APP Queima em Foco

14/10/2024

Opções fáceis e baratas para substituirmos na nossa rotina e ser mais saudável 😍

Substituições simples como estas podem melhorar seu colesterol, triglicerídeos, insulina...

12/10/2024

Alimentos que não parecem saudáveis, mas SÃO!

Você sabia disso?

A pipoca durante o filme do final de semana está liberadaaa meu povo 😜🤍🍿

11/10/2024

Receita para aqueles dias que a vontade de doce bate 💛🌽

Fácil, rápido e saudável (coma com moderação)!

Faça e nos marque App Queima em Foco | Programa nutricional

08/10/2024

Está se sentindo inchado, indisposto ou com distensão abdominal?

Experimente consumir esses alimentos:
1. Água de coco
2. Chá verde
3. Melancia
4. Gengibre
5. Água (pelo menos 2 litros por dia)
6. Pepino

Obs: não é necessário consumir todos esses no mesmo dia. Você pode ir alternando eles nas suas refeições durante a semana.

Me conta se te ajudou?

07/10/2024

Flexibilidade = longevidade

Sabia que sua dor no ciático pode ser por falta de mobilidade?

Comece cuidando da sua saúde hoje mesmo de forma fácil!

05/10/2024

Sabia que você pode ser o maior culpado pelo seu metabolismo lento?

Se pelo menos 2 desses 6 hábitos citados na imagem fazem parte da sua rotina, acredite: é por isso que você não consegue perder peso!

Venha agora para o APP Corpo Perfeito e mude seus hábitos JÁ!!!!

05/10/2024

BOLINHO DE ARROZ SAUDÁVEL 🌾🍚🤍

Ingredientes ✨
2 xícaras de arroz cozido
1 cenoura
1 tomate sem sementes
1/2 pimenta dedo de moça sem semente
Salsinha e cebolinha a gosto
1 xícara de Mussarela light
2 ovos
Sal a gosto
4 colheres de sopa de farinha de arroz
1 colher de sobremesa de fermento em pó

Como fazer ✨
Misture todos os ingredientes e amasse com as mãos até chegar no formato de bolinho. Asse na Air Fryer ou forno convencional, observando, até dourar.
Tá pronto!!!

15/08/2024

💠 Já conhecia essa Calculadora do Sono? 😱😱 🟡 Toque 2x na tela para mais Dicas 💖
Veja 10 dicas para uma boa noite de sono
✔️ Estabeleça horários para dormir e acordar
✔️ Priorize seu sono e relaxamento
✔️ Mantenha uma rotina nos dias de semana
✔️ Evite os cochilos diurnos
✔️ Prepare o ambiente para as noites de sono
✔️ Livre-se das possíveis perturbações
✔️ Reserve sua cama para o seu descanso
✔️ Cuidado com a sua alimentação
✔️ Invista nos hábitos saudáveis
✔️ Evite o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir

14/08/2024

Você não precisa de muito para mexer o corpo! Descalça ou de tênis. Em casa ou na academia. Com peso ou sem peso. Você só precisa fazer!

Abaixo estão 05 exercícios extremamente EFICAZES no fortalecimento de pernas.

Não é só sobre estética,
é sobre saúde!

14/08/2024

14/08/2024

Quem começa o Jejum Intermitente, em sua grande maioria, quer conquistar resultados rápidos. No entanto, toda perda de peso é gradual e deve ser feita com cautela e saúde. Portanto, vamos conferir se você comete os 5 erros ao fazer Jejum Intermitente? Confira a seguir!

Começar no jejum intermitente por um protocolo avançado

Este é um erro gravíssimo que nenhum iniciante no método deve fazer. Se você nunca praticou o método, não pode começar por um protocolo prolongado, como o de 24 horas, por exemplo.

Quebrar a janela de alimentação de forma errada

Se você quer emagrecer, e acha que pode comer tudo o que tiver vontade na janela aberta, você está completamente errado! É fundamental se alimentar da maneira correta durante o intervalo alimentar. Isso porque o jejum intermitente é um método para obter mais saúde e não uma desculpa para comer sem moderação e qualidade.

Consumir pouca água

Ingerir uma quantidade mínima de água é outro erro cometido por grande parte dos praticantes no jejum. Consuma ao menos dois litros de água ao longo do dia.

Exagerar no fim de semana

Este certamente é um dos maiores erros de quem faz Jejum Intermitente. Mesmo para quem já está há algum tempo praticando o método.

Não consultar seu médico

Sempre ressaltamos em nosso site o quanto é importante consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer dieta. Isso porque períodos longos sem comer, pode agravar algumas doenças, como a hiperglicemia ou hipoglicemia, por exemplo.