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Mara de Felippe

Mara de Felippe | Hipnoterapeuta e Master em PNL com PSICÓLOGA - UFSC/1988 - CRP-12/00541
Atendimen

03/08/2025

Minha mensagem para este domingo é um lembrete:
Nem tudo é sobre você.

Antes de reagir às atitudes de outra pessoa, ou se magoar por falas inapropriadas, cara fechada, um oi não dito, um abraço solto, evite levar para o lado pessoal e lembre-se que cada um sabe qual é o peso que carrega do próprio balde.

Que essa nova semana comece mais leve: sem carregar o que não é seu, sem medo de desagradar, sem tentar adivinhar o que se passa na cabeça dos outros.

Siga o seu caminho com gentileza, mas com firmeza também. A vida é curta demais pra deixar a opinião dos outros virar freio.

Mara de Felippe
Psicóloga e Master em PNL
www.pnlflorianopolis.com.br⠀⠀⠀
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29/07/2025

Você não controla o outro. Não controla o que ele faz, o que pensa, nem o que sente. E isso não é sinal de fraqueza, é apenas a vida lembrando, com firmeza e gentileza: cuide do que é seu.

Porque é aí que mora o seu poder:
Está na forma como você escolhe reagir, nos pensamentos que decide alimentar, nas histórias que conta para si mesmo. Você tem poder sobre seus passos, sobre o que carrega na bagagem e também sobre o que decide deixar pelo caminho.

O outro é livre para ser como quiser ser. E você também.
É justamente aí que tudo se transforma, quando você tira os olhos do que está fora, do que não depende de você, e volta o foco para onde tudo começa: dentro.

É nesse espaço interno que nascem suas escolhas mais conscientes, seus limites mais saudáveis e sua liberdade mais genuína. Não é sobre controlar o mundo, mas sobre ser inteiro em si.

A mágica acontece quando você se reconecta com o único lugar onde, de fato, existe poder: no seu centro.

Mara de Felippe
Psicóloga e Master em PNL
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27/07/2025

Frases especiais para levar para a semana quando precisar relembrar que a vida acontece em uma série de momentos, e que quaisquer outras ideias são apenas ilusões que o afastam dela.

Mara de Felippe
Psicóloga e Master em PNL
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25/07/2025

...essas são as coisas que você precisa mudar em si mesmo ou em sua vida (mas está resistindo demais para tomar uma atitude).

Saiba que muitas vezes não é um problema superficial.
Por exemplo, você não gosta da sua vizinha porque ela sempre incomoda na hora do almoço e você secretamente incomoda outras pessoas na hora do almoço. Você não gosta porque ela age como se estivesse desesperada por afeto e você também se sente assim, mas evita esse sentimento porque o acha constrangedor.

Uma lista de anotações rápidas vai ajudá-lo a identificar o que está mesmo indo mal em sua vida. Compreender completamente o problema é o mesmo que descobrir a solução, e é por isso que esse exercício é tão importante.

Se você sente que não sabe o que fazer, na verdade não sabe o que está errado. E se você não sabe o que está errado, é porque de algum modo está resistindo em identificar isso.

Faz sentido para você?

Mara de Felippe
Psicóloga e Master em PNL
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24/07/2025

Acredito que autocuidado não seja somente sobre banho demorado, acender vela ou fazer skincare.

Autocuidado também sobre reconhecer a responsabilidade pelos pensamentos que alimento.
Pelas histórias que repetimos sem questionar.
Pelas escolhas que fazemos, ou não, quando permitimos que a vida decida por nós.

Às vezes, o maior autocuidado é simplesmente parar. Respirar. Silenciar.
E perguntar:
“O que eu preciso agora?”
Não o que os outros esperam. Não o que a produtividade manda.
Mas o que eu, de verdade, preciso.

Se isso também faz sentido pra você, deixa esse post ser um abraço.

Mara de Felippe
Psicóloga e Master em PNL
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20/07/2025

Final de domingo após uma semana cheia que me fez lembrar que a vida não vem com manual, e a gente não controla tudo que nos acontece. Mas tem algo que ninguém pode tirar de você: a escolha de como vai reagir. Isso muda tudo.

Às vezes, a vida surpreende não para nos punir, mas para nos mostrar onde ainda estamos vivendo no piloto automático, repetindo padrões, acreditando em histórias que nem são mais nossas.

O autoconhecimento não é um luxo: é um compromisso com a sua liberdade emocional. Quando você começa a observar seus pensamentos com mais presença, percebe que pode escolher com mais consciência. Pode desacelerar antes de responder, pode sentir sem se afundar, pode até sofrer, mas sem perder de vista quem está se tornando nesse processo.

