Lívia Mako

Lívia Mako Muito mais que autoconhecimento e mudança de hábitos.
É sobre sentido, liberdade e transformação. Empreendedora apaixonada pelo desenvolvimento humano.

Após anos buscando a satisfação profissional e pessoal, transformou a sua vida quando mudou sua forma de se alimentar e voltou a se aproximar do esporte. De sedentária a triatleta, não sofreu mais com efeito sanfona, relacionamentos tóxicos e desilusões com a carreira. Hoje é Master Coach Integral Sistêmico e através de mentorias ajuda pessoas a se desenvolverem, utilizando ferramentas de coaching, psicologia positiva, constelações sistêmicas, eneagrama e análise comportamental, para a conquista de novos hábitos em busca de um estilo de vida mais saudável, equilibrado entre o físico, o racional e o emocional, promovendo bem-estar e desenvolvendo a alta performance nas diferentes áreas da vida. Liberte sua paixão e conquiste resultados na prática.

Feliz 2023, estamos prontos e animados! 2022 foi muito desafiador, mas também lindo, agradeço os muitos aprendizados e f...
01/01/2023

Feliz 2023, estamos prontos e animados!
2022 foi muito desafiador, mas também lindo, agradeço os muitos aprendizados e foi o ano do dia mais feliz da minha vida até hoje, meu casamento ❤️

Meu amor feliz demais em compartilhar da vida contigo.
Que nosso 2023 transborde alegria, leveza e amor.

🎉🎆🙏🏻

18/08/2022

Feliz dia do Triathlon!! 🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Mais alguém com saudade de treinar para um IronMan??


Minhas ❤️ desde sempre e para sempre! Amigas, irmãs de coração e agora minhas Dindas 💕👰🏼 Obrigada por tanto amigas
09/07/2022

Minhas ❤️ desde sempre e para sempre!

Amigas, irmãs de coração e agora minhas Dindas 💕👰🏼

Obrigada por tanto amigas


LIVE AGORA!!! 7:23 desta quarta-feira.Veeeeem!
01/06/2022

LIVE AGORA!!!

7:23 desta quarta-feira.
Veeeeem!

31/05/2022

Além de encontrar muitos amigos na semana do IronMan - tem brincadeiras nos Stands e feirinha!

A arrasou e até a minha mãe entrou na brincadeira - ela q sempre me acompanha em todas as provas q já fiz, agora curtindo esse momento comigo também.

Primeira aula do Programa Bem Leve 21 dias - realizada ao vivo, on-line e aberta! Estou muito feliz com essa nova jornad...
12/07/2021

Primeira aula do Programa Bem Leve 21 dias - realizada ao vivo, on-line e aberta!

Estou muito feliz com essa nova jornada, essa jornada de ajudar essas mulheres que deram o 1o passo em direção ao seu processo de transformação.

Estou fazendo o meu melhor junto com a Mari da e com a para entregar um programa incrível, muito bem pensado e elaborado com muito amor.

Aqui é para dar o START, sem culpa, sem julgamento e com muita compaixão.

O programa é mais que um curso, é curso pois tem conteúdo rico, é mentoria, pois onde estaremos do seu lado caso você precise, é a construção de um grupo lindo trilhando essa jornada sem volta de autoconhecimento e transformação de dentro para fora!

Precisava compartilhar. Pois é mais um passo na minha vida de realização! Isso é comemorar também para mim - poder dividir com quem tá aqui, me segue e torce por mim.

Afinal, não estamos todos vivendo uma jornada chamada vida?
Conta pra mim, o que te deixou muito feliz essa última semana da sua jornada ?? 👇🏻

30/06/2021

💪🏻 Há algum tempo atrás eu provavelmente não faria o que fiz hoje, sair para correr 7km com um frio de 12graus e chuviscando.💪🏻
Uma segunda-feira de uma semana cheia de compromissos, seria bem diferente da de hoje, e que bom que hoje é assim!!

Para algumas pessoas isso pode ser normal por assim fazerem também. Por já terem o hábito de praticar a atividade física e já colhem o benefício do prazer que dá a cada treino feito, a sensação de dever cumprido, a felicidade e sensação de bem-estar. A atividade física proporciona tudo isso!! Só quem tem o hábito sabe. 🏃🏼‍♀️
Vai além dos benefícios ao corpo, tem efeitos positivos para o nosso cérebro, com a produção dos hormônios do bem como serotonina e dopamina. 🧠
Melhora o foco, a disposição, minimiza o stress e afasta a depressão. 💗

Sei que começar a incluir a atividade física no dia a dia não é fácil, pois já estive nesse lugar, fui sedentária com algumas tentativas sem sucesso se deixar de ser, tinha 16kg a mais, pouca energia e zero disposição. Um dia frio de 12 graus, nublado e chuviscando era desculpa fácil para não treinar.

Aprendi que as desculpas nos afastam de sermos quem queremos ser, ou de conquistar o que queremos conquistar. 🚫
Se você quer desculpas para tirar de ti a responsabilidade de mudar algo que te incomoda. Tá cheio por aí… quer ver?? - Escreve a tua melhor desculpa aqui nos comentários 👇🏻👇🏻
Só não vale dizer depois que você gostaria de ter força de vontade, ou tempo, ou gostar de praticar. Ou reclamar que está fora de forma, sem disposição. - Tudo isso é culpa da sua desculpa! 🚫

O que provavelmente está faltando é colocar atividade física como prioridade. Se em algum momento ter o hábito de praticar atividade física for sua prioridade, com organização você faz o que precisa ser feito!!🎯

Quem me vê hoje, só tem a visão da pontinha do Iceberg aquela parte q aparece sabe? Lá dentro da água tem muuuito gelo. O iceberg foi se formando até que você pôde ver a ponta sobre a água. Então hoje é mais fácil sair pra correr no frio do que algum tempo atrás e por issos eu comemoro! É conquista, você em 🥇❗️
Bora??

