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Jociane Catafesta Saúde da Mulher e Fertilidade

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Nutricionista | Saúde da Mulher e Fertilidade

📍Direciono você na jornada em busca do bebê saudável no colo
📍Nutricionista, Professora e Palestrante
📍+ de 6mil vidas transformadas

02/08/2025

Quer aumentar as suas chances de engravidar?

Então você precisa ficar atenta à saúde da sua microbiota vaginal e intestinal.

Neste vídeo, que é um corte do episódio "Alimentação e hábitos saudáveis aumentam as chances de engravidar", do Podcast Fertilidade Cast, você vai entender, em 45 segundos, por quê.

Mas, apesar de ser um fator de peso, a microbiota não é a única coisa que tem um grande impacto nas suas chances de engravidar.

Se você quer saber a fundo quais outras condições são necessárias para que você alcance logo o sonho do seu bebê saudável no colo, eu tenho um conselho para te dar:

Assista a este episódio na íntegra!

Para receber o link deste bate-papo no seu direct, basta escrever FC01, aqui nos comentários.

O Fertilidade Cast é um projeto promovido pela Revista Evolution ( ) e pela Sociedade Brasileira de Reprodução Assistida - SBRA
( ).

31/07/2025

Este dado é simplesmente alarmante!

1 em cada 6 mulheres...

Pense na sua sala de aula na infância e na adolescência. Vamos dizer que sua turma tinha 36 alunos, e 18 eram meninas.

Usando esta estatística, das 18 alunas, 3 seriam inférteis.

Esta é apenas uma das notícias tristes e assustadoras sobre o tema. A própria OMS já publicou que as taxas de infertilidade vão crescer de uma maneira absurda até 2050.

E sabe o que está sendo crucial para que estejamos neste processo?

Tempos modernos.

Nós convivemos com microplásticos, disruptores endócrinos, poluição, comida industrializada e embutida, vegetais cheios de agrotóxicos, peixes lotados de mercúrio e carnes entupidas de hormônios todos os dias.

O fator extra e não menos importante: sedentarismo.

Não, não é possível estar completamente imune a tudo isso, mas dá sim para ter bastante controle e critério para que tenhamos menos impactos na nossa saúde e na nossa fertilidade.

Ter uma alimentação limpa e balanceada, escolher bem seus cosméticos e produtos de limpeza, ter hábitos saudáveis e praticar regularmente exercícios físicos é o que vai fazer não só a diferença na realização do sonho do seu bebê saudável no colo, mas na sua saúde durante toda a vida.

Se essa notícia te impactou e esse conteúdo te abriu os olhos, compartilhe com uma amiga que também precisa saber disso.

30/07/2025

Você já ouviu alguém dizer que é impossível superar um antimulleriano muito baixo e engravidar?

Pois é… a Patrícia ouviu isso mais de uma vez.

E mesmo com tanta negativa ao redor, ela decidiu tentar um caminho diferente. Um caminho que, para muitos, parece improvável, mas que, quando olhamos com mais profundidade, faz todo sentido.

Hoje eu quero te contar a história dela, uma história que começa com desesperança, passa por transformação e termina de um jeito que ninguém esperava.

Pelo menos, não os médicos que disseram que não havia mais chances.

Então arraste as imagens para a esquerda e acompanhe cada detalhe dessa trajetória.

Porque se você também está tentando, se sente perdida ou desacreditada, essa história pode ser exatamente o que você precisava ouvir hoje.

E se você quer aumentar em até 5x as suas chances de engravidar, conheça o +Fértil, meu programa nutricional personalizado que ajudou a Patrícia e tem ajudado tantas outras mulheres a retomarem o controle da própria fertilidade.

Para saber mais, digite FÉRTIL aqui nos comentários, que eu mesma vou te enviar os detalhes no seu direct.

Você merece viver sua história com um final feliz, e eu estou aqui para te lembrar disso.

28/07/2025

Você cuida da sua pele com cremes, protetor solar e bons hábitos de beleza.

Mas será que cuida da sua alimentação com o mesmo carinho?

Porque o que você coloca no prato todos os dias pode estar acelerando ou desacelerando o seu envelhecimento celular.

E não é só sobre aparência: é sobre memória, coração, energia, disposição e saúde de verdade.

Neste post, eu resumi uma revisão científica publicada na revista Nutrients, que analisou 36 estudos sobre o tema e revelou a relação direta entre alimentação e longevidade.

Arraste as imagens para a esquerda e confira

E se quiser ler o artigo completo, digite ESTUDO09 aqui nos comentários que eu te envio o link no direct.

27/07/2025

“Será que já estou entrando na menopausa?”

Essa é uma pergunta que tenho escutado com muita frequência no consultório, principalmente de mulheres que tiveram filhos após os 39 ou 40 anos.

No pós-parto, começam a surgir sintomas como calor excessivo, irritabilidade, alteração no sono e sensação de esgotamento.

