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Ana Carolina Abreu

http://clinicanut.com.br/ana-carolina-abreu/

Nutrição Clinica Funcional
Nutrição Esportiva Funcional
Fitoterapia
Workshops em Gastronomia
Membro do IBNF
Clinica NUT

22/10/2025

Muita gente com lipedema sente que faz tudo certo, mas os sintomas continuam: dor, inchaço, inflamação.
Um dos motivos pode estar no intestino.

A β-Glucuronidase é uma enzima capaz de reativar hormônios que o corpo já tinha eliminado, e isso pode piorar bastante o quadro.
Cuidar da microbiota intestinal é fundamental para equilibrar hormônios e reduzir os sintomas.

📖 Ref.: Effect of a high-collagen peptide diet on gut microbiota — JAMA Network Open, 2025.
📖 Ref.: “Gut β-glucuronidase and estrogen metabolism”, Current Opinion in Endocrine and Metabolic Research, 2023.

💬 Já tinha ouvido falar nessa enzima?
📌 Compartilhe esse post com quem precisa dessa informação

20/10/2025

O refrigerante zero não é solução.
É a armadilha perfeita: tira o açúcar, mas entrega um pacote de aditivos que inflamam, bagunçam hormônios e aumentam o risco de doenças.

Enquanto a indústria fatura vendendo saúde, o seu corpo paga a conta.

E você, acredita que refrigerante zero é “menos pior” ou já entendeu que é só mais uma mentira bem embalada?

Compartilhe com quem ainda cai nessa armadilha.

19/10/2025

Rotina não significa rigidez.
Ela é feita de escolhas simples que, somadas, constroem equilíbrio.

Quando corpo, mente e alma recebem cuidado todos os dias, a saúde, a fertilidade e a longevidade florescem naturalmente.

📌 Salve para lembrar: o detalhe repetido diariamente é o que transforma de verdade.

17/10/2025

Glúten e leite podem sim piorar sintomas de endometriose em alguns casos, mas não são os únicos responsáveis pela inflamação.

O segredo não está em excluir dois alimentos, mas em tratar a causa, cuidar do intestino e olhar para a dieta como um todo.

Já testou reduzir ou retirar glúten e leite? Como seu corpo reagiu?

14/10/2025

Quando o assunto é fertilidade, muita gente pensa apenas em exames e no útero.
Mas a verdade é que fertilidade se constrói todos os dias, no jeito que você come, no quanto descansa, no estresse que acumula, no movimento que faz.

Seu corpo inteiro participa desse processo.
E os seus hábitos podem ser o maior aliado... ou o maior obstáculo.

Já parou para pensar como sua rotina está influenciando sua fertilidade?

06/10/2025

A maioria dos resultados que você deseja não acontece da noite para o dia.

Dietas que começam na segunda e terminam na quarta nunca foram solução.
O seu corpo precisa de tempo, estratégia e constância para responder.

Quando você entende isso, para de se culpar por não ver mudanças imediatas e passa a construir hábitos que realmente funcionam.

Não é sobre fazer perfeito, é sobre fazer com consistência.
Pequenas escolhas, repetidas todos os dias, transformam mais do que qualquer dieta milagrosa.

29/09/2025

O sódio que adoece não é o que você coloca na panela.
É o que já vem pronto no pacote.

🌿 Mais temperos frescos.
🍅 Mais comida de verdade.
📦 Menos ultraprocessados.

💬 E você, já parou para olhar o rótulo dos alimentos que consome?

25/09/2025

O desejo de gerar uma vida costuma vir acompanhado de muitas perguntas…
“Será que o meu corpo não está pronto?”
“Será que eu não estou fazendo o suficiente?”

A verdade é que não tem nada de errado com você.
O seu corpo não falhou, ele só precisa de tempo, equilíbrio e dos nutrientes certos para criar o ambiente ideal para receber uma nova vida.

Ter um plano é respeitar o seu ritmo, entender os sinais do seu corpo e cuidar dele com consciência e intenção.

Cada pequena escolha de hoje pode ser um passo para o futuro que você deseja construir.

23/09/2025

Tomar suplementos sem entender o que o corpo precisa pode parecer o caminho mais rápido, mas não é o mais eficiente.

Autoconhecimento não vem em cápsula.
Ele acontece quando você olha para dentro, entende os sinais do corpo, seus exames, sua rotina e as suas necessidades reais.

Quando existe consciência, cada escolha ganha sentido. Até a forma como você cuida da sua saúde passa a ser mais leve e eficiente.

22/09/2025

Cortar tudo pode parecer solução rápida, mas o corpo não funciona assim.
Metabolismo lento, hormônios desregulados, compulsões e frustração são só alguns dos efeitos de uma restrição exagerada.

Resultados de verdade vêm de equilíbrio, personalização e consciência.
Quais dietas restritivas você já experimentou?

19/09/2025

Comer bem vai muito além de contar calorias ou seguir regras.
É uma decisão diária de alimentar o corpo com o que sustenta a saúde e cria um ambiente fértil para o futuro.

Cada alimento fresco escolhido com intenção constrói mais do que um prato: constrói possibilidades.

A fertilidade se cultiva todos os dias, com pequenas escolhas que transformam grandes caminhos.

15/09/2025

Fertilidade não é responsabilidade só da mulher.
A alimentação impacta diretamente a qualidade dos espermatozoides e, consequentemente, as chances de gerar uma vida.

Cuidar dos hábitos do casal é um passo importante para quem sonha com a maternidade.
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