💬  Se você pensar de verdade a respeito, apertar o botão soneca de manhã nem faz sentido.Por isso, aqui vão 3 dicas para...
27/06/2021

💬 Se você pensar de verdade a respeito, apertar o botão soneca de manhã nem faz sentido.

Por isso, aqui vão 3 dicas para nunca mais apertar o botão SONECA outra vez!
Arrasta para o lado e passe a ACORDAR no horário. ⏰

Talvez você já tenha percebido que venho aparecendo mais nas redes nos últimos tempos, mas talvez seja o primeiro post m...
22/06/2021

Talvez você já tenha percebido que venho aparecendo mais nas redes nos últimos tempos, mas talvez seja o primeiro post meu que você vê 😁

💪🏻Eu pratico atividade física e me alimento de forma saudável - isso faz parte da minha vida, eu acredito que esses dois são fundamentais para se ter saúde, disposição, ter uma excelente performance e ser feliz. Sem saúde você não vai viver seus dias da melhor maneira possível. Você até pode ter resultados incríveis em algumas áreas, mas com saúde poderia muito mais. 🥗

🚫Se você quer alcançar o corpo desejado, ter a força de vontade e pique que talvez você acredita que eu tenha, quer acordar um dia olhar pro céu e tudo estará diferente, sem mudar seus hábitos?? Você não vai conseguir e não é isso que você vai encontrar aqui!

Acredito no poder do autoconhecimento como processo de cura emocional, e estando emocionalmente bem você também diminuí as chances de adoecer fisicamente. Ou seja autoconhecimento também é fundamental para saúde. 💆🏼‍♀️

Eu acredito nas pessoas, nos seres humanos e no poder de praticar o bem.
Dito isso, não acredito em generalizações, sei que uma pessoa só fere alguém se está ferido. O mal? Sim ele existe! 😇👿

🚫Não acredito em receita de bolo, receitas milagrosas e processos rasos para mudar qualquer situação na sua vida e isso você não verá por aqui. Não há milagre algum que eu possa fazer por você ou que qualquer outra pessoa possa fazer por você se não você mesma começar, persistir e colher o resultado. A cada novo desafio, novos obstáculos surgirão e aí que você escolhe, algo a mais ou continuar na mesma.

💞Eu posso te ajudar no processo, te apontando o caminho, como escalar as pedras, mas só você pode avançar no caminho e escalar as pedras. Mas quem precisa querer, quem precisa ter coragem é você! 🙌🏻

Há algum tempo atrás eu me sentia perdida. Vivia a vida dos outros, foi tranquilo até certo ponto, mas em algum momento ...
22/06/2021

Há algum tempo atrás eu me sentia perdida. Vivia a vida dos outros, foi tranquilo até certo ponto, mas em algum momento deixou de ser.

Eu tinha a necessidade de agradar, de ser aceita. O que eu ouvia?
A Lívia é tão querida né? A Lívia é tão boazinha, não conheço ninguém que não goste da Lívia.

Passei a ter medo de fazer escolhas, tomar decisões. Eu me anulei. Fui deixando de SER e passei a ACEITAR e FAZER o esperavam de mim.
Eu era procurada sempre que alguém precisava de apoio para alguma coisa ou favor. Porque eu não contrariava e não dizia não, eu ACEITAVA. Nesse processo me submeti a diversas situações das quais eu não gostava, não me sentia confortável, mas até com o desconfortável eu me acostumei.

Eu me perdi, a minha faculdade escolheram por mim, o meu destino profissional escolheram por mim, as festas que eu ia escolheram por mim. Sempre estive em relacionamentos pois no dia a dia alguém escolhia por mim.

A energia, a vitalidade e as possibilidades que um dia eu sonhei estavam cada vez mais longe e eu me agarrava aos sonhos de outros.
Até que aceitei viver por 2 anos inteiros num relacionamento abusivo, fui agredida fisicamente e psicologicamente por diversas vezes e tive muito medo, vergonha e mais medo ainda, vontade de desistir da vida…
Eu não me via mais ao olhar no espelho!
Quando sai dessa situação com o apoio e amor dos mais próximos, comecei a olhar pra mim e buscar dentro de mim quem eu era de fato. Aos poucos a coragem de SER quem eu sou, de aceitar as minha falhas e honrar a minha vida, me deu força para seguir em busca dos meus sonhos e objetivos novamente.

Quando passei a dizer não para os outros e sim para mim que comecei a ter clareza, que comecei a me ver novamente no espelho… e a vida voltou a seguir seu fluxo normal de crescimento!

Hoje tenho orgulho das minhas conquistas, da minha transformação, sou eu mesma, verdadeira comigo, com você e todos.
Eu escolho e tomo decisões importantes, me visto como eu quero, criei um estilo de vida saudável, tenho um relacionamento maravilhoso, mudei de profissão e quero viver e viajar muito ainda. Eu me encontrei!

Você ainda está tentando agradar alguém?

Endereço

Florianópolis, SC

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