E aí vem o susto, pois esses sinais são muito parecidos com os da perimenopausa. Isso faz muitas delas acreditarem que algo fora do esperado está acontecendo.

Mas o que pouca gente fala é que o puerpério também é uma montanha-russa hormonal. Por isso, é comum que ele se pareça com a perimenopausa.

No entanto, isso não significa, necessariamente, que você já esteja entrando nessa nova fase.

Ainda assim, quero te lembrar de algo que tranquiliza: a perimenopausa não é o fim da linha, ela é apenas uma transição.

E com o cuidado certo, ela pode ser muito mais leve do que você imagina.

Eu mesma estou passando por ela agora, e posso dizer com toda a tranquilidade que o estilo de vida que adotei tem sido meu maior aliado.

Uma nutrição anti-inflamatória, que cuida da minha microbiota e do meu equilíbrio hormonal, um sono que eu protejo como parte do meu tratamento, uma suplementação estratégica e atividade física com regularidade.

Essas escolhas diárias não só reduzem os sintomas, como me mantêm conectada com a minha energia, com meu ritmo e com tudo que ainda quero viver.

Se você está nessa fase do puerpério ou passando pelas fases de perimenopausa ou menopausa, sentindo seu corpo diferente e sem saber se é normal, escreva ESSENCIA aqui nos comentários.

Quero te mostrar, no seu inbox, que, com um programa personalizado, direcionando você com os cuidados certos, essa fase pode ser muito mais leve do que você imagina.

27/07/2025

Mantenho minha energia e qualidade de vida assim 👇

Hoje cedo, enquanto cortava meu mamão e separava os mirtilos da semana, me peguei pensando em como ainda tem gente que acha que viver com mais disposição, leveza e foco depois dos 40 é uma questão de sorte ou genética.

Mas não é.

É sobre consciência, consistência e cuidado com o que realmente importa.

Foi por isso que eu desenhei uma rotina simples, mas estratégica.

E aqui vão algumas escolhas que fazem diferença no meu dia:

• Café da manhã com mirtilo, manga e mamão, ricos em antioxidantes que ajudam a manter o corpo funcionando bem
• Uma colherada de tahine, fonte de cálcio e gordura boa, essencial pra saúde hormonal
• Shot com própolis, pra dar suporte ao meu sistema imune
• Chás escolhidos com intenção, um com maracujá que favorece o sono e outro que cuida do meu ciclo
• Atividade física ao ar livre, sempre que possível, pra baixar o estresse e movimentar o corpo com prazer
• Leitura de um bom livro em papel antes de dormir, sem telas, sem agitação, só presença e silêncio para manter meu ciclo circadiano e hormonal em dia

Nada disso é sobre perfeição, é sobre coerência, sobre entender que, pra viver bem nesta minha fases e em todos os ciclos da minha vida, eu preciso estar comigo, todos os dias, de forma ativa, consciente e presente.

Me conta nos comentários: qual hábito te devolve pra você?

26/07/2025

Você já parou para se perguntar se o que está te impedindo de engravidar pode ser algo que nem dá sinal?

É muito comum acreditar que, se não há dor, corrimento, coceira ou ardência, então está tudo certo com a saúde íntima.

Mas esse é um dos maiores enganos quando a gente fala de fertilidade.

Nem tudo que desequilibra o nosso corpo se manifesta com sintomas claros. Tem coisa que não dói, não incomoda e nem chama atenção, mas está ali, atrapalhando tudo por dentro.

Infecções vaginais silenciosas, como as causadas por Gardnerella ou Ureaplasma, são mais comuns do que você imagina.

Elas não avisam, mas comprometem seriamente o ambiente necessário para que o embrião se implante com sucesso.

E sabe o que é mais alarmante?

Isso pode acontecer mesmo quando todos os seus exames estão normais, seus óvulos estão bem e você segue o protocolo direitinho.

Ainda assim, a gravidez não vem.

Muitas pacientes só descobrem que o problema estava na microbiota vaginal depois de anos de tentativas frustradas, FIVs que não deram certo e muita frustração acumulada.

Eu não estou aqui para te causar medo. Estou aqui para te oferecer visão.

Porque quando a gente entende que a ausência de sintomas não é garantia de equilíbrio, começamos a olhar para o corpo com mais profundidade, mais estratégia e mais inteligência.

Neste post, eu explico por que investigar a microbiota vaginal pode ser a chave para entender o que está te impedindo de engravidar.

Arraste as imagens e veja como isso se conecta com a sua história.

E se você quiser entender se o teste de microbiota faz sentido para o seu caso, comenta MICROBIOTA aqui nos comentários.

Eu mesma vou te responder no direct.

25/07/2025

Não é infertilidade sem causa aparente o que você tem.

O que você tem é uma infertilidade mal investigada, negligenciada.

