Espaço Lays Guimarães

13/04/2026

Cinco exercícios para estabilidade de core no Reformer 💪🏼

Quais desses você já conhecia?

10/04/2026

Tudo depende!

Isso porque não existe exercício que faça bem ou mal, tudo depende da análise do profissional em cima da sua dor, e como podemos adaptar o exercício, assim como escolher os que fazem mais sentido para o seu corpo no momento.

Aqui no Studio, trabalhamos com um olhar individualizado, e uma análise detalhada para que você consiga viver com saúde e qualidade de vida.

Agende sua aula!

10/04/2026

Sabe quando você levanta da cama e sente o corpo rígido, pesado, sem mobilidade?

Isso pode ser sinal de falta de movimento e excesso de tensão acumulada no corpo.

O Pilates ajuda a “destravar” o corpo de forma leve e progressiva:

✔️ melhora a mobilidade
✔️ reduz a rigidez muscular
✔️ aumenta a flexibilidade
✔️ deixa o corpo mais solto no dia a dia

Com o tempo, você percebe a diferença já nas primeiras horas do dia.

Acordar bem também é qualidade de vida. 💚

09/04/2026

Progressão de exercício é feita de forma gradual, segura e com a segurança de um olhar profissional sempre atento a você.

Vem treinar e se desafiar com a gente!!!

07/04/2026

A Estela, nossa aluna do Funcional Kids, apresentando nosso espaço e nossas modalidades 💪🏼 Qual dessas você já conhecia?

06/04/2026

E você, o que procura quando vai treinar funcional?

06/04/2026

✨ ÚLTIMAS VAGAS DE PILATES ✨

Se você estava esperando o momento… ele chegou 💚

Temos apenas:
✔️ 1 vaga às 7h
✔️ 1 vaga às 8h
📅 Seg • Qua • S*x

O Pilates vai muito além do exercício…
Ele melhora sua postura, fortalece o corpo, alivia dores e ainda cuida da sua mente 🌿

Mas atenção: são as últimas vagas disponíveis e não sei quando vai abrir novamente 👀

Se você quer começar, esse é o seu momento.

📲 Me chama no direct ou WhatsApp e garante a sua vaga!

05/04/2026

A Páscoa nos convida a recomeçar.
A olhar com mais carinho para nós mesmos, desacelerar e renovar o que realmente importa. 💛

Que este seja um momento de leveza, paz e conexão — com o corpo, com a mente e com a vida.

Desejamos uma Páscoa cheia de signif**ado, saúde e bons sentimentos para você e sua família. ✨🐰

Com carinho,
Espaço Lays Guimarães 💚

03/04/2026

Ter um bom ambiente para se exercitar faz toda a diferença na consistência e nos resultados. Quando você está em um lugar que gosta, f**a muito mais fácil manter o foco e a motivação, além de transformar o exercício em um momento prazeroso, e não em uma obrigação. Isso aumenta as chances de criar uma rotina saudável e duradoura, contribuindo tanto para o bem-estar físico quanto mental.

01/04/2026

01/04/2026

Você controla os seus pensamentos? Podemos te ajudar com isso no treinamento personalizado!!!!💚 Só vem!