e imersão em banheira de gelo (opcional). Ainda dá tempo de se inscrever. Tudo baseado em ciência!

03/10/2025

Quer vivenciar maneiras de trabalhar sua auto regulação? Venha participar da imersão em mindfulness, respiração e gelo.
Link na bio.

❄️

25/09/2025

Teremos um final de semana incrível com práticas que promovem auto regulação e desenvolvimento pessoal, tornando estados de calma, foco e estabilidade mais acessíveis, em um ambiente seguro e acolhedor. A imersão será conduzida por um psiquiatra e uma psicóloga, que também apresentarão mini palestras com a teoria por trás destas práticas, baseada em evidências científicas.

Obrigado por participar deste evento!

Link na bio.

03/09/2025

Nos dias 18 e 19/10 vamos explorar práticas de mindfulness, diferentes técnicas de respiração e encerrar com a experiência opcional de imersão em banheira de gelo. Uma ótima forma de descobrir meios de lidar com a ansiedade, o estresse e a cabeça cheia, de forma prática, com embasamento teórico científico de forma clara e acessível. Mais informações no link na bio. Qualquer dúvida, é só chamar no direct.

16/06/2025

Monday feelings

17/03/2024

Além do efeito metabólico e anti inflamatório, o que mais me atrai na banheira de gelo são os efeitos mentais. Ações no sistema nervoso autônomo simpático (resposta de luta e fuga) nos permitem observar e trabalhar como mente e corpo reagem ao estresse. Ações no sistema dopaminérgico (motivação e recompensa) também têm relação significativa com os benefícios.
Novidades em breve. Aguardem!

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07/09/2023

a frase “Juntos somos mais fortes” encaixa perfeitamente nessa foto
o JIU JITSU hoje se tornou uma potente ferramenta de desenvolvimento humano e através dele podemos nos conhecer ainda mais
nossos medos, nossos desafios internos, nossa coragem e determinação
no tatame tudo o que há de bom e tudo que há de não tão bom em termos de sentimentos, que existem dentro de nós, se afloram
e nos colocarmos em constates desafios nos faz descobrir sobre nós mesmos e dia após dia, nos tornarmos seres humanos mais inteiros e sem dúvida mais felizes
meu coração se enche de alegria e satisfação em poder conduzir esse grupo como professora e ver a transformação e a união dessas mulheres todas
obrigada e por serem facilitadores nesse nosso processo de auto-conhecimento através do JIU Jitsu
Oss! 🥋🖤💗
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06/03/2023

SEGUNDAGENTIL 🙏💜

Professores e grupos de Mindfulness de várias partes do Brasil participam da campanha : uma lembrança para que possamos começar a semana cultivando qualidades essenciais para desenvolver maior saúde mental e aprofundar nossas relações com as pessoas e com a casa onde todos nós vivemos juntos.

Cultive esta ideia com a gente!

30/08/2022

06/07/2022

Quer conhecer uma forma de lidar com o estresse, a ansiedade ou depressão? Próxima turma 30 e 31/07. Link de inscrição na bio.