25/08/2025
O prato formado na hora do almoço é um reflexo do que você escolhe aqui, só que tem uma coisa muita que gente não fala...
O processo de autocuidado e atenção ao nutrir o seu corpo não começa com o que você coloca no carrinho de compras. Se fosse assim, seria simples: era só comprar o que a nutri passou na dieta e todo mundo teria a saúde perfeita.
Porém, somente escolher o que comprar com base na dieta não garante que você vai manter isso por muito tempo, muito menos que não vai "escorregar" pedindo um delivery, exagerando no final de semana, e por aí vai.
A saúde nutritiva duradoura só é alcançada com conhecimento. Quando você entende o que nutre e o que atrapalha seu corpo e o que faz você chegar aos seus objetivos, você não precisa de dieta. Você escolhe se alimentar bem, com propósito, com respeito e com presença.
A escolha os alimentos é só uma consequência do que você define como importância. E quando isso acontece, não é preciso restringir, você consegue equilibrar uma alimentação saudável e prazerosa, no longo prazo.
