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Mariana Simas Stúdio Pilates

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Brasil
Florianópolis, SC
Mariana Simas Stúdio Pilates

Invista em sua saúde, bem estar e beleza. Aulas com fisioterapeuta.

05/12/2025

Todo mundo finge que tá tranquilo até a hora da “prova de resistência”. Quem nunca passou por isso no Pilates que atire a primeira bola suíça! 😂

03/12/2025

O envelhecimento precoce não depende apenas da idade. Sedentarismo, má postura, estresse e desequilíbrios musculares podem acelerar o desgaste do corpo.
O Pilates atua como um antídoto, fortalecendo o core, melhorando postura e alinhamento, aumentando flexibilidade e mobilidade. Além disso, a respiração e a consciência corporal ajudam a reduzir tensão, prevenir dores e promover equilíbrio físico e mental.
Mais do que um exercício, o Pilates é cuidado com o corpo e qualidade de vida.
Qual desses benefícios você sente que mais faz diferença no seu dia a dia? 💬😄

02/12/2025

Você começou a fazer pilates achando que era só para melhorar a postura… mas descobriu que podia transformar muito mais do que o corpo.
Mais energia, menos dores, respiração mais leve e mente mais tranquila. Pilates é isso: bem-estar que se sente de dentro para fora.
Quer sentir a diferença contigo também? Vem experimentar!

26/11/2025

Chegando dezembro e eu pensando: mais um ano que o Pilates ficou só no plano…
Deu ruim… a única coisa que eu fortaleci foi o músculo de levantar da cama pro sofá 😂

25/11/2025

Descansar também faz parte do autocuidado.
E se for com conforto e estilo, melhor ainda. 💜
Zee Rucci, pra dormir bem e acordar ainda melhor.

21/11/2025

Essa sexta-feira merecia um desafio assim, eu amei fazer! E ai, acha que eu fui bem? 😅

19/11/2025

O LPF é um método seguro, mas não deve ser iniciado sem avaliação.
Algumas situações, como hipertensão, gestação, problemas respiratórios, cirurgias recentes ou condições cardíacas, pedem cautela e acompanhamento profissional.
O que isso significa?
👉 Que com liberação médica e a condução de um especialista, o LPF pode sim ser adaptado e trazer benefícios incríveis.
A prática não é “proibida”, mas precisa de responsabilidade.
Quando orientado corretamente, o LPF transforma a postura, melhora a respiração, fortalece o core e até auxilia na autoestima.
Quer descobrir se o LPF é para ti e sentir seus efeitos de forma segura?
Agende tua avaliação e vamos conversar sobre o melhor caminho para o teu corpo.

18/11/2025

As molas no Pilates têm funções diferentes dependendo da carga: podem auxiliar o movimento ou aumentar a resistência, tornando o exercício mais desafiador.
Aqui nos studios, trabalhamos com molas leves, moderadas e fortes, cada uma com um propósito específico pra desenvolver força e controle. 😉
E aí, você já sabia a função delas?

14/11/2025

Em apenas 1 minuto, vou responder as dúvidas que mais recebo sobre o LPF e te mostrar por que essa técnica vai muito além de estética. 💜😉

12/11/2025

Você sabia que o Pilates pode ajudar o intestino a funcionar melhor?
A respiração profunda e o controle do abdômen atuam como uma massagem interna, estimulando a circulação e contribuindo para o bom funcionamento intestinal.
O Low Pressure Fitness potencializa esse efeito, ativando o core profundo e melhorando a mobilidade abdominal.
Pilates não é apenas postura ou força: cada movimento impacta a saúde do corpo de forma global.
Já tinha percebido esse efeito na tua prática?

11/11/2025

Quando o vídeo que você grava parece incrível, mas o áudio… nem tanto. 😅
Quem mais se identifica com essa? 🙋🏻‍♀️

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