Qualidade de vida

Qualidade de vida Aqui você encontra tudo que você precisa para ter qualidade de vida no seu dia a dia.

03/09/2024

Bom dia! ☀️😃

29/08/2024

Você costuma adiar tarefas? Conheça a regra dos dois minutos e acabe com a procrastinação!

A ideia é que, se uma tarefa pode ser realizada em dois minutos ou menos, faça-a imediatamente. Isso pode ajudar a evitar que pequenas tarefas se acumulem e se tornem uma fonte de estresse. Além disso, pode ajudar a manter sua lista de afazeres mais gerenciável e a criar um fluxo contínuo de produtividade ao longo do dia. Você já tentou algo parecido antes?

Bora tentar?

Você costumar tomar água com frequência? Olhe a importância deste habito. - Hidratação: A água é essencial para manter o...
28/08/2024

Você costumar tomar água com frequência? Olhe a importância deste habito.

- Hidratação: A água é essencial para manter o equilíbrio dos fluidos no corpo, o que é crucial para todas as funções corporais.
- Regulação da temperatura: Através da sudorese e da respiração, a água ajuda a manter a temperatura corporal adequada.
- Digestão e eliminação: A água facilita a digestão e a absorção de nutrientes, além de ajudar a prevenir a constipação mantendo as fezes macias.
- Saúde da pele: Manter-se bem hidratado pode ajudar a manter a pele saudável, elástica e menos propensa a rugas.
- Função renal: A água é essencial para a função renal, ajudando a eliminar resíduos do corpo através da urina.

Me conte aqui se você sabia disso. 😍

Caminhar é uma ótima opção de exercício. Se atente a essas dicas:- Tênis confortável: Use tênis apropriados para caminha...
27/08/2024

Caminhar é uma ótima opção de exercício. Se atente a essas dicas:

- Tênis confortável: Use tênis apropriados para caminhada, que ofereçam bom suporte e amortecimento.
- Mantenha uma Postura Correta: cabeça erguida, ombros relaxados e abdômen contraídos
- Caminhe com ritmo. Caminhe com passos firmes e uma cadência que permita manter a conversa sem ficar sem fôlego.
- Aqueça antes de começar: Faça uma caminhada leve por 5-10 minutos para preparar seus músculos e articulações. Alongue após a caminhada.

E curta a paisagem!

26/08/2024

Estão gostando do conteúdo? 🥰

Tem diabetes? É muito IMPORTANTE tomar algumas precauções! Olhe essas dicas:- Monitore seus níveis de glicose. Faça medi...
26/08/2024

Tem diabetes? É muito IMPORTANTE tomar algumas precauções! Olhe essas dicas:

- Monitore seus níveis de glicose. Faça medições conforme orientação do médico. Isso ajuda a entender como seu corpo reage. Certifique que seu calibrador está funcionando corretamente.
- Tenha uma dieta equilibrada. Escolha alimentos com baixo índice glicêmico. Controle as porções. Inclua fibras e evite açúcar.
- Faça exercícios regulamente. Musculação e aeróbicos são indicados.
- Gerencie o estresse. Crie praticas relaxantes e tenha tempo para sí mesmo.

Coloque sua saúde em prioridade. Diabetes não é brincadeira.

Começando na academia agora? Então preste atenção nessas dicas:- Defina seus objetivos: Antes de começar, pense no que v...
25/08/2024

Começando na academia agora? Então preste atenção nessas dicas:

- Defina seus objetivos: Antes de começar, pense no que você quer alcançar. Seus objetivos podem ser ganhar massa muscular, perder peso, melhorar a resistência ou apenas ficar mais saudável.
- Comece devagar: Não tente fazer tudo de uma vez. Comece com cargas leves e aumente a intensidade gradualmente. Cuidado com lesões.
- Aprenda a técnica correta: A forma correta de realizar os exercícios é crucial para evitar lesões e obter os melhores resultados. Questione seu professor.
- Descanse e recupere-se: O descanso é tão importante quanto o treino. Certifique-se de ter dias de descanso e de dormir o suficiente para permitir que seu corpo se recupere e cresça.

Bons treinos!

Sente que a sua pele não é mais como antes? Então se liga nessas dicas!- Mantenha uma rotina de limpeza: Limpe seu rosto...
24/08/2024

Sente que a sua pele não é mais como antes? Então se liga nessas dicas!

- Mantenha uma rotina de limpeza: Limpe seu rosto duas vezes ao dia com um limpador suave, adequado ao seu tipo de pele. Isso ajuda a remover sujeira, óleo e maquiagem, prevenindo acne e outros problemas de pele
- Hidrate regularmente: Use um hidratante apropriado para o seu tipo de pele para manter a umidade e a elasticidade da pele. Mesmo a pele oleosa precisa de hidratação, mas escolha fórmulas leves e não-comedogênicas.
- Use protetor solar diariamente: Aplique um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou mais todos os dias, mesmo em dias nublados. Isso protege sua pele dos danos causados pelos raios UV e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e o câncer de pele.
- Adote uma dieta equilibrada: Consuma alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais, como frutas, vegetais e nozes. Vitaminas como A, C, e E são particularmente benéficas para a saúde da pele.

Coloque essas dicas em pratica e me fala aqui, o que achou. 😍🥰

23/08/2024

Já viram as dicas para uma noite bem dormida?

Vai lá no feed e não perde! 🥰

Sofre com as noites mal dormidas? Aqui vai algumas dicas para melhorar a qualidade do seu sono:- Mantenha uma rotina reg...
23/08/2024

Sofre com as noites mal dormidas? Aqui vai algumas dicas para melhorar a qualidade do seu sono:
- Mantenha uma rotina regular: Durma e acorde na mesma hora todos os dias, inclusive nos fins de semana. Isso vai regular seu relógio biológico.
- Crie um ambiente propício: Deixa seu quarto seja escuro, silencioso e na melhor temperatura possível. Ter cortinas blackout e em uma boa ventilação vai fazer muita diferença.
- Tenha um ritual relaxante antes de dormir: Faça atividades calmas, como ler um livro, tomar um banho quente ou praticar técnicas de respiração, seu corpo precisa entender que é hora de dormir.
- Limite o uso de eletrônicos: Evite telas de dispositivos eletrônicos, como smartphones e computadores, pelo menos uma hora antes de dormir. A luz azul desses aparelhos pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.

E uma que eu julgo ser das MAIS IMPORTANTES:

- Avalie seu colchão e travesseiros: Um colchão e travesseiros adequados são essenciais para uma boa noite de sono. Certifique-se de que eles proporcionam o suporte necessário.

Coloque essas dicas em pratica e veja suas noites de sono serem melhores!

22/08/2024

Sejam muito bem vindos!

22/08/2024

Muito feliz em poder estar aqui e ajudar vocês a melhorarem a qualidade do seu dia a dia! 😍🫶🫵

Endereço

Florianópolis, SC
88075060

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Qualidade de vida posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram