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Psicóloga Maria Luiza Zapelini

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Brasil
Florianópolis, SC
Psicóloga Maria Luiza Zapelini

Atendimento Psicoterapêutico Individual para Adultos e Adolescentes. Personal Sefl Coach
Mentora de Mulheres Coach pelo IBC

Mentora pelo ITA.

Psicóloga
Especialista em Saúde Mental;
Especialista em Dependência Química;
Gestora do SUS pela instituição FIOCRUZ.

31/12/2025

Que o novo ano não te peça mais força.
Que te ofereça presença.

Que você não precise se abandonar
para sustentar o mundo.
Que aprenda a se escutar
antes de se esgotar.

Que 2026 seja um ano
de menos exagero
e mais verdade.

Mais amor por quem você é.
Mais harmonia entre você e o outro.
Mais cuidado com o que sente.

Feliz Ano Novo.
Que você se encontre em você
todos os dias.

24/12/2025

Hoje é véspera de Natal.

Talvez você esteja cansada.
Talvez sensível.
Talvez só querendo um pouco de silêncio.

Está tudo bem.

Você só precisa ser gentil consigo mesma.

Que essa noite te encontre do jeito que você estiver.
Eu estou aqui com você.

O Natal não pede perfeição.
Pede verdade.

Que você se trate com a mesma ternura
que oferece ao mundo.

23/12/2025

Às vezes, o que pesa não é a data.
É tudo o que colocamos em cima dela.

A expectativa de reunir,
de acertar,
de agradar,
de fazer do jeito certo.

Mas o Natal não pede performance.
Pede presença.

E presença começa quando você se permite
não dar conta de tudo.

Se essa mensagem fez sentido, salva.
Ela pode te ajudar a atravessar essa semana
com mais leveza.

22/12/2025

Essa semana não é sobre fazer mais.
É sobre não se perder no meio de tudo.

Depois de um ano inteiro exagerando em dar conta,
talvez o maior presente seja
chegar inteira — não perfeita.

O descanso também é um ato de maturidade emocional.
E escolher parar um pouco
é escolher se preservar.

Se essa mensagem fez sentido, salva.
Ela pode te lembrar de cuidar de você
nos próximos dias.

19/12/2025

Antes do corpo adoecer,
a emoção já passou do limite.

O que aparece no corpo
quase sempre começou
no silêncio emocional.

Esse carrossel não é sobre controlar sentimentos.
É sobre escutar antes de se abandonar.

Dezembro tem sido um convite a isso:
perceber cedo,
parar com consciência,
cuidar sem culpa.

Se essa mensagem fez sentido, salva.
E se conhece alguém vivendo no excesso silencioso, compartilha.

19/12/2025

A maioria das mulheres não exagera porque quer.
Exagera porque passa tempo demais
ignorando pequenos sinais.

Ignora o cansaço.
Ignora o incômodo.
Ignora o limite.
Ignora a própria necessidade.

Até que o corpo faz o que a alma tentou fazer em silêncio:
avisa.

O exagero não é o problema.
Ele é o sintoma.

E aprender a parar antes de adoecer
é um ato de maturidade emocional —
não de fraqueza.

Dezembro tem sido sobre isso:
voltar a se escutar
antes que o corpo precise gritar.

Se essa mensagem fez sentido pra você,
salva.
E se conhecer alguém vivendo no limite,
compartilha.

17/12/2025

Você não exagera.
Você se abandona sem perceber.

O excesso quase sempre vem
depois de muita ausência interna.

Dezembro tem me lembrado disso:
parar não é fraqueza.

É escuta.
É cuidado.
É fé na vida que pede mais presença.

Se isso falou com você, f**a por aqui.
Estamos reaprendendo juntas a escutar os limites.

11/12/2025

Você percebeu que, em algum momento da vida, começou a se ajustar para não decepcionar ninguém?

Essa é uma das formas mais silenciosas de autoabandono.

A mulher forte, responsável e madura vai cedendo aqui, abrindo mão ali, dizendo “tudo bem” quando não está tudo bem…
e quando vê, está vivendo para atender expectativas que ninguém pediu, mas que ela mesma se cobra.

Se escolher não é egoísmo.
É maturidade emocional.
É presença.
É honra pela mulher que você está se tornando.

E dezembro é o momento perfeito para voltar para si mesma — de verdade.

10/12/2025

Você não se abandonou de uma vez.
Foi aos poucos.
Nas pequenas renúncias,
nos “depois eu vejo”,
nos silêncios que ninguém percebeu,
mas que foram te apagando por dentro.

Só que existe um retorno.
E ele não exige força, exige verdade.
Começa quando você reconhece que também merece
tempo, cuidado, pausa, presença.

Hoje, escolha um gesto — o menor que for —
mas que te traga de volta.

Comenta: estou voltando pra mim.

10/12/2025

Ontem, 100% de vocês disseram que, em algum momento, pararam de se escolher.
E isso não é sobre egoísmo.
É sobre ausência.
É sobre o quanto fomos ensinadas a caber na expectativa dos outros, mesmo f**ando pequenas dentro de nós mesmas.

O Reprograme-se Mulher nasce exatamente dessa ferida: a sensação de ter se perdido de si — e de querer voltar.

Se essa frase te tocou, salva.
Se te descreveu, compartilha.
Ainda hoje sai um Reels importante sobre isso.

09/12/2025

Você não se perdeu de uma vez.
Foi aos poucos.
Nos “depois eu vejo”,
nos “não é tão importante”,
nos “deixa pra lá”.

E quando percebeu…
vivia para todo mundo,
menos para você.

Mas existe um retorno.
E não começa com grandes mudanças.
Começa com microescolhas —
as mesmas que você aprendeu a negar.

Hoje, faça só uma pergunta pra si mesma:
“O que eu preciso que tenho ignorado?”

O Reprograme-se Mulher nasce para te ajudar exatamente nisso:
voltar pra tua presença,
sem culpa, sem medo, sem se abandonar.

**aravida

08/12/2025

Você não precisa mudar tudo.
Precisa se escolher hoje.

Escreve:
Me escolho ♥️

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