E uma das grandes causas
"não aparentes" da infertilidade é esta aqui que eu e a , Médica Ginecologista e Obstetra, focada em fertilidade integrativa e funcional, falamos neste vídeo.

Assista, descubra e, depois, vá conferir o nosso bate-papo na íntegra!

Para receber o link da gravação no seu inbox, basta digitar LIVE13 aqui embaixo, nos comentários.

23/07/2025

Ela veio se preparar para engravidar, mas acabou vivendo uma transformação que inesperada.

Durante a jornada de regulação hormonal, o rosto que antes carregava vermelhidão começou a mudar.

E, junto com a pele, mudou também a autoestima, a confiança e a forma como ela se enxergava no espelho.

Parece milagre, mas é ciência aplicada com estratégia.

Quando tratamos o corpo como um sistema integrado e não como partes isoladas, os sintomas falam, e o corpo responde.

Essa é uma daquelas histórias que você vai lembrar.

Arraste as imagens para a esquerda e entenda por que a jornada da Iris pode ser o começo da sua também.

Se você sonha em engravidar e, de quebra, quer ter boas surpresas que afetarão positivamente sua saúde e sua autoestima, digite FÉRTIL para conhecer o meu programa pré-gestacional personalizado.

O +Fértil aumenta em até 5x as suas chances de engravidar, equilibrando seus hormônios e seu organismo como um todo.

Agora, se seu foco não é o positivo, mas sim a busca por mais saúde, mais qualidade de vida, mais beleza, mais autoestima e um rejuvenescimento que vem de dentro pra fora, digite ESSENCIA.

O Essência também é um programa autoral e personalizado, focado na saúde da mulher em todas as suas fases.

Porque aqui eu não cuido só de uma parte da sua vida e da sua jornada: eu cuido de você como um todo e sempre!

22/07/2025

Você sabia que muitas mulheres recebem o diagnóstico de infertilidade sem causa aparente mesmo quando existem causas reais e tratáveis por trás do negativo?

Nem sempre os exames contam tudo.

Há uma infinidade de desequilíbrios metabólicos, inflamatórios e funcionais que afetam a fertilidade, mas simplesmente não aparecem nas investigações convencionais.

O que parece inexplicável pode, na verdade, ser apenas mal investigado.

E quando olhamos para o corpo com profundidade, conectando sinais clínicos, histórico e hábitos de vida, encontramos caminhos concretos para restaurar o equilíbrio e aumentar significativamente as chances de gestação.

Se esse tema te interessa e você sente que precisa enxergar o que ainda não foi dito, clique no link abaixo para ler o artigo completo que escrevi sobre o assunto:

https://jocianecatafesta.com.br/infertilidade-sem-causa-aparente-realmente-existe/

20/07/2025

Você já fez de tudo, mas simplesmente o positivo não vem?

Todos os exames que seu médico pediu estão certos, você segue os tratamentos direitinho, e nada de engravidar?

São meses ou, até mesmo, anos sem respostas , em que você se sente perdida, frustrada e sem ter pra onde correr?

Saiba, então, que, muito provavelmente, a solicitação de exames importantes foi ignorada ou negligenciada.

E que neles podem estar não só as respostas que você tanto busca, mas a chave para a realização do seu maior sonho.

Sabendo disso, eu e a Dra. Juliana Zaro, Médica Ginecologista e Obstetra, focada em fertilidade integrativa e funcional, resolvemos fazer uma live para revelar tudo isso pra você.

No dia 22 de julho, às 19h30, nós estaremos ao vivo com o tema "Fiz todos os exames e, mesmo assim, não engravido: o que está faltando?", falando não só sobre os exames que raramente te pedem, mas sobre ações para te deixar mais perto do tão sonhado bebê saudável no colo.

Para estar com a gente em tempo real e tirar todas as suas dúvidas, clique no link que deixei aqui nos comentários.

Já separe este nosso compromisso na sua agenda!

Nos vemos lá.

19/07/2025

Você já parou pra pensar que só a falta de vitamina D pode estar sabotando o seu positivo?

Ela não é só aquela do solzinho e dos ossos.

A vitamina D tem ação em todo o corpo, inclusive no útero, ovário, endométrio e até na produção hormonal.

É ela que ajuda a regular a ovulação, a qualidade do endométrio e o ambiente para que o embrião consiga se implantar.

E mesmo sendo tão essencial, o que eu mais vejo na clínica são mulheres vindo de tratamentos de reprodução com níveis de 20, 25, 30… e ouvindo que está tudo ótimo.

Mas não está.
Não pra quem quer engravidar.

Se você está tentando, seja naturalmente ou por FIV, olhe com mais critério para os seus exames.

A vitamina D precisa estar no radar desde o início da jornada.

Compartilhe este post com aquela amiga que também está tentando engravidar. Pode ser exatamente isso que está faltando no caminho dela.

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