Que esse domingo não termine com a pressa de mais uma semana que começa, mas com a intenção de ser mais você.

Com a coragem de questionar certezas, de revisitar crenças e, acima de tudo, de reagir menos no impulso e mais na consciência.

Porque não se trata do que a vida faz com você, mas do que você faz com o que a vida te traz.

Mara de Felippe
Psicóloga e Master em PNL
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13/07/2025

Por aqui, encerrando um domingo trabalhando em uma novidade que em breve vou compartilhar com vocês.

É assim que acredito naquilo que me move: investindo tempo, energia e presença em algo que tem propósito, que motiva, que faz os olhos brilharem...

Acredito que quando você se alinha com o que ama, o trabalho deixa de ser esforço e vira realização.
Faz sentido para você?

Mara de Felippe
Psicóloga e Master em PNL
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06/07/2025

"Não somos nós que curamos as feridas… são elas que nos curam."
Essa frase traz uma verdade que costumo compartilhar com meus pacientes: tudo vem para o nosso bem.

Na PNL, aprendemos que mudar o significado de uma experiência muda completamente o impacto que ela tem em nossas vidas.

Desta forma, quando você olha para um desafio como um convite ao crescimento (e não como um castigo), algo muda. Internamente, algo se realinha.

Entender que a dor é inevitável em nossa jornada, mas permanecer no sofrimento é uma escolha, é o primeiro passo para sermos responsáveis pela história que desejamos contar amanhã.

Se conseguimos dar um novo significado à ferida, ela deixa de ser só um machucado e se torna uma ponte para nossa cura, para a expansão da consciência e para a força que, até então, nem sabíamos que tínhamos.

Mara de Felippe
Psicóloga e Master em PNL
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02/07/2025

Você já tentou mudar. Fez planos, começou com tudo… e logo voltou ao mesmo lugar.
A frustração logo dá as caras e parece que o problema é falta de força de vontade. Mas não é bem assim.

A ciência já comprovou que o cérebro literalmente luta contra mudanças para economizar energia. Ele prefere o conforto dos hábitos automáticos — mesmo que eles não te façam bem.

Não é só drama, é biologia pura. Nosso cérebro prefere hábitos porque economizam energia e toda vez que tentamos fazer algo diferente, uma região conhecida como córtex pré-frontal entra em cena... e aí vem o cansaço, o desconforto e a luta interna.

O problema? O looping do piloto automático domina tudo, a vida passa sem a gente perceber. Dias, semanas, anos... e a pergunta: "O que eu realmente quero?"

E como sair do "piloto automático"? Autoconhecimento. Entender seus limites, suas alegrias, suas dores, os gatilhos de resposta e recompensa, ter uma meta definida, escrita e validada todos os dias para então conseguir impulso para sair do modo zumbi.

Minha dica é: comece com algo pequeno. Uma mudança por vez que se comprometa e vá "treinando seu cérebro". Pode ser acordar 10minutos mais cedo, escrever 3 motivos pelos quais é grato, beber um copo de água ao acordar...

Importante:
Não espere perfeição. Mudar o modo automático é como treinar um músculo. Você vai falhar às vezes, mas com prática constante, o cérebro aprende.

E aí, qual foi a maior mudança que você já encarou? Como venceu a preguiça do cérebro?

Mara de Felippe
Psicóloga e Master em PNL
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25/06/2025

-6,8°C na serra catarinense. ⛄

Mais que dias frios, acredito que o inverno nos convida ao silêncio e à presença.
Percebo que enquanto tudo parece desacelerar lá fora, podemos aproveitar para olhar para dentro, observar com mais clareza e escutar o que, na correria do dia a dia, pode passar despercebido.

Nem sempre é tempo de fazer, fazer e fazer.
Às vezes, o real movimento está na escolha de parar, refletir e reorganizar e assim poder agir com mais consciência ao dar o próximo passo.

A natureza nos ensina: há um tempo para florescer, mas há também o tempo de recolher, fortalecer raízes e simplesmente estar.
O que o inverno representa para você?

Mara de Felippe
Psicóloga e Master em PNL
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22/06/2025

Passando no seu feed na companhia da Lú, para lembrar que a vida não vem com manual de instruções.

Ela surpreende, nos vira do avesso, nos desafia a desapegar do controle, das velhas crenças, do sofrimento. Porque a dor, muitas vezes, vem como mensageira de algo maior: uma lição, um despertar, um convite à reinvenção.

Como diria o poeta: “A dor é inevitável. O sofrimento, opcional.”
Liberte-se do peso. Escolha leveza. Escolha seguir, sentir, crescer.

Mara de Felippe
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